![冬天飲食需要注意什麼]( "冬天飲食需要注意什麼")
- 1、冬季飲食要注重補腎。腎是人體很重要的器官，在冬天，天氣較冷，如果寒氣入體，腎就需要補充熱量維持身體平衡。所以，可以多吃點温熱的食物，比如紅薯、鵝肉、羊肉等。2、冬季適宜少吃鹹的，多吃點苦的食物。因為在冬天的時候，人的腎功能比較旺盛，如果這個時候再吃多點鹹的食物，腎就會...
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![運動飲食的注意事項 運動飲食需要注意什麼]( "運動飲食的注意事項 運動飲食需要注意什麼")
- 1、首先，運動前應食用少量食物。“空腹和剛進食後就開始運動，對人體健康都是非常不利的。”營養與運動專家説，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為體力活動而導致的消化功能紊亂，同時還可以增強運動效果。如果是晨練，早餐一定要避免食用難以消化的食物，最好食用少量奶製品...
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![月經期注意事項和飲食禁忌分享]( "月經期注意事項和飲食禁忌分享")
- 1、吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。2、喝含汽飲料有不少喜歡喝含汽飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象...
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![蒙古族吃什麼 蒙古族的飲食特點有哪些]( "蒙古族吃什麼 蒙古族的飲食特點有哪些")
- 1、蒙古族的傳統飲食大致有面食、肉食、奶食、茶食。通常，蒙古族稱肉食為“紅食”，蒙語叫“烏蘭伊德”；稱奶食為“白食”，蒙語叫“查幹伊德”（純潔、吉祥、崇高之意）。而農區多以穀物蔬菜為主食，以肉食為輔。2、蒙古族現主要分佈在中國北方內蒙古自治區。蒙古族自稱蒙古。其意為...
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![補鋅的食譜和飲食宜忌 缺鋅吃什麼食物]( "補鋅的食譜和飲食宜忌 缺鋅吃什麼食物")
- 1、冬瓜＋火腿2、牡蠣＋苦瓜3、豬肝＋雞蛋4、飲食宜忌1.冬瓜＋火腿＝提高營養吸收冬瓜和火腿一起食用，不僅能提供豐富的蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅，對小便不利很有療效。2.牡蠣＋苦瓜＝補鋅牡蠣中鋅含量很高，每100克牡蠣含鋅100毫克，食用牡蠣可以起到補鋅的作用。3.豬肝＋雞蛋＝補...
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![春季養肝護肝的方法和飲食]( "春季養肝護肝的方法和飲食")
- 1、可以通過日常的習慣進行養肝護肝，比如保證足夠的睡眠時間，有良好的生活習慣，就能夠減少對肝臟的損傷。2、還可以通過日常飲食養肝護肝，多吃一些富含有維生素的食物，少吃一些油膩類食物，不僅可以起到養肝護肝的作用，還可以減少腸胃的負擔。...
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![冬天跑步注意哪些事項及飲食要求]( "冬天跑步注意哪些事項及飲食要求")
- 1、冬季氣温較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是跑步這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象。所以冬跑前一定要充分熱身，從輕微逐漸加大，到全身有微熱、微汗並有輕快、靈活的感覺後，方可以投入運動。2、跑步...
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![飲食有哪些禁忌]( "飲食有哪些禁忌")
- 1、出現白頭髮的原因比較多，如遺傳因素，微量元素缺乏，腎陰虛，精神壓力大等，要注意及早治療，防止病情進一步加重。2、要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，加強營養支持，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。...
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![木瓜的飲食禁忌]( "木瓜的飲食禁忌")
- 1、木瓜裏面沒有籽是正常的。木瓜分為公木瓜和母木瓜，公木瓜就沒有籽。2、木瓜裏含有較多營養成分，在切開之後，其中的營養物質就會和空氣發生氧化作用，從而失去部分營養，即使存放在冰箱中，營養價值也會損失，且口感沒開始那麼好，所以建議儘快食用。3、不過要注意，雖然木瓜的營養豐...
