一星期減肥10斤暴瘦法男

子可以嘗試以下暴瘦法：

1. 控制飲食：每天只吃少量低熱量、高纖維的蔬果和瘦肉，避免高油脂、高糖分的食物。同時要保證每天攝入足夠的水分。

2. 增加運動量：每天至少進行半小時的有氧運動，如跑步、游泳、健身操等。

3. 減少碳水化合物的攝入：控制米飯、麪條、饅頭等碳水化合物的攝入量，避免過度消耗能量。

4. 多喝水：每天至少喝8杯水，幫助身體排毒、減少水腫。

需要注意的是，暴瘦法雖然可以快速減肥，但是對身體的影響也很大，容易導致營養不良、身體機能下降等問題。建議不要長期採用，而是要通過健康的飲食與運動來達到減肥目的。