真正無糖酸奶是什麼 真正無糖酸奶有哪些
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1、主要看成分表來選擇。真正的無糖酸奶其成分表只有生牛(羊)乳以及發酵必備的乳酸菌,就這麼簡單,如果寫了其他成分的,多半有代糖的加入,並非真正的無糖酸奶,另外不添加糖的酸奶碳水含量在5%上下,超過這個標準就不是無糖酸奶。
2、另外喝酸奶最主要的目的還是要補充營養,所以除了糖之外,也要關心一下其它的營養素,如蛋白質含量,選擇蛋白質儘量高的酸奶,如需減肥可以選擇低脂酸奶。
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