怎麼處理油脂堆積 體育運動 關注:1.62W次 1、首先,一定要適當控制飲食,每餐七八分飽,葷素搭配,營養豐富,避免進食油炸類食物、紅燒勾芡類食物。避免喝肉湯、咖啡、飲料、甜食。2、其次是運動,堅持每餐後半小時運動30分鐘,每週運動不低於150分鐘,運動效果以微微出汗最佳。3、第三,良好的情緒、良好的睡眠是健康的基礎保證,還有減重的信心是成功的動力。 標籤: 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-mo/tiyu/oq6vzq.html