白雞蛋煮多久
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1、煮白雞蛋3分鐘到5分鐘也就可以了,如果是想吃蛋黃柔軟一些的糖心蛋,可以選擇3分鐘,全熟雞蛋需要煮到5分鐘左右,白水煮的雞蛋除了直接食用之外,還可以製作沙拉或者是其他的一些食材搭配來吃。
2、據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.58克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裏,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
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雞蛋
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