每日行程怎麼寫

7:30：起牀。

英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起牀的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起牀對身體健康更加有益。打開台燈。

“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩説。

喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。

早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。7:30―8:00：在早飯之前刷牙。

“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。”

英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯説。8:00―8:30：吃早飯。

“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定，”倫敦大學國王學院營養師凱文·威爾倫説。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。

8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發現，在早晨進行鍛鍊的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。

步行上班。馬薩諸塞州大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的概率低25%。

9:30：開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。

10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。

11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。

吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。13:00：在麪包上加一些豆類蔬菜。

你需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。“烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。”

維倫博士説。14:30―15:30：午休一小會兒。

雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每週至少午休3次的人，因心臟病死亡的概率會下降37%。 16:00：喝杯酸奶。

這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。

17:00―19:00：鍛鍊身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克説。

19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。

晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢嚥。

21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，儘量不要躺在牀上看電視，這會影響睡眠質量。

23:00：洗個熱水澡。“體温的適當降低有助於放鬆和睡眠。”

拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授説。23:30：上牀睡覺。

如果你早上7點30起牀，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。我弄了很久，希望你會滿意。

天數日期星期行程D0112.275武漢WUH/香港HKG/巴黎CDG KA851 2020-2220 //CX261 2345-0555+1 武漢天河機場集合，搭乘航班經香港中轉前往花都巴黎。

住宿：豪華客機上D0212.286巴黎早上抵達花都巴黎，展開巴黎市內遊覽（3小時），盧浮宮（★90分鐘入內參觀），這個世界最大的博物館收藏了人類文明上最嘔心泣血的藝術結晶。值得您一再重遊並細細品味，其中之蒙娜莉薩的微笑、勝利女神之翼及維納斯女神等更是不容錯過。

隨後來到宏偉壯麗的凱旋門前留影，及漫步於豪華優雅的香榭里舍大道，香榭里舍大道-全長約2公里，從凱旋門到協和廣場之間的香榭里舍大道，幾乎是觀光客眼中巴黎大道的代名詞，它是巴黎的主要脈絡，大道上終日車水馬龍，寬廣的林蔭大道旁有許多精品、服飾店，是造訪巴黎必到之處。隨後前往巴黎聖母院★（45分鐘）參觀遊覽。

晚上還可另行付費欣賞巴黎紅磨坊的歌舞表演。 早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三星D0312.297巴黎酒店早餐後，巴黎遊覽（3小時）登巴黎最高的建築-210米高的蒙帕納斯大廈★（30分鐘），只需 38 秒鐘，歐洲最快的升降梯將把您帶到距地面 196 米的高空，您可將全巴黎的絢麗美景盡收眼底。

您可另行付費搭乘塞納河遊船欣賞塞納河迷人的風光，船上精心安排的中文講解讓您更透徹的瞭解巴黎的歷史及文化。晚上亦可選擇另行付費欣賞巴黎夜景或品嚐法式海鮮大餐。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三星酒店D0412.301巴黎-法國小鎮上午您將有機會至法國著名的免税店選購法國最有名的各式香水及化粧品，並至著名的百貨公司選購各式名牌商品，選擇此次歐洲之行的禮物。下午前往法國小鎮住宿。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三星酒店D0512.312法國小鎮-瑞士早餐後乘車前往位於圖恩湖及布里恩湖之間的瑞士度假小鎮—因特拉肯，漫步荷黑威格繁華商業街，自由購物。您可自費3500米的峯巒之上，客人可在山頂的餐廳一邊品嚐咖啡或是品味美食，一邊體驗會當凌絕頂的感受，體驗阿爾卑斯山的神祕壯麗。

新年前夕相約瑞士，品瑞士温馨年飯，享多重吉祥好禮！前往瑞士最著名的山峯之一：少女峯，乘坐觀光火車登上海拔 早餐：酒店早餐 午餐：方便遊玩敬請自理 晚餐：相約瑞士年飯 酒店：標準三星酒店D061.013瑞士-因斯布魯克前往奧地利山城—因斯布魯克，茵斯布魯克的意思是茵河上的橋，它在歷史上的發展主要歸功於它所處的地理位置，它是德國到意大利貿易的必經之路，也是奧地利從西到東的樞紐。感受山城風情，參觀黃金屋頂，自由漫步於中心廣場，感受音樂之都的氣息，遊覽施瓦諾奇水晶製品店，欣賞做工精美的水晶製品。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三星酒店D071.024因斯布魯克-威尼斯乘船到威尼斯本島，巡覽著名的歎息橋、威尼斯傳統節目活動中心—聖馬可廣場、用雲石精心雕嵌、鑲上顏色玻璃的建築-聖馬可大教堂；參觀水晶玻璃製造場，欣賞意大利吹制玻璃工藝；您可自費乘貢多拉小船（大約30分鐘），巡覽曲折的小巷，觀看水道與橋樑縱橫交錯，構成蛛網般獨特的水城風情。 早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三~四星酒店D081.035威尼斯-佛羅倫薩驅車前往意大利文藝復興的發源地-佛羅倫薩，參觀米開朗基羅廣場、世界上第一座大圓頂教堂-聖母之花大教堂、君主廣場。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三~四星酒店D091.046佛羅倫薩-羅馬前往被譽為"永恆之都"的意大利首都-羅馬遊覽具有二千多年文化歷史的著名景觀：著名的鬥獸場（外景）、君士坦丁凱旋門、西班牙廣場（名品商業街）、德維雷噴泉（許願池）、古羅馬廢墟。羅馬的“城中教皇之國”-梵蒂岡，參觀世界上最大的天主教堂-聖彼得大教堂、聖彼得廣場。

