小孩補鋅吃什麼比較好 小孩補鋅吃什麼

1、小孩補鋅可以吃牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝臟、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等食物含鋅豐富，貝殼類海產品和紅肉、堅果、豆類及蛋類中也有一定的含量。

2、穀物中含有的肌醇六磷酸會抑制鋅在體內的吸收，因此應該避免食用。