- 1、1904年,在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上,尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍,成績為立定跳高1.50米、立定跳遠3.476米(創世界紀錄)、立定三級跳遠10.55米。在這屆奧運會上,由於許多歐洲選手付不起昂貴的路費,未能前往美國參賽,只有12個國家出席,選手共625人(其中美國人佔533個)...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
- 18407
- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 立定跳遠世界紀錄是3.476米,這是尤里1904年,在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上創造的。後期世界田徑大賽裏面取消了立定跳遠這個項目,所以這個100多年前的世界紀錄就成為了迄今為止的最後一個記錄了。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠,是集彈跳、爆發力、身體的協調...
- 32520
- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
- 13676
- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
- 20635
- 1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練,訓練各部位肌肉力量,提高身體的協調性;2、瞭解跳遠的技術動作要領,掌握動作訣竅,改進跳遠的技術;3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結:1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性;2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳...
- 27078
- 1、蹲起跳。這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法:雙腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然後擺、然後兩腿迅速蹬伸,使髖、膝、踝三個關節充分伸直,同時兩臂迅速有力向前上擺,最後用腳尖蹬離地面向上跳起,落地時用前腳掌着地屈膝緩衝,接着再跳起。每...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練,訓練各部位肌肉力量,提高身體的協調性;2、瞭解跳遠的技術動作要領,掌握動作訣竅,改進跳遠的技術;3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結:1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性;2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、“預備,開始跳!”老師一揮手,只見他弓着腰,雙手緊握拳頭,兩眼盯着前方。2、突然,他猛地一甩頭,邁開大步,一陣箭走如飛的狂跑,速度愈來愈快,一轉眼就到達了踩板,猛地一躍,兩腿向前伸展,在空中劃出了一道弧線,落在了鬆軟軟的沙子裏。3、離弦箭似的助跑,螞蚱似的起跳,空中的走步表演,引起...
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- 1、蹲跳起:這是一項主要發展腿部肌肉力量和踝部力量的運動。跳躍的方法:雙腳向左和向右打開,腳趾平行,膝蓋彎曲深或半笨,兩臂自然搖擺。2、屈臂擺臂:當跳躍時,兩個手臂自然擺動以抬起並驅動身體。直臂擺動越快,擺動越大,提升和拉動效果越明顯。3、連續蛙跳:腿彎曲,手背,腿伸展,運動應...
- 22486
- 1、預備動作:兩腳站立於準跳線前三釐米左右,兩腳稍微開立與肩膀寬度相等即可,筆直站立,調整好心態,可適度深呼吸。2、擺手動作:擺手動作分為前擺手與後襬手,首先做前擺手,前擺手要兩手筆直前伸,寬度依然與肩同寬接近90度角,兩腳依然直立。後襬手動作要從前擺手迅速用力自然擺到身體...
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- 1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練,訓練各部位肌肉力量,提高身體的協調性;2、瞭解跳遠的技術動作要領,掌握動作訣竅,改進跳遠的技術;3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結:1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性;2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳...
- 27924
- 1、兩腳平等站位,對於兩腳站法,常被人忽視。體育教材對這個問題説法不一:有的“兩腿稍分”;有的要求“兩腳與肩同寬”。至於站成什麼姿勢,教材沒有具體明確規定,因而大多數的體育教師採用“八”字型站法。在教學實踐中,我感到前者尺度難以掌握,後者雖明確,卻大些。做法是:兩腳先站...
- 28310
- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
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- 1、立定之虎是古代民俗中風水裏面的名詞。是指甲寅年出生的人。出自三命匯通論,是算命的一種。立定之虎命在六十甲寅中,對應甲寅年。即生於甲寅年的人,都是“立定之虎”命。六十甲寅是最古老紀年方法,這樣紀年是根據長期生活總結,在這個年命的人都有共同的情況。2、發展歷史:六...
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- 1、預擺時:兩腳距離與肩同寬,上下肢動作協調配合,擺動手臂時一伸二屈降重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。2、起跳騰空時:兩腳快速用力蹬地,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,保證空中展體充分;3、落地緩衝時:收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時機,同時雙臂用力往後...
- 31482
- 1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練,訓練各部位肌肉力量,提高身體的協調性;2、瞭解跳遠的技術動作要領,掌握動作訣竅,改進跳遠的技術;3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結:1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性;2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳...
- 28268
- 1、準備階段開始的時候,自然站立,雙腿不要併攏,雙腳與肩同寬。接下來,雙手向前擺起,兩腿保持伸直狀態。然後雙手儘量往後擺,身體降低重心,雙腿屈膝。2、起跳階段起跳時,雙腳腳掌同時用力蹬地,兩臂用力向上擺動,整個人向前方騰空跳起,並充分展體。3、落地階段落地時要記得收腹,小腿往...
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