![無油幹炒花生米的做法]( "無油幹炒花生米的做法")
- 1、材料：花生200克、鹽適量。2、中火燒熱鍋，保持無油無水的狀態。3、倒入細鹽翻炒。4、倒入挑好的花生大火翻炒。5、手要不停頓地翻炒，保持熱度均勻。6、炒至花生開始有點霹靂吧啦響時，轉中小火不停翻炒。7、有些花生開始會掉皮了，這時候已經9成熟了。8、再翻炒兩下，顏色開始變...
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![無油的蒜蓉辣醬的家庭製作方法 無油蒜蓉醬的製作方法]( "無油的蒜蓉辣醬的家庭製作方法 無油蒜蓉醬的製作方法")
- 1、食材：紅辣椒適量，蒜適量，姜適量，鹽適量，白糖適量，高度白酒適量。2、首先紅辣椒洗淨並晾乾，把辣椒切段備用；蒜切碎備用；姜去皮切塊備用。3、把辣椒放入料理機內打碎，蒜和姜放入料理機內打碎，把所有食材放入盆內攪拌均勻。4、把辣椒醬放入無油無水的瓶內，倒上適量白酒，蓋好蓋子放冰箱...
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![無糖無油的南瓜派怎麼做？]( "無糖無油的南瓜派怎麼做？")
- 南瓜派大家都吃過嗎？今天我給大家帶來的是無糖無油的南瓜派，適合減肥吃哦~工具/材料食材：香蕉1根即食燕麥60g南瓜180g雞蛋1個油適量低筋麪粉10g操作方法將1根香蕉攆成泥，加入60g即食燕麥攪拌均勻後，放一旁靜置一段時間，讓燕麥吸飽水分。在碗中刷油，把備好的燕麥香蕉泥放於碗中，按...
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![無油的蒜蓉辣醬的家庭製作方法]( "無油的蒜蓉辣醬的家庭製作方法")
- 1、食材：紅辣椒適量，蒜適量，姜適量，鹽適量，白糖適量，高度白酒適量。2、首先紅辣椒洗淨並晾乾，把辣椒切段備用；蒜切碎備用；姜去皮切塊備用。3、把辣椒放入料理機內打碎，蒜和姜放入料理機內打碎，把所有食材放入盆內攪拌均勻。4、把辣椒醬放入無油無水的瓶內，倒上適量白酒，蓋好蓋子放冰箱...
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![快來pick以下信息吧 倩碧黃油有油和無油的區別]( "快來pick以下信息吧 倩碧黃油有油和無油的區別")
- 1、顏色2、味道3、質地1.有油的黃油是鵝黃色，質地比較稀，幾乎無氣味，是秋冬季的首選，其滋潤、保濕效果極佳。適合偏幹皮膚四季使用或混合皮膚春冬秋三季使用。2.露版黃油也是有油的，淡黃色，呈稠果凍或布丁狀，薄荷味，用於偏油膚質的MM。非常清爽，不含油份。可以作為油性皮膚MM們夏...
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![剁椒醬放油和無油區別]( "剁椒醬放油和無油區別")
- 剁辣椒放油和不放油的區別主要在口感以及保存時間上，加了油的剁辣椒吃起來比較香，且它存放的時間相對較短，温度高時要放進冰箱，而沒加油的剁辣椒只有純粹的辣味，且存放時間也比較長，基本上放到陰涼的地方就可以了。剁椒醬放油和不放油有什麼不同 辣椒是很好的一種食材，無論是在...
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![無油紅燒肉的做法]( "無油紅燒肉的做法")
- 紅燒肉是一道很受歡迎的家常菜，很多人都喜歡吃，紅燒肉的做法大家都知道嗎？今天要介紹的是無油紅燒肉的做法，這道菜特色鮮明，配料簡單，做出來的紅燒肉在口感上更加的醇香。如果你也感興趣，可以在家裏試着做一做，步驟不難。怎麼燒紅燒肉味道好食材：五花肉300克、葱段10克、薑片適量...
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![無油無水脆皮小蛋糕的做法介紹]( "無油無水脆皮小蛋糕的做法介紹")
- 1、材料：雞蛋2個、細砂糖70克、蜂蜜20克、低筋麪粉100克、杏仁片適量。2、碗中放入雞蛋2個、細砂糖70g，攪拌均勻。3、將碗置於熱水上，繼續攪拌，蛋液温度升高至37℃。4、將碗移開熱水盆，用打蛋器高速打發至紋路清晰。5、加入蜂蜜20g，篩入低筋麪粉100g，攪拌至無顆粒狀。6、模具刷...