早餐：酒店早餐 午餐：中式六菜一湯 晚餐：中式六菜一湯 酒店：標準三~四星酒店D101.057羅馬FCO/香港HKG CX292 1225-0655+1 早餐後前往機場辦理退税等離境手續，搭乘豪華客機經香港中轉返回武漢。D111.061香港HKG/武漢WUH KA850 0900-1100 抵達武漢天河國際機場，圓滿結束愉快的新年歐洲之旅！ 根據領館規定，請全體團員於領館工作日攜帶護照、身份證和往返登機牌（均為原件）前往領館銷籤，謝謝合作！ 行程附件： 1. 另行付費活動一覽表： 另行付費項目收費標準為二十人以上成行團組價格，導遊可根據天氣，當地交通以及參加人數而決定是否組織團員參加另行付費活動；如參加自費人數低於二十人，導遊將按照散客價格收取自費。

請貴賓們遵循“自願付費”的原則，另行付費參加者請簽字確62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361303635認，由於自費項目須提前預訂，因此一旦確認參加並付費後將無法退款，遊客如參加行程中未列自費項目，請務必註明項目並簽字確認。 序號國家 另行付費項目內容説明收費停留時間請選擇1法國紅磨坊夜總會歌舞表演含車費.司機加班費.訂票費.夜。

原發布者：ekn4579

每日工作計劃 每日>；工作計劃（一） 一、想辦法制訂每日工作流程表 沒有工作目標和每天時間安排的人，總是很悠閒，而有了明確的目標，對自己每天時間安排得比較滿的人，是沒有空閒時間的，每一點時間都會過得很有意義很有價值。所以，我們要養成每天制訂工作流程表的習慣。 1、對人力資源派遣業務員來説，工作表要把第二天要辦的事、要見的人放在第一位，比方説和某客户約好第二天見面或量房，那你一定就要結合雙方約定的時間和地點來安排自己的行程。最好在約定地點附近開展業務。 2、工作表要學會預留出一段時間，不能把時間計算得很緊張。比方説，原定計劃上午在附近工業區做業務，下午2:00去見一個客户，中間有半個小時的車程，而你就不能將時間排到下午1:30分才行動，至少應該留出半個小時的空隙，一則防止路上有意外，二則提前到場等待客户，給客户體現出尊敬感。 3、工作表要隨身攜帶，隨時查看。你不可能每天都按照工作一絲不變地去工作，但至少工作表能夠讓你抓住主要的工作。 二、一天時間安排（僅供參考） 1、早會>；培訓學習（8:30—9:00） 我們建議每個公司都舉行早會培訓，把業務員和經理集中在一起，如果部門較大，也可以單開業務部門的早會。早會每天安排一個主持人，一個講師，每人輪流做主持人和講師，大家創造一個內部學習和培訓、人人蔘與的平台。早會時間不能開得過長，半個小時到40分鐘就行，內容可以

你好，這是我自己寫的出差計劃。這也是銷售中行程報告的一種。行程報告中包括行動前、行動中、還有行動後。我也不知道你想要那一個類型的。我的這個屬於銷售行程中的第一步。 希望你能夠用得到。

