![一千卡路里是多少斤脂肪]( "一千卡路里是多少斤脂肪")
- 根據換算公式：1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅，所以1公斤脂肪等於7716卡路里，所以一個月30000卡路里=7.8斤，但是你在消耗卡路里的同時，也會攝入能量，所以不一定能瘦多，要減肥還要保持合理膳食。卡路里的消耗活動1、較輕體力活動平均每小時消耗約為95大卡，包括坐着時間較多的...
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![螺螄粉有多高的卡路里]( "螺螄粉有多高的卡路里")
- 1、一百克螺螄粉的熱量約為123大卡。而一碗三百克左右螺螄粉的熱量為369大卡，再加上裏面的調味品以及配菜的熱量，一碗螺螄粉的熱量還是比較高的，在減肥的時候儘量不要食用。2、適量的吃一些螺螄粉，可以有效的起到發汗解表的功效，可以降低感冒發生的概率，並且可以吸收其中的營養...
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![80斤攝入卡路里多少]( "80斤攝入卡路里多少")
- 一般情況下，只要不是重體力勞動者，80斤一天1200到1500的卡路里，可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人羣，相對來説會消耗的比較多一些，適當的增加一些卡路里可以到1800卡，建議平常的營養均衡一些，不要挑食，生命在於運動，適當的運動，勞逸...
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![快走5公里消耗多少卡路里]( "快走5公里消耗多少卡路里")
- 快走5公里消耗250卡路里，速度越快可以消耗的卡路里就越多，個人體質的不同會導致消耗能量也出現比較大的不同，一般來説體重越大的人在一次鍛鍊中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛鍊強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的，快走五公里一次性調動...
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![站一小時消耗多少卡路里]( "站一小時消耗多少卡路里")
- 如果是自然站立，沒有運動，站一小時消耗能量在60千卡左右。通常來説不運動的時候，機體對能量的消耗，主要是維持機體的基礎代謝，每天會消耗能量1200大卡。而站立不動，除了有基礎代謝外，還需要維持機體的站立平衡，則消耗的能量會有所增加，一般每小時會消耗60-70大卡。但要注意，這個站...
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![攝入卡路里計算]( "攝入卡路里計算")
- 一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成的，而計算食物的卡路里時，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質的含量，再結合這三種物質的熱量標準，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計算出食物中含有多少卡路里的...
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![一個人一天要攝入多少卡路里]( "一個人一天要攝入多少卡路里")
- 根據世界衞生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞...
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![卡路里焦耳換算公式]( "卡路里焦耳換算公式")
- 1、1卡(卡路里)=4.18585182085焦耳2、卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。3、作為食物熱量的法定單位，在歐...
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![卡路里的計算方法]( "卡路里的計算方法")
- 一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成的，而計算食物的卡路里時，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質的含量，再結合這三種物質的熱量標準，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計算出食物中含有多少卡路里的...
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![一天300卡路里運動多嗎]( "一天300卡路里運動多嗎")
- 一天300卡路里運動不多，每天通過運動燃燒300卡路里，理論上説可以在25天左右減掉一公斤脂肪。實際上的減脂過程是比較複雜的，可能並不能在體重秤上顯示出來，影響減肥成功的因素有很多，並不需要每天嚴苛地計算運動卡路里來減肥。如果想減肥成功，需要控制一定的飲食量。...
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![花生的卡路里很高嗎]( "花生的卡路里很高嗎")
- 1、每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。2、而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比...
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![超市低卡路里零食排行 吃了不會胖的零食介紹]( "超市低卡路里零食排行 吃了不會胖的零食介紹")
- 1、無添加糖的乾果。西梅乾、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族。當然最好選擇“無添加糖”的種類會最為低熱量。每1/4杯西梅乾只提供110千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，明顯更能有效控制體重。再者，乾果可説是植物性食物中的“鐵”中之王，有利促...