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![無油紅燒雞]( "無油紅燒雞")
- 這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料雞肉：1千克;醋：5毫升;白糖：10克;食鹽：10克;老抽：15毫升;料酒：15毫升;姜：10克;葱：10克;無油紅燒雞的做法雞洗淨後，切小塊，焯水焯好水的雞重新洗淨將雞塊重新放入鍋中，放入調料和水煮至雞肉熟透，水收幹為止...
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![無油酸奶蛋糕做法簡單介紹]( "無油酸奶蛋糕做法簡單介紹")
- 1、食材：低筋小麥粉70克、玉米澱粉20克、雞蛋120克、濃稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、準備食材，並稱重，將蛋白與蛋黃分別在無油無水的器具中。將酸奶放入大口器具中，加入蛋黃，攪拌均勻。篩入低筋麪粉與玉米澱粉，借用手動打蛋器打至均勻。做好的蛋...
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![無油酸奶蛋糕做法簡單介紹 無油酸奶蛋糕怎麼做]( "無油酸奶蛋糕做法簡單介紹 無油酸奶蛋糕怎麼做")
- 1、食材：低筋小麥粉70克、玉米澱粉20克、雞蛋120克、濃稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、準備食材，並稱重，將蛋白與蛋黃分別在無油無水的器具中。將酸奶放入大口器具中，加入蛋黃，攪拌均勻。篩入低筋麪粉與玉米澱粉，借用手動打蛋器打至均勻。做好的蛋...
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![怎樣做出健康美味的無油炒雞蛋]( "怎樣做出健康美味的無油炒雞蛋")
- 1、首先準備6顆雞蛋，然後根據個人口味放入適量的鹽，不需要放其他調料。2、再放入少許的葱花，然後給它充分攪拌均勻，鍋中加入差不多半碗的清水，小火將水燒開。3、然後倒入攪拌好的蛋液，慢慢翻炒將蛋液翻炒至定型，即可盛出裝盤。...
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![氣泵到底是加油的好還是無油的好呢]( "氣泵到底是加油的好還是無油的好呢")
- 氣泵加油的好還是無油的好，下面讓小編帶大家瞭解一下吧：一、氣泵加油的好還是無油的好有油氣泵和無油氣泵，一般來講是有油氣泵更加耐用。氣泵無油和有油哪個好，要看使用場合，要視實際工況而定，有的場合如食品、醫藥、精密儀器等行業，就必須使用全無油的氣泵了；有油氣泵的是電子、...
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![無油燕麥餅的做法]( "無油燕麥餅的做法")
- 1、準備材料：香蕉2根約172克、即食燕麥120克、堅果、蔓越莓、黑芝麻等70克、雞蛋1個；2、香蕉去皮取肉放入料理機打成香蕉泥，加入燕麥片，加入堅果、蔓越莓幹、黑芝麻，打入一個雞蛋打至混合均勻；3、取出分成等份的劑子，壓成餅型放入烤盤，烤箱預熱180℃25-30分鐘，取出晾涼即可。...
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![無油無糖芋泥怎麼做]( "無油無糖芋泥怎麼做")
- 1、食材：即食燕麥片80g、香蕉1根、香芋350g、紫薯50g、玉米澱粉15g、牛奶50g、奶油奶酪30g、酸奶椰蓉杏仁碎適量。2、香芋、紫薯蒸熟備用，香蕉搗成泥+燕麥片拌勻，裝進模具中壓平。放烤箱中層170度烤10分鐘。香芋+紫薯+玉米澱粉+牛奶+奶酪放進攪拌機中攪打成泥，裝進模具，表面抹...
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![怎樣做無油蜂蜜小蛋糕 無油蜂蜜小蛋糕]( "怎樣做無油蜂蜜小蛋糕 無油蜂蜜小蛋糕")
- 1、雞蛋1個，低筋蛋糕粉33克，蜂蜜15克，糖10克，融化黃油液少許。2、取一個乾淨的容器磕入雞蛋，再加入蜂蜜和糖。3、用電動打蛋器高速攪打7-8分鐘，再改低速打兩分鐘使蛋液更細膩，直到提起打蛋器滴落的蛋液不容易消失為止。4、篩入低筋麪粉，用刮刀翻拌均勻，拌好的麪糊呈細膩黏稠狀，千萬...
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![無糖無油減脂全麥棗糕]( "無糖無油減脂全麥棗糕")
- 1、準備食材：全麥麪粉90g，牛奶60g，泡打粉4g，小蘇打2g，雞蛋2個，紅棗隨意。2、紅棗去核切丁，加入兩顆雞蛋和牛奶攪打成糊糊。3、把糊糊倒進全麥麪粉裏翻拌均勻，加4g泡打粉，2g小蘇打繼續翻拌均勻，發酵至兩倍大，出孔就行了。4、發酵好放上點紅棗粒裝飾一下，蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個孔，上鍋...
