![怎樣做麪包有營養好吃 如何做營養美味麪包]( "怎樣做麪包有營養好吃 如何做營養美味麪包")
- 1、麪粉300克，温牛奶200克，雞蛋60克，豬油30克，白糖20克，酵母3克，芝麻20克。2、在碗裏倒入300克麪粉。3、加入200克温牛奶。4、加入20克白糖。5、把白糖融化開。6、加入3克酵母。7、攪拌均勻。8、在麪粉裏打入40克雞蛋。9、把雞蛋攪拌開。10、將混合液倒入麪粉中和麪。11、揉至...
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![排骨蒸什麼好吃又營養 排骨蒸啥好吃又營養呢]( "排骨蒸什麼好吃又營養 排骨蒸啥好吃又營養呢")
- 1、排骨蒸排骨香芋好吃又營養。2、食材：香芋半個、排骨一根、姜蒜適量、生抽適量、老抽適量、料酒適量、蠔油適量、食鹽適量、生粉適量。3、芋頭去皮切塊，排骨放清水中浸泡去血水後撈出，把芋頭和排骨一起放入一個大碗中。4、加入姜蒜末1勺生抽半勺老抽1勺料酒1勺蠔油適量鹽...
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![怎麼吃有營養]( "怎麼吃有營養")
- 1、紅菱與牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品，對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等病症有很好的治療作用。2、紅菱500克，黃芪15克，煮爛吃，有補腎作用。3、用生紅菱肉20個，加適量水用文火熬成濃褐色湯服用。一日三次，防治食道癌、胃癌、宮癌、乳腺癌。4、用紅菱的殼1斤，熬成湯，用...
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![堅果營養蛋糕製作方法]( "堅果營養蛋糕製作方法")
- 1、食材：雞蛋兩個約100g、白砂糖65g、低筋麪粉100g、泡打粉3g、蘇打粉3g、黃油80g、奶酪18g、堅果碎適量。2、依次將雞蛋、白糖、麪粉、泡打粉、蘇打粉放入。3、將黃油放入微波爐解凍，至軟榻而不是液態時取出，加入奶酪用筷子攪拌後加入麪包桶中。4、放入麪包機，選擇蛋糕鍵，等...
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![雞肉有什麼營養]( "雞肉有什麼營養")
- 雞肉的營養價值如下：1、每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質，去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品；2、雞肉是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等人體常備維生素；3、雞肉中蛋白...
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![吃什麼清淡又有營養]( "吃什麼清淡又有營養")
- 1、白灼芥蘭：芥蘭中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等維生素，並且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。2、清炒荷蘭豆：荷蘭豆...
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![孕婦需要吃什麼補充營養]( "孕婦需要吃什麼補充營養")
- 1、孕婦孕期每個階段所需的營養都不一樣，所以需要補充的也不一樣，但不管哪個階段都要多吃一些含維生素和高蛋白的食物，像是肉類、蛋類、各種新鮮的蔬菜和水果等。2、孕婦孕期補充營養時建議孕早期多吃一些含葉酸的食物，如蛋黃、橘子、香蕉、豆類等，孕中期可以多吃些補血的食物...
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![可每天早上吃什麼 學生營養早餐]( "可每天早上吃什麼 學生營養早餐")
- 1、週一早餐：牛奶麥片營養粥，煎蛋一個，煎餅（可根據時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。2、週二早餐：小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。3、週三早餐：麪包片或麪包塊、薯片、香腸、西藍花，加水果...
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![秋葵怎麼曬乾有營養]( "秋葵怎麼曬乾有營養")
- 1、首先在將秋葵曬成秋葵幹之前，要先對其進行焯水，秋葵中含有大量的草酸，其不僅會讓秋葵口感吃起來苦澀，同時草酸成分攝入過多會增加患結石的概率。但對其進行焯水就能去除其中的草酸物質，這樣能讓秋葵吃起來更加安全。2、然後再將焯好水的秋葵直接放太陽下曬乾即可，秋葵幹曬好...