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![慢速跳繩1000下能消耗多少卡路里]( "慢速跳繩1000下能消耗多少卡路里")
- 跳繩是現在很多女性朋友比較喜歡的運動，不但能強身健體，而且還有減肥效果。跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉體內的大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩還可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。每個人的體能不...
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![常見的低卡路里食物有哪些]( "常見的低卡路里食物有哪些")
- 1、跑步20分鐘/購物38分鐘/跳繩10分鐘/跳舞20分鐘/騎車23分鐘/爬樓梯10分鐘/高爾夫20分鐘/拖地20分鐘/掃地25分鐘，根據選擇的運動項目不同運動時間也不同。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calori...
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![一頓攝入多少卡路里]( "一頓攝入多少卡路里")
- 一頓飯的熱值取決於它所吃食物的熱量。結合各種食物的卡路里，計算每頓飯的總卡路里。一般女性是2100-2300，男性2400-2700。工作勞累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配應為3：4：3。成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃...
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![運動卡路里怎麼計算]( "運動卡路里怎麼計算")
- 跑步時的熱量消耗計算公式：1、已知體重、時間和速度。2、跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K。3、指數K＝30÷速度（分鐘/400米）。4、例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。5、此種計算含蓋了...
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![橢圓機一小時能的卡路里是多少呢 橢圓機一小時能消耗多少卡路里]( "橢圓機一小時能的卡路里是多少呢 橢圓機一小時能消耗多少卡路里")
- 1、一個小時大概能夠消耗400到800的卡路里，選擇橢圓機的節奏不同，消耗的能量也會有區別。如果是平穩運動，每一個小時大概可以消耗583卡路里。如果是強弱運動，每一個小時大概能消耗653卡路里。2、如果可以堅持使用橢圓機運動一個月的時間，還是可以起到很好的減肥作用。並且只有...
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![跳繩20分鐘消耗的卡路里]( "跳繩20分鐘消耗的卡路里")
- 1、跳繩是一項健美運動，每半小時消耗熱量四百卡。換算一下，20分鐘消耗熱量約為267千卡。2、每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。3、每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體...
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![卡路里介紹]( "卡路里介紹")
- 1、走路一小時，一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動，如果速度慢，消耗的能量會減少。2、卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）...
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![怎樣計算卡路里攝入]( "怎樣計算卡路里攝入")
- 一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成的，而計算食物的卡路里時，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質的含量，再結合這三種物質的熱量標準，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計算出食物中含有多少卡路里的...
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![一個玉米的熱量是多少卡路里]( "一個玉米的熱量是多少卡路里")
- 玉米的熱量是多少？讓我們一起了解一下吧。每100克玉米的熱量為106大卡，這裏麪包括了不可食用的部分，如果除去這部分的熱量的話，我們真正吃下去的部分的熱量在85千卡左右。這個數值在眾多的食物當中，不算太低，但是也不是最高的。玉米是一種粗纖維食物，含有大量的膳食纖維，進入人體...
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![一公斤需要消耗多少卡路里]( "一公斤需要消耗多少卡路里")
- 減肥一公斤需要消耗7700大卡的熱量，一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需。每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重。...
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![卡路里的計算方式]( "卡路里的計算方式")
- 一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成的，而計算食物的卡路里時，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質的含量，再結合這三種物質的熱量標準，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計算出食物中含有多少卡路里的...
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![如何算卡路里]( "如何算卡路里")
- 一般來説，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質和水構成的，而計算食物的卡路里時，水是不用考慮的。我們只要知道食物中其他三種物質的含量，再結合這三種物質的熱量標準，即1克碳水化合物含4大卡熱量，1克蛋白質含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，就可以計算出食物中含有多少卡路里的...
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![減肥需要多少卡路里]( "減肥需要多少卡路里")
- 1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到減肥的作用。2、除了運動外還要控制飲食。正常情況下一個成年人一天攝入的卡路里大概在兩千卡路里左右，是比較合適的狀態。要想減肥每天消耗的卡路里，最少應該在一千五到一千六，才能起到減肥的作用。這指的是運動，比如説走路來...
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