食療幫你擺脱痛經
- 養生保健
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每個月大姨媽總是會光臨,痛經是困擾女生的一大煩惱,每月都要掙扎一個星期。止痛藥吃多了不僅容易上癮而且對身體也有副作用。那麼教你幾招食療擺脱痛經。
步驟/方法:
適當飲酒 ,適當地喝些米酒、酒釀,可以通經活絡,擴張血管, 起到緩解痛經的作用。
補充富含維生素E的食物,維生素E,可以維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,如蛋黃、豆、葉菜,我們應適當多吃些這類食物。
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,蛋白質高可以緩解痛經
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