![燕麦奶茶的制作方法]( "燕麦奶茶的制作方法")
- 1、燕麦米提前一晚浸泡至膨胀。放锅里煮20分钟左右至熟透，连水一起放着备用，燕麦米吃起来是有点嚼劲的。2、牛奶加热，放入一个红茶包煮出奶茶色。3、杯子里放一勺煮好的燕麦。4、倒入煮好的奶茶，加入糖搅匀就可以，如果要喝冰奶茶再加一些冰块就行，冰奶茶适当可以多煮一会味道浓...
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![燕麦怎么食用 燕麦怎么吃]( "燕麦怎么食用 燕麦怎么吃")
- 1、牛奶。在冲燕麦的时候，加入适量的牛奶，不仅好吃，还非常有营养。2、酸奶。有些人不爱喝牛奶，那么就可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，也能让燕麦有不一样的口感。3、蜂蜜。如果你是买的无糖的燕麦，就可以加一点蜂蜜，甜甜的，还可以美容养颜，非常适合女性朋友吃。4、红糖。如果女孩子...
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![燕麦南瓜粥做法 燕麦南瓜粥怎么做]( "燕麦南瓜粥做法 燕麦南瓜粥怎么做")
- 1、准备材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个、葱花、盐适量。2、南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。3、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。4、熄火后，加入盐、葱花等调料即可。5...
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![吃燕麦可以减肥吗]( "吃燕麦可以减肥吗")
- 1、吃燕麦可以减肥。2、燕麦是属于一种优质食材，含有大量的葡聚糖及一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感，很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，且使用较少的量，却产生较强的饱腹感，此外燕麦与大米白面相比，对血糖的影响相对较少，但是燕麦作为粮食还含有碳水化合物，尤其是经...
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![黑米和燕麦米有什么作用]( "黑米和燕麦米有什么作用")
- 黑米的作用：1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3、黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；4、...
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![怎么分辨燕麦和小麦]( "怎么分辨燕麦和小麦")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![燕麦芝士大面包制作方法]( "燕麦芝士大面包制作方法")
- 1、原料：高粉250g、酵母1又1/4小勺、盐3g、糖30g、蛋50g、牛奶110-115g、黄油25g。2、配料：即食燕麦片适量、马苏奶酪30g-40g。3、后油法和面，搅拌面团40分钟，做基础至二倍大，约75-80分钟，牛奶抑制酵母发酵，基础发酵时间相对要多些。4、发酵好的面团分为8份，滚圆松弛10分钟。5、...
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![燕麦如何存放]( "燕麦如何存放")
- 1、麦片不要放在潮湿的地方，最好放在可以密封的袋子或者罐子里;更不要放置在冰箱内。2、选购杂粮燕麦片的时候，尽量选择单独包装的小包，不要买大包装的。如果买的是大袋，每次吃完记得要用夹子夹紧袋口；或者买有真空密封锁扣的袋装。...
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![牛奶燕麦片有什么用 牛奶燕麦的功效与作用]( "牛奶燕麦片有什么用 牛奶燕麦的功效与作用")
- 1、牛奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维素，可以帮助人体促进肠蠕动，润肠通便，排出人体内的毒素，还能有利于人体降低胆固醇的含量，预防糖尿病，十分有利于人体的健康。2、进食牛奶燕麦片能让人体饱腹感，经常食用可以控制人体的体重，具有一定的瘦身减肥的功效。3、牛奶燕麦片能帮助人体...
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![小麦和燕麦有区别吗]( "小麦和燕麦有区别吗")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![燕麦甜甜圈的做法介绍]( "燕麦甜甜圈的做法介绍")
- 1、100克燕麦片放到盆里2、用清水洗几遍，再用水浸泡30分钟。3、泡好的燕麦片用手一捏碎了就可以了。4、把多余的水倒掉，打入二个鸡蛋。5、30克白糖搅拌均匀，不喜欢鸡蛋的换成牛奶也可以。6、再分次加入280克高筋面粉，3克酵母。7、揉成中等软硬的面团，醒发成原来的2倍大。因为...
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![无油燕麦饼的做法]( "无油燕麦饼的做法")
- 1、准备材料：香蕉2根约172克、即食燕麦120克、坚果、蔓越莓、黑芝麻等70克、鸡蛋1个；2、香蕉去皮取肉放入料理机打成香蕉泥，加入燕麦片，加入坚果、蔓越莓干、黑芝麻，打入一个鸡蛋打至混合均匀；3、取出分成等份的剂子，压成饼型放入烤盘，烤箱预热180℃25-30分钟，取出晾凉即可。...
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![燕麦可以蒸着吃吗 燕麦能不能蒸着吃]( "燕麦可以蒸着吃吗 燕麦能不能蒸着吃")
- 1、燕麦可以蒸着吃。2、燕麦片在蒸煮之前需要将其浸泡在清水中15-20分钟左右，使得燕麦片可以吸饱水分，这样蒸出来的燕麦片口感才会更加美味可口。燕麦片除了可以蒸熟后食用，也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麦粥食用，或是直接放入烤箱内烤熟后食用。...
