軍訓腳後跟疼的原因 軍訓腳後跟疼是什麼原因
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1、多半是足底筋膜炎。
2、足底筋膜炎的發病機理是由於足底的筋膜長期承受應力刺激,當負荷超過了它的承受能力,就會引起足底筋膜的慢性損傷,從而導致足底筋膜炎症發生。除了運動負荷強度超過足底筋膜承受能力外。如果穿的鞋不合適,也會造成足底壓力不均,導致足底筋膜炎發生。例如站太久,走太多的路及穿了不對的鞋子,鞋底磨得太薄或鞋子太硬都是患病誘因。
3、可以做適當的拉伸,例如提踵訓練,踮腳走路的訓練恢復。
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