出 差 計 劃

尊敬的公司領導：

您好

現在我就擬定於本月底的：東北區—瀋陽地區出差事宜。向公司作預期出差計劃。請公司領導審核，並懇請給與指導與幫助。

本計劃包括兩大部分，一、出差工作計劃；二、每日工作作息時間表。

出差工作計劃：

時間----11月26日起到12月3日止。計劃為期七天。

路線----北京-——瀋陽（11月25日晚K96次火車26日早晨六點到瀋陽）

費用----主要為火車票往返費用為 98元*2次=196元；部分交通費用：主要為公共汽車費用。其他。

主要目的：1、基本市場調查。

a 我公司產品在市場中的地位；（客户評價、用後反映、價格定位、售後服務反映）

b 消費主要目標羣體的構成，及其地位；（政府採購、企業、事業單位、中小型公司）

c 我公司產品在當地同類產品中的地位；

d 與當地市場中同類產品品質和營銷方法的比較，及其所產生的距離。並舉例説明。

e 差異是如何產生的？ 如何有更好的解決辦法；

f 其他產品在當地市場所具有的優勢是什麼；

2、拜訪客户想達到的目的。

a 瞭解當地市場的狀況，主要競爭對手是誰？它的營銷方式和產品所具有的優勢是什麼？當地有多少經銷商，共有多少個品牌在這個市場。要求得到一手實地數據。

b 翔實的老客户的反應。心理想法。如何能做的更大更強的建議和辦法。

c 維護老客户，拜訪一下。順便得到客户對我公司的評價和支持。計劃拜訪現有老客户10家。久不進貨的8家。

d 開創新客户。計劃重點拜訪瀋陽耗材網 楊經理 ；瀋陽譽寧科教 樊文玉女士 ；瀋陽維真 陳好 ；瀋陽惠華辦公 孫鬱克 粉；瀋陽金威龍 海泳 鼓 粉；瀋陽銘鼎 鄒品清粉；瀋陽天晨 李明 考慮後作決定；瀋陽明潤 王經理 鼓；瀋陽新佳文 張義 惠普鼓；瀋陽方勝 趙經理 國產鼓；瀋陽大成辦公 葉春輝 ；等11家。希望達到有訂單。

每日工作計劃：

星期一

1 放下行李。趕在上午11點前到達三好街及文萃路地區。購買當地電話號碼。

2 立即熟悉該地區耗材分佈情況及其市場主要品牌摸底。

2 下午飯後作手拜訪老客户。取得第一手參考資料。包括-----側面瞭解競爭對手的銷售情況，市場份額，所佔比例。

3 計劃拜訪五到三家

4 撰寫業務日記，心得，成績。

星期二

1 上午拜訪老客户完畢。取得拜訪客户想達到的目的基本資料。

2 下午開始拜訪重要的有意向的新客户。並取得雙方合作的最大障礙的問題點。

3 彙總。及時與程經理取得聯繫和彙報。

星期三

1 拜訪重要的有意向的新客户11家完畢。

2 取得此次出差目地的大部分工作任務。達到目的：

a 我公司產品在市場中的地位；（客户評價、用後反映、價格定位、售後服務反映）

b 消費主要目標羣體的構成，及其地位；（政府採購、企業、事業單位、中小型公司）

c 我公司產品在當地同類產品中的地位；

3 彙總。及時溝通。

星期四

1 拜訪三天內所遇到的隨機商户。重點摸底。並彌補未能完成之工作計劃。

2 二次拜訪。

3 彙總，及時與公司溝通。

星期五

1 學校複印市場勘查。

2 隨機商户陌生拜訪。

3 工作彙總。溝通。

4 整理出差工作日記。撰寫工作彙報。

星期六

實地考察六、日當地市場情況。

星期日

晚上火車返京。

以上為此次瀋陽地區出差計劃詳細表達。請公司領導給與指正和補充。另外請求攜帶墨粉、彩粉樣品各品種若干。感光鼓若干。便於當地市場的開拓。請給與支持。

東北區 代表

吳雨庭 敬

2007年11月22日

A、攝影家：要用攝像機拍攝美麗的大自然風光；（參考的地點：張家界、桂林、九寨溝、雁蕩山、黃山、泰山……）

B、旅遊公司的部門經理：設計一條充滿風土人情的旅遊線路；（參考的地點：梅州客家風情、瀘沽湖、西雙版納……）

C、退休工人：要去走一走歷史名城，親身體驗中國燦爛的古老文化。（參考的地點：西安、開封、北京、蘇州、麗江、大理、鳳凰古城……）

D、一家之主：利用春節假期帶全家老小（包括有70多歲高齡的老人和6歲的小孩）出外遊玩散心；（參考地點：潮州、肇慶鼎湖山、深圳、廣州、珠海……）……要求：1、做出一個詳盡的計劃，將設計的成果做成Word、PowerPoint、FrontPage等。

2、要求要有的內容：

a、根據不同的角色要求説明這個計劃的設計理由，考慮的因素，和旅遊將達到的效果；

b、整條線路各天的旅遊行程，時間安排，交通工具，景點圖片、景點介紹等；

c、介紹該地方的風俗、特產（可能有以下的一種或幾種：工藝特產、食品特產、輕紡特產、日用特產、牧漁特產）等；

d、行程的注意事項；

e、全程費用統計。

請問您準備龍嫁、王嫁還是魔嫁？也就是嫁給龍王子、嫁給王子還是嫁給魔王子耶修？嫁給龍王子主攻戰鬥課，提高感受、自尊去上文學課和聲樂課。

還要時常出城冒險去龍之山谷，不要殺那條白龍，那就是龍王子，多跟他交流他就會變成王子。嫁給王子主攻舞蹈課、聲樂課等等，每個月都要去皇宮，除了小丑多見其他的男性人物可能會被看上。

去皇宮找某人的時候可能會撞見王子。

嫁給魔王子耶修主攻魔法課。而且要出城冒險去遠山鎮或者是魔之森林，魔嫁是三個王子裏面最難的，關鍵就是時間。

要見到耶修30次以上才有可能魔嫁，而且還要達標等等。