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![最營養早餐解析 營養早餐吃什麼]( "最營養早餐解析 營養早餐吃什麼")
- 1、奶及奶製品。早餐吃什麼最有營養?乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉...
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![魚漂湯有沒有營養只喝湯]( "魚漂湯有沒有營養只喝湯")
- 魚鰾，即所説的魚泡，富含膠質，且魚鰾蛋白質含量高達百分之八十二，而脂肪僅百分之零點二，使理想的高蛋白低脂肪食品。魚鰾味甘、性平，有補腎益精、滋陰養血之功效。它的乾製品就是海八珍之一的魚肚。自古以來就把魚鰾作為大補氣血治療虛勞的藥物。...
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![苦菊營養功效]( "苦菊營養功效")
- 1、苦菊做法：⑴原料：苦菊1顆。輔料：紅椒半個。⑵調料：鹽、生抽、醋、糖、香油適量、黑芝麻1勺。⑶苦菊洗淨待用。⑷在洗淨的苦菊裏，調入鹽、生抽、醋、糖、香油、黑芝麻拌勻即可。2、營養功效：苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火...
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![紫薯在水裏煮營養會會流失嗎 紫薯在水裏煮營養會不會流失]( "紫薯在水裏煮營養會會流失嗎 紫薯在水裏煮營養會不會流失")
- 1、會有一部分流失在水中。2、紫薯中含有豐富的營養成分，若是直接放在水裏面煮，是有一部分營養物質會溶解在水中的，但是溶解在水中的營養物質是可以喝的，所以紫薯中的營養成分並不會浪費。3、紫薯中含有豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、多種微量元素、花青苷、糖蛋白、胡蘿蔔...
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![如何把疙瘩湯做得既營養又美味呢]( "如何把疙瘩湯做得既營養又美味呢")
- 1、首先把用到的食材準備好，需要準備一碗麪粉，一個雞蛋，兩隻大蝦，小白菜胡蘿蔔適量。2、接下來把麪粉用適量的清水和好，不要太乾，也不要太稀，為用漏勺做準備。大蝦剝皮去腸泥，胡蘿蔔切成小塊和花狀，小白菜洗好，準備一瓣蒜，還有重要的一步，鍋洗淨，擦乾水，燒油，把雞蛋打裏煎成荷包蛋，盛出來...
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![白水煮西蘭花有營養嗎]( "白水煮西蘭花有營養嗎")
- 每100克烹製後的西蘭花中，水分佔百分之九十，含蛋白質2、9克、碳水化合物5、1克，能提117、2千焦的熱量。烹製後的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。西蘭花還含有胡蘿蔔素，熱量較低，每杯僅23～32千卡，對於希望減肥的人，既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。...
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![螞蚱有營養嗎]( "螞蚱有營養嗎")
- 1、螞蚱也就是蝗蟲，能吃。2、蝗蟲不僅營養元素成分有效，並且人體脂肪和膽固醇的成分小於畜、禽產品類，是肥胖症、高血壓、心血管疾病病人的理想化食品，在我國許多地區有食蝗蟲的習慣性，非常是天津人最喜歡吃油炸蝗蟲，java、毛里求斯、留尼汪等島住户喜吃油炸蝗蟲。...
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![羊腦有營養的做法]( "羊腦有營養的做法")
- 1、材料:羊腦100克、雞蛋清120克,澱粉40克,小麥麪粉25克、花生油75克,椒鹽15克,白砂糖50克。2、將羊腦切成4釐米長、2釐米寬、0.7釐米厚的長方塊,裹勻面粉。3、雞蛋清放入碗中,用筷子朝一個方向打成泡沫狀。4、蛋液內加入澱粉攪拌均勻。5、炒勺上火,倒入油燒至五成熱,將...
