中年女人如何留住月經

很多女人都知道，女人更年期老得很快的，尤其是當月經離開自己的以後，老得更明顯了，大家其實都很怕更年期，很擔心月經離開，那該如何留住月經呢，下面我就和大家分享幾個留住月經的方法吧。

步驟/方法：

第一，從吃的入手，多補充蛋白質，還有膠原蛋白，這些食物大家平時可以多吃點，魚，蛋類，魚皮，雞爪，還有紅棗等，這些食物對女人是很有好處的。

第二，抗衰老，女人更年期就是老得快，為了自己的身體機能可以更年期，大家最需要做的事情就是多運動，（還有哦，女人年紀大了也容易發胖哦）。

第三，定時檢查，定時檢查可以最快的知道自己的身體狀況，及時作出相對的解決方法，可以避免一些婦科病的出現，大家不要忽視了這一點哦，預防勝於治療！