![產後如何快速恢復]( "產後如何快速恢復")
- 1、飲食方面首先要吃得健康，健康的飲食就按照中國營養學會制定的哺乳期婦女膳食寶塔來進行就可以了。2、運動方面，要看每個人的具體情況，比如説有一些媽媽在孕期，身體堆積了比較多的脂肪，這個階段就需要去進行一些減重的訓練，在哺乳期每週減重1-2斤，不會影響母乳的質量。除了減...
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![產後能不能吃蒜薹]( "產後能不能吃蒜薹")
- 1、哺乳期可以吃蒜薹。雖然蒜薹這種蔬菜較不易消化，但是適量食用對哺乳期健康也有益處。因為蒜薹其具有抗癌殺菌和預防哺乳期便祕作用，食用後可以提高身體抵抗力，所以適量吃蒜薹對身體健康有好處。2、蒜薹具有較好的殺菌作用，其所含有的蒜辣素，能夠起到青黴素的殺菌功效。尤其...
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![月子裏適合吃什麼水果 產後吃什麼水果]( "月子裏適合吃什麼水果 產後吃什麼水果")
- 1、產婦因為牽扯到哺乳，飲食應當適當的注意。2、產婦大部分水果都是可以吃的，像平時所吃的蘋果、香蕉、火龍果、芒果、獼猴桃之類的，都是可以吃的，但是對於一些寒涼的水果，像柿子、西瓜之類的，儘量少吃，更不能吃直接從冰箱拿出來的冰鎮水果，這都可能引起乳汁改變，造成了嬰兒腹瀉的...
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![如何做好產後恢復]( "如何做好產後恢復")
- 1、母乳餵養:分娩之後，儘早進行母乳餵養，因為寶寶在吸吮乳頭的時候會對子宮產生刺激，子宮就會出現收縮，有助於產後子宮修復，一般儘量在產後30分鐘就開始哺乳。子宮收縮不僅有利於子宮修復，還有助於子宮排除分泌物，降低產後患上婦科病的風險。2、排乾淨分泌物:生完寶寶之後，儘量將...
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![產後恢復瑜伽怎麼做]( "產後恢復瑜伽怎麼做")
- 1、嬰兒捲曲式。卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。2、卧姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。3、V字形坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭...
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![產後小肚子大怎麼減掉]( "產後小肚子大怎麼減掉")
- 1、產後減掉小肚子，需要配合全身運動，比如可以做收腹運動、腹式呼吸、平板支撐等等。同時建議控制飲食，不要暴飲暴食等，但是產後如果母乳餵養，最好不要過度節食，容易引起奶水減少，影響寶寶發育。2、從另一角度説，產後哺乳也是最好的減肥方法，把大量的營養物質通過乳汁傳遞給寶寶，一...
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![產後可以吃三七粉嗎]( "產後可以吃三七粉嗎")
- 1、產後可以吃三七粉，但是產後不能立即吃，必須要在惡露排乾淨以後才能吃，哺乳期的女性朋友可以適量的吃一些三七粉，能夠起到一定的保養效果。2、三七粉作為一種中藥材。它具有活血、化瘀以及止痛的效果。尤其像坐月子期間的女性，產後會有惡露、精氣不足，還會有缺血的現象。而這...
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![產後能不能吃羽衣甘藍 哺乳期能吃羽衣甘藍嗎]( "產後能不能吃羽衣甘藍 哺乳期能吃羽衣甘藍嗎")
- 1、對於哺乳期間的女性來説，適當的吃一些羽衣甘藍對身體健康是非常有幫助的。羽衣甘藍中所富含的一些維生素種類和含量非常豐富，所以説哺乳期間的女性適當的吃一些羽衣甘藍還可以起到一定的美容養顏護膚等功效，而且還可以提高身體的免疫力，預防一些病毒的入侵。2、在哺乳期間...