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![倩碧黃油有油和無油的區別]( "倩碧黃油有油和無油的區別")
- 1、顏色2、味道3、質地1.有油的黃油是鵝黃色，質地比較稀，幾乎無氣味，是秋冬季的首選，其滋潤、保濕效果極佳。適合偏幹皮膚四季使用或混合皮膚春冬秋三季使用。2.露版黃油也是有油的，淡黃色，呈稠果凍或布丁狀，薄荷味，用於偏油膚質的MM。非常清爽，不含油份。可以作為油性皮膚MM們夏...
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![無油綠豆雞湯的做法]( "無油綠豆雞湯的做法")
- 1、綠豆提前取出洗淨，用清水泡1到2小時。2、雞洗淨，取一半即可，爪子切開來，也可以不放入。3、雞不用剁塊，整隻放到清水中焯過，去血水，撈起。4、薑切片，葱切段。5、泡好的綠豆先放到電飯煲內，加半鍋清水，煮開後再繼續煮5分鐘。6、雞整隻放入，加料酒、葱姜，繼續煮，直至綠豆煮開花了，放少...
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![怎樣做無油健康版蒜香排骨 無油健康版蒜香排骨的做法]( "怎樣做無油健康版蒜香排骨 無油健康版蒜香排骨的做法")
- 1、原料：排骨適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、白胡椒粉、鹽、糖。2、準備好食材，排骨剁塊洗淨裝碗裏，姜蒜切成末狀。3、放入2勺蒜末，1勺薑末，1小勺鹽，1小勺糖，適量白胡椒粉，2勺生抽，拌勻醃製半小時。4、加2勺澱粉拌勻。5、鍋裏放油，7成油温放入，改中小火，炸10分鐘撈出，高油温復炸一次...
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![無油溏心煎蛋如何做]( "無油溏心煎蛋如何做")
- 1、平底不粘鍋熱鍋後轉小火，直接打入雞蛋，想要更好看的圓形或心形煎蛋可以使用模具。2、雞蛋底部凝固後加入少量清水，温涼都可，轉中火燒至水熱。3、轉中小火，蓋蓋悶五分鐘，想要溏心可以縮短時間。4、關火。5、根據自己口味滴幾滴生抽，或者撒鹽和黑胡椒。...
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![無油綠豆雞湯怎麼做 無油綠豆雞湯的做法]( "無油綠豆雞湯怎麼做 無油綠豆雞湯的做法")
- 1、綠豆提前取出洗淨，用清水泡1到2小時。2、雞洗淨，取一半即可，爪子切開來，也可以不放入。3、雞不用剁塊，整隻放到清水中焯過，去血水，撈起。4、薑切片，葱切段。5、泡好的綠豆先放到電飯煲內，加半鍋清水，煮開後再繼續煮5分鐘。6、雞整隻放入，加料酒、葱姜，繼續煮，直至綠豆煮開花了，放少...
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![無油草莓海綿蛋糕懶人做法]( "無油草莓海綿蛋糕懶人做法")
- 1、用料：麪粉一勺、雞蛋一個、泡打粉一點點、檸檬汁(optional)幾滴、酸奶(optional)一勺、草莓醬(各種果醬)按個人喜好。2、雞蛋+麪粉+泡打粉，攪和攪和直到順滑，再+檸檬汁+酸奶混勻，找個杯子或者小容器，底部鋪滿草莓醬，不要準備做好了小蛋糕再抹上去，果醬太固體了，只有一起放進微...
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![少鹽無油西蘭花蒸蛋的做法]( "少鹽無油西蘭花蒸蛋的做法")
- 1、食材：西藍花一顆、胡蘿蔔丁適量、雞蛋三個、食鹽一勺、清水適量2、西蘭花切成碎末。3、碗中放入三個雞蛋，放入一勺鹽。4、攪勻後，放入1:1.5的清水。5、攪勻後取出泡泡。6、倒入西蘭花和胡蘿蔔丁。7、攪勻後放入蒸鍋中。8、中火蒸十分鐘，美味的西蘭花蒸蛋就做好了。...
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![關於無油煎蛋熱量介紹]( "關於無油煎蛋熱量介紹")
- 1、每100克無油煎蛋所含的熱量為164大卡左右。2、一個雞蛋所含的熱量相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。每百克雞蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黃，多為不飽和脂肪酸，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。雞蛋黃含有的膽固醇，每百克可高達510毫克。...
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生活全書館