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![燕麦米咋煮粥好吃]( "燕麦米咋煮粥好吃")
- 1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；2、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，水开后，盖子半盖煮，不然水会漫...
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![即食燕麦怎么配合牛奶喝]( "即食燕麦怎么配合牛奶喝")
- 原味燕麦片直接冲泡饮用，很多人都觉得没有任何味道而不喜欢喝。其实只要添加适量的牛奶或者是奶粉就能很好的改善口感。准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶。将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。加入奶粉或者是冲入牛奶。搅拌均匀即可饮用。燕麦牛奶早上当早餐吃是最...
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![血钻野燕麦的功效与作用 血钻野燕麦的功效与作用介绍]( "血钻野燕麦的功效与作用 血钻野燕麦的功效与作用介绍")
- 1、预防高血脂血钻野燕麦中含有一些天然油脂，而且这些油脂中亚油酸和亚麻酸的含量特别高，它们能加快人体内过氧化脂质代谢，也能防止胆固醇在身体内淤积，平时经常食用能有效预防高血脂的功效。2、预防高血糖血钻野燕麦中含有多种天然活性因子，仍然使用它以后能调节身体内分泌，促...
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![做燕麦瘦肉粥的步骤]( "做燕麦瘦肉粥的步骤")
- 1、燕麦片70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。2、做法：将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。3、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。4、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。5、把桂格燕麦片倒入煮约1分钟...
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![燕麦减肥吃法]( "燕麦减肥吃法")
- 1、需要我们准备好燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。把洋葱和培根切丝之后，稍微的炒一炒，然后在其中倒入水，然后再放入南瓜肉，煮一煮之后就，让南瓜煮软就可以了。然后我们再倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟之后就可以倒入盐...
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![全麦燕麦和小麦有什么区别]( "全麦燕麦和小麦有什么区别")
- 1、全麦指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，口感较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。2、燕麦不易脱皮，被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。3、小麦是小麦...
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![血燕麦的正确吃法]( "血燕麦的正确吃法")
- 1、燕麦搭配山药、有健身益寿的良效，对糖尿病、高血压等患者预防痛风的膳食佳品。燕麦和香蕉搭配对于我们改善睡眠质量，会让人心情更加舒畅、更加轻松。2、其实降低血脂还有一些小偏方，这就是每天坚持20-30克燕麦麸皮煮粥食用，长期坚持下去，能帮助反抗血脂异常。但是燕麦中含...
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![椰奶燕麦水麻薯做法 椰奶燕麦水麻薯冰冰凉凉糯叽叽的做法]( "椰奶燕麦水麻薯做法 椰奶燕麦水麻薯冰冰凉凉糯叽叽的做法")
- 1、准备椰奶200克、麻薯25克、白糖8克、热水半碗、红糖1勺、芋圆适量。2、牛奶、木薯粉和糖放入小奶锅，搅拌均匀，开火加热，边加热边搅拌，搅拌到液体开始变稠离火，余热会让液体越来越稠。3、放入碗中，冷藏30分钟左右。4、红糖用热水冲开，做好糖水。5、水开放入芋圆煮至浮起再煮1...
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![减肥最爱 燕麦苏打饼干的做法]( "减肥最爱 燕麦苏打饼干的做法")
- 1、用料：低筋面粉120克，牛奶、水或其他液体和成团，盐、糖2克、20克，苏打1克，可加燕麦、坚果、干果2、把以上干粉材料全部混在一起吃咸口的就加盐或者其他葱花芝麻类的甜口就按自己口味加糖，木糖醇代糖蜂蜜糖浆都可以3、加水直到和成团，切条或切小片170°15分钟左右，可加任意干性...
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![熟燕麦和生燕麦怎么分]( "熟燕麦和生燕麦怎么分")
- 生燕麦和熟燕麦的区别？营养区别：虽然熟燕麦和生燕麦的主要材料都是燕麦，但生燕麦只是将燕麦粒压制成片，基本保留了燕麦的完整性，还含有各种矿物质和维生素，以及天然燕麦的香味；而熟燕麦经过高温熟制过程，多少会流失部分燕麦的营养，通常还会添加糖、防腐剂、香精等材料，经常食用对健...
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![好吃又减肥燕麦做法 燕麦怎么做好吃又减肥]( "好吃又减肥燕麦做法 燕麦怎么做好吃又减肥")
- 1、水煮燕麦粥，最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。2、燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康。3、皮蛋肉松燕麦粥，在小锅中加一杯大...
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![香蕉燕麦蛋挞做法 香蕉燕麦蛋挞怎么做]( "香蕉燕麦蛋挞做法 香蕉燕麦蛋挞怎么做")
- 1、食材：香蕉100克、牛奶80克、燕麦片30克、鸡蛋40克、糖10克、白砂糖8克、葱1克、油5克。2、取一个熟透的香蕉压成泥拌入燕麦片搅拌均匀。3、模具里刷点油用勺子压成杯状。4、烤箱180度烤10-15分钟。5、蛋塔馅，牛奶、糖、鸡蛋搅拌均匀可能会有很多气泡可以用滤网过筛。6、...
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