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![產後如何保養]( "產後如何保養")
- 1、產後1小時，可以讓產婦進流食或清淡半流食，以後進普通飲食。飲食應富有營養，足夠的熱量和水分，若哺乳應多進食蛋白質、熱量豐富的食物，並適當的補充維生素和鐵劑。2、產後4小時內應讓產婦排尿，若排尿困難，鼓勵產婦起牀排尿，解除怕排尿而引起疼痛的顧慮；產後因卧牀休息，食物缺乏纖...
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![媽媽們需要知道 產後什麼時候減肥好]( "媽媽們需要知道 產後什麼時候減肥好")
- 1、產後六週減肥最好，產後六週後寶媽們的身體都恢復的差不多了，可以進行減肥，運動減肥和母乳餵養減肥最好。2、因為產後六週無論是剖腹產還是順產，寶媽們的身體都已經恢復正常，這個時候也是脂肪堆積最多的時候，運動減肥的效果最好。3、建議寶媽們在產後六週的時候減肥，最好是進...
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![產後坐月子吃蝦有哪些好處和壞處呢]( "產後坐月子吃蝦有哪些好處和壞處呢")
- 1、產後吃蝦的好處：（1）補充營養：蝦中含有較豐富的優質蛋白質、氨基酸、低脂肪等營養特點，女性常吃蝦有助於補充營養；（2）輔助催乳：中醫認為，蝦具有通乳的功效，產後女性缺乳時，如果對蝦不過敏，常吃蝦可在一定程度上起到輔助催乳的效果；（3）蝦中富含蛋白質，脂肪含量較低，女性常吃蝦有一定輔助增...
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![產後媽媽五招防止長色斑]( "產後媽媽五招防止長色斑")
- 女性有兩種最煩惱的皮膚問題，一個是痘痘另一個就是色斑，與痘痘想必，色斑似乎更加讓人覺得煩惱。雀斑是一種色素性的皮膚病，與很多因素都相關，有些女性產後容易長色斑，那就需要格外注意一下了。1.避免陽光過度照射陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避...
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![產後多久可以練瑜伽]( "產後多久可以練瑜伽")
- 1、順產的產婦在產後7到10天以後，剖腹產的產婦在產後14天以後，一般就可以開始做產後瑜伽訓練。2、當然，產後瑜伽的各種體式也有難、易之分。在這個時候開始做產後瑜伽，一般都只能做一些比較簡單的體式，在經過一段時間的訓練以後，產婦的體能逐漸恢復、身體的柔軟度逐漸改善，才可...
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![產後如何豐胸]( "產後如何豐胸")
- 1、其實產後豐胸的方法還是很多的，主要有豐胸食物、豐胸按摩。2、豐胸按摩是最安全的豐胸方法，相對於豐胸產品來説，豐胸按摩的速度可能會慢一些，但是其效果卻比較明顯，豐胸食物是一種健康的豐胸方法，主要是通過飲食來促進乳腺發育，可以食用一些含卵磷脂的黃豆、花生等和含豐富蛋...
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![產後喝紅糖水有如下作用 產後喝紅糖水的作用]( "產後喝紅糖水有如下作用 產後喝紅糖水的作用")
- 1、產後喝紅糖水不僅可以幫助產婦益氣補血，補充分娩損失的體能，還可以活血化瘀，促進子宮的收縮，有利於產後惡露的排出。但是不宜長期喝紅糖水，如果長期大量飲用，可能會造成惡露增多、排出時間延長，應適量地喝紅糖水。2、建議女性做好產褥期保健護理工作，注意保暖，避免受涼感冒。注...
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![產後吃鴿子好處是什麼]( "產後吃鴿子好處是什麼")
- 1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品，而且含有的脂肪還不高，蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分，蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類，營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱，吃鴿子肉還能補充陽氣，可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉還具有一定...
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![適合產婦吃的魚怎麼做 產後做月子吃魚怎麼做]( "適合產婦吃的魚怎麼做 產後做月子吃魚怎麼做")
- 1、一般儘可能選擇清蒸或是熬湯，對於有哺乳需求的產婦可以考慮黑魚，黑魚具有補肝腎以及促進奶水分泌等效果。用黑魚和生薑以及紅棗熬煮，具有輔助促進奶水分泌等效果，對於產婦的健康有幫助。2、魚擁有豐富的營養物質，其中含有不飽和脂肪酸、蛋白質、氨基酸、礦物質以及維生素D，...
