下奶忌吃什麼

產婦下奶期間應注意飲食，不能吃以下食物：1. 生冷性食物：比如冰淇淋、冷飲等會導致腹瀉和消化道不良症狀。2. 辛辣刺激性食物：包括辣椒、生蒜、麻辣燙等，刺激成分容易進入乳汁，對寶寶不利。產婦可以多喝湯類食物，如豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯等，能促進乳汁分泌並提高質量。但需注意控制攝入量，長期擠壓胸部可能導致分泌減少和乳腺炎的發病。

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影響下奶的食物

什麼食物會影響下奶

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人蔘、山楂等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、遠離香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

5、藥物：對哺乳媽媽來説，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。

另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。

不僅僅是大家要遠離那些哺乳期不能吃的東西，大家同樣要保持心情愉悦，因為哺乳期的婦女遇到緊急事情，很容易導致奶水減少，記得心情愉悦，並且要養成定時哺乳的習慣，這樣才能促進乳腺分泌，維持充足的奶量。

4下奶最快最多最有效之湯水推薦

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

7、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

8、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.

9、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

10、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。

月子期間吃什麼下奶好？月子期間不能吃什麼食物？

月子期間喝黃豆豬蹄湯、通草鯽魚湯、木瓜、銀耳花生粥、絲瓜等食物下奶好，月子期間不能吃辛辣刺激食物、寒涼食物和具有收斂性的食物。

產婦在月子期間經常會出現乳汁不足，這時要及時吃一些能下奶的食物，黃豆豬蹄湯就是比較好的選擇，因為黃豆和豬蹄兒中都含有豐富的蛋白質，而且能補益氣血，既能促進產後身體恢復，又能促進乳汁分泌，會緩解女性產後出現的乳汁不足，還能提高乳汁的質量，能讓寶寶健康發育。

一、通草鯽魚湯

月子期間多喝些通草，鯽魚湯下奶效果比較好，因為通草本身就是一種能調節內分泌促進乳汁分泌的中藥材，而基於則含有豐富的蛋白質和氨基酸，也能為女性補充豐富營養，並能促進乳汁分泌，他們搭配在一起煲湯喝能緩解產後乳汁不足，具有很好的下奶作用，做的時候要把通草洗淨，鯽魚處理乾淨以後入鍋煎到表面微黃，加清水放通草以後一起煲煮成湯。

二、木瓜

月子期間多吃些木瓜能下奶，因為木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶和木瓜素，這些都是能促進乳汁分泌的重要物質，它們被產婦身體吸收後會有很好的下奶效果，產婦在吃木瓜的時候可以把它與牛奶一起燉煮後食用也可以把它與魚肉和豬蹄等肉類食材搭配在一起煲湯喝。

三、銀耳花生粥

產婦在坐月子的時候多喝些銀耳花生中也能補氣血，健脾胃，而且能促進乳汁分泌，會有很好的下奶作用出現。做的時候要把銀耳提前泡發花生也提前淘洗，乾淨與適量糯米一起入鍋，放適量紅棗和足量清水加熱煮製成粥。產婦坐月子的時候還可以多吃些絲瓜，它也具有很好的下奶作用，而且能防止乳腺炎症和乳腺結塊出現。

四、坐月子不能吃什麼

女人坐月子時可以吃上面的這些食物下奶，但不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒涼的食物，因為辛辣刺激食物和寒涼食物會通過乳汁被寶寶吸收，容易讓寶寶出現腹瀉和上火等多種不適症狀，不利於寶寶身體的正常發育。坐月子的時候還不能吃具有收斂功效的食物，因為他們會影響女性乳汁的正常分泌容易讓女性出現回奶。

產婦有哪些東西不能吃，會影響下奶

會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。

刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡等。

酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的***，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來説，應有所節制地飲用或停飲。

太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。