低糖食物有什麼 低糖食物一覽表
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1、一般的蔬菜水果全是低脂肪、低熱量、低糖份的,例如,大白菜、薺薺菜、冬瓜、絲瓜、番茄、上海青、西蘭花、筍瓜、東瓜、連藕、淮山藥、春筍等。
2、水果的有彌猴桃、香蕉蘋果、蘋果、紅心柚、大櫻桃、草莓苗等。
3、也有五穀雜糧,含人體脂肪和糖份少。
5、茯苓:促進消化、清除胃氣以外,還可降低腹部贅肉沉積。
6、墨斗魚:墨斗魚脂肪率很低,不容易長胖,是減肥瘦身時的好食材。
7、薏米仁:對水腫體質合理。
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