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![一起來看看產後如何瘦身吧 產後怎麼瘦身]( "一起來看看產後如何瘦身吧 產後怎麼瘦身")
- 1、產後瘦身，是指產後媽媽因為寶寶出生後體重增加，為了產後恢復而利用功能鍛鍊、飲食調整、物理方法一種或多種瘦身方法減輕體重到正常水平，儘可能恢復到孕前體重。產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。產後瘦身...
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![產後42天來月經能不能去產後檢查 產後42天來月經可以去產後檢查嗎]( "產後42天來月經能不能去產後檢查 產後42天來月經可以去產後檢查嗎")
- 1、產後42天來月經可以去產後檢查。2、正常的女性產後42天過了產褥期，只要惡露乾淨就可進行產後複查。如果是月經恢復較早，可等月經乾淨後再進行產後複查。產後複查要常規做陰道炎檢測、雙合診檢查，判斷子宮復舊的情況。因此女性需要等陰道沒有出血，才能進行產後複查。所以不...
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![產後風濕的治療方法]( "產後風濕的治療方法")
- 得了風濕，已經讓了痛苦不堪，可這產後風濕，可是為難了眾多寶媽了。產後風濕的治療方法，更是讓寶媽疑惑了，孕婦產後或人工流產術後體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病，我就來説説產後風濕的治療方法。1.產後風濕，與產婦的精神狀況有很...
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![產後吃阿膠需要隔多久 產後多久可以吃阿膠]( "產後吃阿膠需要隔多久 產後多久可以吃阿膠")
- 1、女性在產後一週左右可以吃阿膠，阿膠可以促進骨髓造血，具有補氣、補血的作用。產婦產後恢復到正常的飲食情況下可開始食用阿膠，剛開始的攝入不宜過多，需注意以飲食適量為原則。2、阿膠是由驢皮製成，含有豐富的營養、高蛋白質以及維生素、微量元素，產後恢復到正常的飲食情況下...
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![產後吃鴿子好處是什麼 產後吃鴿子有什麼好處]( "產後吃鴿子好處是什麼 產後吃鴿子有什麼好處")
- 1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品，而且含有的脂肪還不高，蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分，蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類，營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱，吃鴿子肉還能補充陽氣，可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉還具有一定...
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![一週產後減肥食物推薦]( "一週產後減肥食物推薦")
- 孕婦在懷孕期間一般都會補充很多營養，身材多少會有一些臃腫肥胖，所以在生產後，都會選擇減肥瘦身。減肥最重要的就是吃，怎麼吃能達到瘦身的效果呢？為你推薦產後減肥食譜大全，到底產後減肥食物有哪些，一起看看吧！產後減肥食譜大全星期一早餐：葱花麥片鹹粥，麥片(熟)1碗，碎肉未1兩，葱花少...
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![怎麼照顧產後的母狗]( "怎麼照顧產後的母狗")
- 1、喂狗媽媽吃幼犬糧。哺乳中的母狗需要吃富含蛋白質和鈣質的優質幼犬糧，這樣才能分泌大量乳汁。它需要吃到小狗斷奶為止。母狗想吃多少就吃多少，有時候食量甚至是懷孕前的4倍。不用擔心母狗吃太多，因為它需要大量熱量來產奶。注意，產後首24到48小時內，母狗可能不會吃太多東西...
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![關心剛生完孩子的話 給產後寶媽祝福語]( "關心剛生完孩子的話 給產後寶媽祝福語")
- 1、我們相信，未來的歲月裏這個小天使將會給我們帶來更多的歡樂！2、在你倆喜得貴子之日，願新生的小寶貝給你們帶來數不盡的新歡樂！恭喜你們，並祝願你們的兒子給你們帶來幸福。3、真為你們高興，你們已成了爸爸、媽媽，我們相信，未來的歲月裏這個小天使將會給我們帶來更多的歡樂！4、你...
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