人蔘果一天建議吃多少個

1、主要取決於個人的腸胃消化能力,一些消化能力好的,可能連吃1-2斤人蔘果都沒問題,但是消化能力差的人,吃1-2個就會覺得腸胃不舒服了。

2、出於營養需求方面的考慮,建議一天吃200克左右的人蔘果即可,小的大約3-4個,大的可能1-2個。既可以滿足營養需求,也不會加重腸胃負擔、引起上火。