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![怎樣做麪包有營養好吃]( "怎樣做麪包有營養好吃")
- 1、麪粉300克，温牛奶200克，雞蛋60克，豬油30克，白糖20克，酵母3克，芝麻20克。2、在碗裏倒入300克麪粉。3、加入200克温牛奶。4、加入20克白糖。5、把白糖融化開。6、加入3克酵母。7、攪拌均勻。8、在麪粉裏打入40克雞蛋。9、把雞蛋攪拌開。10、將混合液倒入麪粉中和麪。11、揉至...
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![豬腳四大搭配美容又營養]( "豬腳四大搭配美容又營養")
- 1、黃豆豬腳湯做法:首先將黃豆用清水洗乾淨，然後將黃豆浸泡超過四小時。在浸泡黃豆的期間將豬腳洗乾淨放入砂鍋中加冷水燉煮，待兩小時後豬腳燉爛再倒入已浸泡完全的黃豆，切三片生薑，轉成小火慢燉約一小時即可。功效:豬腳燉黃豆可以排出體內的毒素自己不乾淨的體液，有助於腎臟...
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![龍利魚營養美味]( "龍利魚營養美味")
- 1、龍利魚的營養價值是非常豐富的。在龍利魚中是含有大量的不飽和脂肪酸存在，所以説我們吃龍利魚就可以有很強的抗動脈粥樣硬化功效產生，這樣對我們預防心腦血管疾病和增強記憶的情況都是有好處的，所以説龍利魚是很適合我們吃的養生食物。2、在龍利魚中的歐米加-3脂肪酸是非...
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![桑果有什麼營養]( "桑果有什麼營養")
- 1、桑葚功效與作用：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目。2、桑葚營養價值：桑葚的主要營養成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、可溶性無氮物等，此外，桑葚中還含有人體必需氨基酸及易於吸收的多糖、豐富的維生素、紅色素及人體缺乏的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質...
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![大蝦的哪個部位最有營養]( "大蝦的哪個部位最有營養")
- 全身都有營養。蝦的營養價值很高。1、蝦腦，含有人體必需的氨基酸，腦磷脂等營養成分。2、蝦肉含有大量蛋白質，碳水化合物。3、蝦皮含有蝦紅素，鈣，磷，鉀等多種人類所需的營養成分。蝦是高蛋白、低脂肪的水產品。蛋白質含量高達40％以上，粗脂含量7％左右，鈣含量9％，除此之外還含有豐富的胡...
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![蘑菇有什麼營養 蘑菇的營養價值]( "蘑菇有什麼營養 蘑菇的營養價值")
- 1、鮮味。蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時，風味極佳，是很好的“美味補給”。2、維生素D。其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D，蘑菇是個例外。並且，其中的維生素D含量非常豐富，有利於骨骼健康。3、抗氧化。蘑菇的抗氧化能力可...
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![豬蹄湯如何做有營養]( "豬蹄湯如何做有營養")
- 1、材料：適量豬蹄，適量花生，適量鹽，適量姜蒜，適量桂皮，適量雞精，適量八角。2、豬蹄冷水下鍋水，水裏加葱段，料酒，水開後煮5分鐘。3、水裏加葱段，料酒，水開後煮5分鐘。4、等到煮了大約5分鐘的時間，就可以把他們都撈出來了。5、過冷水，衝去髒東西。6、衝好後的豬蹄放進高壓鍋裏面。7、加姜...
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![分享一日三餐營養搭配減肥餐]( "分享一日三餐營養搭配減肥餐")
- 1、第一天減肥餐早餐：山藥燕麥粥一碗，一個雞蛋，蘿蔔乾。2、第二天減肥餐早餐：牛奶一杯，麪包幾片，蘋果一個。3、第三天減肥餐早餐：五穀豆漿一杯，蛋糕一小塊。4、第四天減肥餐早餐：南瓜粥一碗，木耳絲黃瓜絲。5、第五天減肥餐：早餐：牛奶泡燕麥，蘋果一個。6、週六：山楂解膩消脂山楂含多種維...
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