![更年期婦女應注意自我保健]( "更年期婦女應注意自我保健")
- 人到更年期後性腺逐漸萎縮，消化功能也有不同程度的減弱，因而在飲食中應給予營養豐富的食物並注意各種營養，更年期婦女應注意自我保健，正確認識更年期的心理反應，保持精神愉快是首要做到的，故各位更年期婦女應注意怎樣自我保健：方法成分的合理調配：（l）應有足夠的蛋白質，以適應機體的...
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![更年期骨質疏鬆怎麼辦？]( "更年期骨質疏鬆怎麼辦？")
- 更年期的女性受雌激素減少的影響，骨質流失會加快，相對於心悸、潮熱、煩躁等外在症狀，骨質疏鬆的危害可能更高，容易引起骨折的嚴重併發症。那麼如何預防和改善更年期骨質疏鬆呢？補維D和鈣酸奶、奶酪和其他低脂乳製品，都是最好的鈣補充劑，除了奶製品，還可以多吃魚，譬如鮭魚、沙丁魚...
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![女性更年期肥胖如何減肥]( "女性更年期肥胖如何減肥")
- 1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐儘量少吃或不吃主食。2、增加運動量，就是堅持每天快走或慢跑一個小時。只要堅持，就一定會受到預期的減肥效果。...
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![絕經後防衰老可以吃維生素e嗎 更年期女性服用維生素E的益處介紹]( "絕經後防衰老可以吃維生素e嗎 更年期女性服用維生素E的益處介紹")
- 1、天然維生素E是強大抗氧化劑，多存在於植物組織中，麥胚油內含量最多，豆類及蔬菜內也含有一定量。近些年以來，廣泛用於臨牀各科，尤其對延緩人們衰老倍受喜愛。2、自由基是人體衰老的罪魁禍首。我們的身體在新陳代謝過程中，會形成各種各樣的自由基。它們產生氧化作用，傷害細胞功...
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![更年期能不能吃高麗蔘]( "更年期能不能吃高麗蔘")
- 1、更年期能吃高麗蔘。2、首先，我們來了解一下高麗蔘有哪些功效。高麗蔘是一種大補的藥材，比較適合於失眠多夢，身體虛弱的人們，經常吃高麗蔘的話，能夠起到益腦健腦的作用，高麗蔘能夠緩解記憶力減退跟運動協調能力下降的情況，如果人們本身在遭受疾病的折磨的話，那麼服用高麗蔘也是...
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![女性怎樣緩解更年期症狀？]( "女性怎樣緩解更年期症狀？")
- 更年期的症狀主要有哪些表現？該怎麼緩解？這是現在許多中年婦女十分關注的一個問題，因為女性到了更年期，會出現許多不利的現象，身體會感覺的不適，月經還會紊亂，甚至是必經，這樣就意味着自己變老了，所以這時候的婦女就會異常的擔心，容顏不在，皺紋長出來了，十分的影響着心情，那麼更年期的...
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![更年期的調理方法 更年期怎麼調理小竅門]( "更年期的調理方法 更年期怎麼調理小竅門")
- 1、注意調節心情。處於更年期的女性會出現比較嚴重的情緒波動，所以要及時進行自我調節，多與家人朋友交流。2、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，保持充足的營養。3、注意保暖。更年期期間着涼會導致諸多疾病，如腰背痠痛等，故應避免着涼。女性更年期主要的是調整自己的心態，必...
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![女人更年期是什麼時候開始]( "女人更年期是什麼時候開始")
- 1、更年期，也稱為圍絕經期，僅其名稱就知道它和絕經期密切相關。更年期是指從女性卵巢功能開始下降到絕經後一年的時期。女性更年期約為46歲，這與個體差異有關。有些女性更年期提前了幾年，有些女性更年期推遲了幾年，這是正常的。2、絕經期間，由於女性卵巢分泌雌激素和孕激素不足...
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![更年期女性要正確補鈣]( "更年期女性要正確補鈣")
- 更年期女性要正確補鈣。建議還是食補，食物補鈣比藥物來得更安全，要注意選擇食物的種類，儘量利用含鈣量高的食物，像奶製品，蝦皮，豆製品，還有排骨湯，這些都是補鈣佳品，要有意識地從中得到鈣的補充，並長期堅持。另外還要多曬太陽，做户外活動，輔助鈣質吸收利用！身體調養是一個長期的過程，不...
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![什麼是更年期]( "什麼是更年期")
- 1、女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期,以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期三個階段。2、部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出...
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![男人更年期的症狀有哪些]( "男人更年期的症狀有哪些")
- 很多朋友都知道女性有更年期，而且更年期的女性很容易煩躁，卻不知道男性也有更年期，那麼，男人更年期的症狀有哪些，下面給大家介紹一下。1.心血管老化隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈...
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![有關青春期撞上更年期主要內容 青春期撞上更年期劇情介紹]( "有關青春期撞上更年期主要內容 青春期撞上更年期劇情介紹")
- 1、青年編劇鄧家齊（杜淳飾）和新婚燕爾的妻子賀飛兒（馬伊琍飾）算作父母之命、媒妁之言，崇尚個性與自由的他起初對飛兒有着頗多的不滿與牴觸。正在事業和家庭困頓之際，當年的女友白曉鷗（董璇飾）出現，以協助創作之名闖入了家齊本就矛盾重重的生活之中。2、家齊的有兩個好友，身為製片人...
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![更年期介紹]( "更年期介紹")
- 1、女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期,以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期三個階段。2、部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出...
