什麼食物含有較多的維生素B2 吃什麼食物用以補充維生素B2

1、穀物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，在這些穀物的麩皮和胚芽當中含有豐富的維生素B2。

2、綠葉的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜，這些綠葉的蔬菜當中含有豐富的維生素B2。

3、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝，這些動物的肝臟當中含有豐富的維生素B2。

4、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。