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![胃息肉切除後飲食應注意什麼 胃息肉切除後注意事項]( "胃息肉切除後飲食應注意什麼 胃息肉切除後注意事項")
- 1、直腸息肉切除手術後應當注意，有沒有存在創面出血的情況，如果進行消化道重建，比如腸切除吻合術，建議注意有沒有發生吻合口瘻或者吻合口狹窄的現象。而且，需要關注直腸息肉的病理情況，排除惡變的可能。2、胃息肉切除後飲食應注意什麼胃息肉切除後，最好是以清淡粥或者是稀麪條為...
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![咽炎患者的日常飲食吃什麼好 咽炎吃什麼好]( "咽炎患者的日常飲食吃什麼好 咽炎吃什麼好")
- 1、莧菜2、冬瓜3、蘿蔔4、冬寒菜5、木耳菜1.莧菜：能夠清熱解毒，明目利咽。莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。2.冬瓜：咽炎患者多吃冬瓜，冬瓜一年四季皆有，是大家喜愛的瓜蔬之...
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![急性腸胃炎飲食應該注意什麼]( "急性腸胃炎飲食應該注意什麼")
- 1、急性腸胃炎期間應該吃些清淡和低脂肪的食物，應吃流質的食物為主，可以吃一些米湯、稀飯等，肉類儘量不要吃，油膩刺激生冷類的食物也不要吃，待疾病慢慢好轉後，可以吃些容易消化又富含營養的半流質食物，如麪條、粥類等，應少吃多餐。2、要注意不要喝含有蔗糖類的飲料，如牛奶等，因為這...
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![公雞湯飲食禁忌]( "公雞湯飲食禁忌")
- 1、公雞屬於温熱的食物，禁忌人羣有高血壓，痛風，中風癌症以及風熱感冒人羣。在吃公雞的時候儘量選擇一些新鮮蔬菜水果，雞頭雞屁股不要吃，是其毒素堆積的部位。2、公雞的營養價值很高，含有豐富的氨基酸和膠原蛋白，增強人體的體質，增強免疫力。一般人羣都可食用，特別適用於一些男性青...
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![高血壓飲食的八大注意事項是什麼 高血壓飲食的八大注意事項]( "高血壓飲食的八大注意事項是什麼 高血壓飲食的八大注意事項")
- 1、飲食要清淡：素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食鹽量：控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超...
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![日常飲食的注意事項 日常飲食應該注意什麼]( "日常飲食的注意事項 日常飲食應該注意什麼")
- 1、食物必須鮮:腐敗的食物，像壞掉的蛋、隔夜的肉或枯黃的蔬菜之類，如果將之料理後吃下，可能就會因為這些食物本身已經腐壞，而早有細菌生長，因此，吃下之後，將會罹患疾病。2、必須講究飲食營養:注意飲食搭配，不可偏食。雞、鴨、魚、肉、蛋。固然必須注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺...
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![胃竇炎飲食注意事項 胃竇炎吃什麼藥]( "胃竇炎飲食注意事項 胃竇炎吃什麼藥")
- 1、主食類2、肉類3、蛋類4、養成良好的飲食習慣5、避免刺激性強的食6、進食時要細嚼慢嚥1.主食類：主要有米飯、饅頭、麪條、麪包、包子、餃子、混沌、粥等品種。由於每個患者病情不同，飲食習慣有差異，對主食的選擇也會不同。但總體來講，發酵的食物比未發酵者宜消化；含餡的食物...
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![牛排飲食禁忌 牛排不能和什麼一起吃]( "牛排飲食禁忌 牛排不能和什麼一起吃")
- 1、牛排不能和白酒一起吃很多人在吃牛排的時候，都喜歡喝一些葡萄酒，把牛排和葡萄酒搭配的話，確實非常的完美，味道很不錯，但是如果在吃牛排的時候喝白酒的話，這種吃法就不可取了，因為牛排和白酒搭配的話會引起上火，所以我們在吃牛排的時候，要想喝酒的話儘量選擇喝葡萄酒，千萬不要喝...
