跳繩半小時消耗多少大卡
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跳繩半小時大概可以消耗500大卡的熱量。長期堅持每天半個小時以上的跳繩運動,可以逐漸減輕體重。跳繩是一項很好的有氧運動,簡單方便,隨時隨地都可以做,跳繩可以鍛鍊全身的肌肉,還可以增強呼吸系統和心血管系統的功能。跳繩還可以預防糖尿病、高血壓病、高脂血症、肥胖等,可以使人放鬆心情。對初學者可以逐漸增加跳繩時間。
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