- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
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- 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后...
- 21493
- 1、起早睡以养肝《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散...
- 18346
- 1、身体俯卧、双肘弯曲支撑于地面,肩膀与肘关节处于垂直状态,双脚自然踩于地面,腹部发力使身体离开地面。身体弓起后躯干保持伸直状态,头部、肩膀、背部、臀部始终在同一增台,腹肌、盆底肌要收紧。眼观地面,保持均匀呼吸。2、不要把身体所有重量都给手肘与脚尖,而是要利用腹部控...
- 20492
- 1、我国内地居民办理结婚登记,必须满足国家规定的结婚年龄。即男生必须满二十二周岁,女生必须满二十周岁。低于此年龄的,民政局不予办理结婚登记。2、我国民法典关于婚龄的规定,不是必婚年龄,也不是最佳婚龄,而是结婚的最低年龄,是划分违法婚姻与合法婚姻的年龄界限,只有达到了法...
- 24729
- 跨立的动作要领是:"两快一准确",即跨脚快、背手快,跨脚位置准确。在立正姿势的基础上,听到"跨立"的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;右手手指并拢自然弯曲,右手拇指扣住右手食指第二...
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- 首先打开苹果手机屏幕,在苹果手机桌面上找到【美团】软件,并点击进入美团软件,进入美团界面之后,选择右下角的【我的】选项;进入【我的】界面后,在页面上方找到【红包卡券】选项,点击该选项进入到红包卡券页面,在红包卡券页面的左上方找到【免费领券】选项,轻点该选项进入到领券中...
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- 打领带一定要用领带夹吗?下面一起来看看小编今天的分享吧。领带夹并不是必须的,它的装饰意义远大于实际意义,从它的作用可以看出,领带夹主要用来固定领带的,但领带一般在西装内,不会随意跑动或垂下来;只有穿衬衣打领带时,怕领带在弯腰的时候吊起来,才会用到领带夹。拓展小知识领带...
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