大豆異黃酮膠囊什麼時候吃最好

大豆異黃酮膠囊什麼時候吃最好？讓我們一起了解一下吧。

吃大豆異黃酮的最佳時間是飯後，早餐和晚餐後都可以，因為吃完飯後小腸仍然處於工作狀態，所以大豆異黃酮更容易被人體吸收，當然效果更好。同時大量數據表明，飯後食用大豆異黃酮產品比餐前食用更能減少腸道不適症狀的發生。

隨着人們對健康的重視，很多人都會吃保健品，對於中老年女性朋友來説，可以補充雌激素的大豆異黃酮是一種很好的保健品，正常情況下，大豆異黃酮膠囊的服用是每天1-2粒，服用次數是1-2次。

拓展：大豆異黃酮膠囊可以長期吃嗎

長期服用大豆異黃酮也是可以的，對於中老年女性和更年期婦女而言，可以經常服用大豆異黃酮來保健身體。不過要注意，大家要到正規的藥店或網上藥店購買大豆異黃酮膠囊，以免買到假冒偽劣產品，危害自身身體健康。

1、大豆異黃酮並不是激素，而是以調理為主來控制人體雌激素的營養物質，而且是從天然成分中提取的，無毒無害無副作用。

2、大豆異黃酮極易被人體吸收，當人體攝取足量後，多餘的部分即被迅速排出體外，不會在體內蓄積，對人體造成危害。

3、根據理論和大量的人體實驗表明，長期服用大豆異黃酮未發現明顯不良反應。

大豆異黃酮每天吃多少

根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服用量應控制在：

1、無更年期症狀人羣

30-40歲每天服用35mg，41-50歲每天35-75mg，51-60歲以上每天50-100mg，可經常服用保健身體。

2、有更年期症狀人羣

30-40歲每天服用50-60mg，41-50歲每天50-75mg，51-60歲以上每天50-100mg，更年期症狀消失前應堅持服用2-4個月；症狀消失後，應堅持經常服用。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。