養肝明目的食物都有哪些

以下是一些養肝明目的食物：

1. 紅棗：富含維生素C，可抗氧化，有益於肝臟健康。

2. 相思豆：含有大量錳和銅，可促進肝功能和視網膜健康。

3. 芝麻：含有豐富的亞油酸和維生素E，可保護肝臟和改善視力。

4. 枸杞子：富含抗氧化劑，有益於視網膜健康，同時也能調節肝臟功能。

5. 菠菜：富含葉酸和胡蘿蔔素，有助於維護肝健康和改善視力。

6. 紅色水果：如西紅柿、草莓、覆盆子等，富含抗氧化劑和維生素C，有助於肝臟健康和改善視力。

7. 鮭魚：富含歐米伽-3脂肪酸，可改善肝功能和視力。

8. 菜花：富含葉酸和維生素C，有助於維護肝健康和改善視力。

9. 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，有助於保護視網膜健康。

10. 黑豆和黑米：富含抗氧化劑和維生素E，可保護肝臟和改善視力。