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![第一針新冠疫苗後飲食需要注意什麼]( "第一針新冠疫苗後飲食需要注意什麼")
- 1、與其他任何疫苗一樣，接種新冠疫苗後極少數人因個體差異可能會出現發熱、乏力、噁心、頭痛等不適反應。2、為了避免加重身體不適，注射疫苗後，飲食上最好是吃清淡易消化的食物，避免飲用含有乙醇成分的飲品，減少油膩刺激的食物，遠離海鮮、雞蛋等發物，以免加重發熱不適症狀。3、...
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![胃息肉切除後飲食應注意什麼]( "胃息肉切除後飲食應注意什麼")
- 1、直腸息肉切除手術後應當注意，有沒有存在創面出血的情況，如果進行消化道重建，比如腸切除吻合術，建議注意有沒有發生吻合口瘻或者吻合口狹窄的現象。而且，需要關注直腸息肉的病理情況，排除惡變的可能。2、胃息肉切除後飲食應注意什麼胃息肉切除後，最好是以清淡粥或者是稀麪條為...
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![寒露節氣飲食]( "寒露節氣飲食")
- 1、多吃甘淡、滋潤的食物：寒露節氣到了，大家在平日裏要多吃甘淡、滋潤的食物，吃它們才能幫助滋補脾胃、滋潤肺腸，對於預防和治療咽乾口燥有好處。其中，這類食物有銀耳、雪梨、蘿蔔、蘋果等。建議想要滋補脾胃的話，不妨在以温熱的山藥粥、甘蔗粥、生地粥、玉竹粥等等。當然，只要...
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![飲食安全健康小常識]( "飲食安全健康小常識")
- 1、常吃宵夜，會得胃病，因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃4顆蛋，吃太多對身體不好。3、雞屁股淋巴較多，含有致癌物，不吃較好。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。5、喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多。6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。7、早上醒來喝一杯水預防...
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![三伏天飲食注意什麼 三伏天飲食需要注意什麼]( "三伏天飲食注意什麼 三伏天飲食需要注意什麼")
- 1、補水：夏季天氣炎熱，易出汗，導致體內水分和鈉離子的缺失，因而需多喝水，定時喝水，少飲多次，可以選用白開水，茶水，檸檬水，綠豆湯等，出汗嚴重的情況下可以喝淡鹽水。就餐時可準備菜湯，魚湯和雞湯等。2、消暑去火：天氣炎熱，易上火，苦味的食物可以幫助去肝火，如，苦瓜。綠豆是三伏天中最有利於...
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![餵母乳飲食禁忌]( "餵母乳飲食禁忌")
- 1、正常情況下，哺乳期內不能吃過於油膩或者比較容易上火的食物，比如辣椒、油炸食品等。生冷的食物儘量少吃或者不吃，過多食用可能會導致寶寶出現拉肚子的情況。2、哺乳期內寶寶的營養元素主要來自於母乳，如果女性在哺乳期內食用不當的食物，可能會影響到奶水的質量，不利於寶寶的...
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![吃海鮮的飲食禁忌 吃海鮮不能喝什麼酒]( "吃海鮮的飲食禁忌 吃海鮮不能喝什麼酒")
- 1、吃海鮮不能喝啤酒和紅酒。2、海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，而啤酒還有維生素B1，是嘌呤和苷酸分解代謝的催化劑，海鮮和啤酒混合在一起，會迅速產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，破壞原來的平衡，尿酸不能及時排出體外，就形成沉澱並轉化成結石，引起通風。從中醫角度來説...
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![幼兒飲食注意事項有哪些]( "幼兒飲食注意事項有哪些")
- 1、平衡飲食，膳食所供給的營養素，不僅要滿足幼兒需要量，而各營養素之間的比例也要合適如三種功能營養素，蛋白質，脂肪與碳水化合物的供給量的比例最好保持在1:1.2:4，不能偏廢，即平衡飲食。2、選擇合宜的食物品種。幼兒胃容量有限，去為他們選擇自由量少易消化的食物，如蛋白質食物，優...
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