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![更年期婦女如何補鈣？]( "更年期婦女如何補鈣？")
- 母親這段時間總是説她的腳沒有力氣，上樓都覺得很累，我們以為是營養缺乏，給她改善了生活，都以肉食為主，但是還是沒有什麼的效果。於是把她帶到醫院去檢查，結果是骨質疏鬆，醫生説需要補鈣，我們按照醫囑給補鈣，症狀很快就改善了，我把這個過程分享給大家。步驟/方法：醫生進行了詳細的檢...
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![更年期有什麼症狀 更年期有哪些症狀]( "更年期有什麼症狀 更年期有哪些症狀")
- 1、月經變化女性進入更年期開始，最明顯的變化就是月經了。因為卵巢的功能開始慢慢衰退，女性的月經量可能會忽多忽少，每次月經來臨的時間也可能會變得不規律，不過不論月經如何變化，最終會出現停經的症狀。2、身體變化因為身體雌激素分泌開始減少，因為更年期女性會出現潮熱出汗的...
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![女性更年期保健的十個提醒]( "女性更年期保健的十個提醒")
- 更年期是人生的一個特殊時期，是生理和心理容易出現各種異常現象的時期。大部分人能平安地度過這一時期，但如果不引起注意，也容易出現一些異常心理現象，使人倍感痛苦和煩惱。女性更年期保健的需要注意的十提醒如下：方法合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低...
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![更年期肥胖怎麼減]( "更年期肥胖怎麼減")
- 1、平時應當限制儘量不要吃高蛋白，高脂肪，高熱量的食物，同時要加強有氧的運動，如游泳，爬山，騎車，快走，慢跑，太極拳跳舞等。2、建議放鬆心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，平時要多喝温水，多吃一些新鮮的蔬菜，合理的鍛鍊身體。...
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![更年期應該調理方法]( "更年期應該調理方法")
- 1、合理安排飲食：更年期女性要重視飲食調養，增加蛋白質及維生素的攝入量，可以多吃些豆製品，具有保健身體的作用，更年期飲食儘量做到清淡，更年期女性要多吃些豆製品，豆製品中含有豐富的異黃酮，能調節雌激素水平。2、積極鍛鍊身體：女性進入更年期後要適當運動，適當運動具有調節更年期...
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![分別有哪些 更年期如何調理吃什麼]( "分別有哪些 更年期如何調理吃什麼")
- 1、對更年期患有情緒不安、煩躁、失眠者可選擇含維生素B族豐富的食物，如粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮靜安眠功效。綠葉蔬菜和水果中也含有維生素B族和煙鹼酸，這些食品對維持神經系統的正常功能，減輕疲倦、失眠症狀，促進消化吸收都有作...
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![更年期女人是否容易發胖？]( "更年期女人是否容易發胖？")
- 婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關係。除此之外，還有以下幾個方面的原因。方法新陳代謝障礙，熱量需要減少：進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上...
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![鍼灸對改善更年期綜合徵有較好的效果 臨牀實踐證明]( "鍼灸對改善更年期綜合徵有較好的效果 臨牀實踐證明")
- 眾多女性為更年期所苦，但很多人並不知如何選擇合理的治療方式。“目前國內外較常採用性激素治療，如雌激素替代療法。但雌激素的應用必須有實際需要和指徵，長期應用還需要監測肝腎功能。另外，臨牀上更年期女性的某些神經精神症狀，實際上與雌激素無關。”臨牀實踐證明，鍼灸對改善...
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![更年期潮熱吃什麼]( "更年期潮熱吃什麼")
- 1、更年期潮熱平時可以在食物中進行一定的調理。患者可以吃一些滋養腎陰的食物，常用的有銀耳、木耳等。2、建議儘量不要吃能夠刺激或者誘發燥熱潮熱狀態的食物，忌食口味比較重的、麻辣的、辛辣的食物或者是一些用料比較重的食物。另外，患者要少吃燒烤或者幹炒貨類的食物。...
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![更年期是什麼意思]( "更年期是什麼意思")
- 1、西醫學2、中醫學1.西醫學；西醫學認為，女性更年期綜合徵是由於卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，因此補充激素可以緩減由於雌激素含量的低下所帶來的各種代謝紊亂，改善絕經期女性的症狀。更年期女性常常表現輕度的抑鬱、焦慮或認知障礙，甚至有雌激素缺乏徵象者，如果...
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![你的媽媽有這些症狀嗎 更年期症狀有哪些]( "你的媽媽有這些症狀嗎 更年期症狀有哪些")
- 1、面部潮紅、夜間易出汗2、月經週期不規律3、易怒易激動4、胸部逐漸下垂5、身體素質降低1.面部潮紅、夜間易出汗隨着更年期的到來，女性體內的卵巢會逐漸退化，體內的雌激素會慢慢減少，這個時候陽氣在體內上升，女性就容易出現面部泛紅，夜間睡眠質量不好，睡眠淺、易出汗等症狀。2...
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![有關青春期撞上更年期主要內容]( "有關青春期撞上更年期主要內容")
- 1、青年編劇鄧家齊（杜淳飾）和新婚燕爾的妻子賀飛兒（馬伊琍飾）算作父母之命、媒妁之言，崇尚個性與自由的他起初對飛兒有着頗多的不滿與牴觸。正在事業和家庭困頓之際，當年的女友白曉鷗（董璇飾）出現，以協助創作之名闖入了家齊本就矛盾重重的生活之中。2、家齊的有兩個好友，身為製片人...
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