![怎么锻炼跳高 提高跳高的训练方法]( "怎么锻炼跳高 提高跳高的训练方法")
- 1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重...
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![为跳高运动员加油的稿子]( "为跳高运动员加油的稿子")
- 1、致跳高运动员轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你们最棒。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！2、致跳高者在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。真是优美的跳高姿势。每一次，都是挑战，是...
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![教你怎么训练跳高 学会跳高的方法]( "教你怎么训练跳高 学会跳高的方法")
- 1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯...
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![梦见跳高、跳高比赛是什么意思]( "梦见跳高、跳高比赛是什么意思")
- 梦见跳高、跳高比赛，预示要承受压力，忧愁烦闷。现代心理学解释梦见跳高、跳高比赛梦见比赛，是凶兆，暗示着忧愁和疑虑将涌上心头。如果是女人梦见比赛，外出时会遭强盗袭击。晚上尽量不要单独出门。商人梦见加入比赛，会损失许多钱财，在投资时千万要谨慎。工作人员梦见参加比赛，会被...
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![跳高加油稿精选范文]( "跳高加油稿精选范文")
- 1、一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？2、左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，满场的眼睛，是满场的渴望。跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，威猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中，汗水淌过...
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![梦见跳高是什么预兆]( "梦见跳高是什么预兆")
- 梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中...
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![梦见跳高是什么征兆]( "梦见跳高是什么征兆")
- 梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中...
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![跳高的专业术语]( "跳高的专业术语")
- 跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳...
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![跳高的正确姿势是什么]( "跳高的正确姿势是什么")
- 1、助跑阶段：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一条直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。2、起跳阶段：脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆。3、过杠阶段：腿过杆...
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![一定要注意以下技巧 跳高的技巧方法]( "一定要注意以下技巧 跳高的技巧方法")
- 1、助跑是为了获得一定的向前速度，给快速有力的踏跳创造良好的条件。助跑距离，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：...
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![跳高怎么跳]( "跳高怎么跳")
- 1、助跑阶段：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一条直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。2、起跳阶段：脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆。3、过杠阶段：腿过杆...
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![小学生跳高的正确姿势]( "小学生跳高的正确姿势")
- 1、助跑阶段：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一条直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。2、起跳阶段：脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆。3、过杠阶段：腿过杆...
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![跳高注意事项]( "跳高注意事项")
- 1、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。2、跳高前，你应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。3、热身时，注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝盖和脚踝周...
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![跳高有哪些方式和技巧 六年级跳高的方法]( "跳高有哪些方式和技巧 六年级跳高的方法")
- 1、俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。2、俯卧式过杆时，摆动腿先...
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![跳高加油稿范文欣赏]( "跳高加油稿范文欣赏")
- 1、跳高加油稿一：一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！2、跳高加油稿二：大地属于你，蓝天...
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![助跑跳高的正确姿势]( "助跑跳高的正确姿势")
- 1、助跑阶段：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一条直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。2、起跳阶段：脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆。3、过杠阶段：腿过杆...
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![跳高的注意事项 跳高注意事项]( "跳高的注意事项 跳高注意事项")
- 1、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。2、跳高前，你应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。3、热身时，注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝盖和脚踝周...
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![跳高怎么起跳]( "跳高怎么起跳")
- 1、助跑一定要快，有节奏。2、起跳时要有力，迅速过渡到全脚掌起跳。3、手臂摆动要快而有力，配合腿的摆动带动身体向上腾起。最重要的是，要把助跑产生的水平速度通过起跳动作技术转化为带动身体向上的力量！...
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![跳高运动介绍 跳高的完整技术包含哪几个部分]( "跳高运动介绍 跳高的完整技术包含哪几个部分")
- 1、不管采用什么过竿方式，跳高都是由四个技术环节组成的——助跑、起跳、过竿和落地。2、跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。3、现代跳高运动始于欧洲。1827年，威尔逊在英国举行的首届职业田径比赛中跳出1...
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![和平精英月兔车如何跳高]( "和平精英月兔车如何跳高")
- 1、首先大家打烂蓝气球，捡到月兔喷气车，之后来到第一个最低那个箱子旁边，拉满疾跑，再点开兔子车。2、这时候如果成功了兔子车会卡在箱子上面的，没卡箱子上面就失败了，多试几次。3、然后往月球的反方向跳出去就成功了，千万不能往月球的正方面跳。4、不然会出降落伞就失败了，成功了...
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![跳高跳得高简单方法]( "跳高跳得高简单方法")
- 1、为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这...
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![一年级用跳高造句简单]( "一年级用跳高造句简单")
- 造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由...
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![跳高的小技巧]( "跳高的小技巧")
- 1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习跳高需要跳2000次左右才能动作定型。2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。4、自然弹跳力训练的方法有各...
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![怎么把跳高练好一点 如何把跳高练得更好]( "怎么把跳高练好一点 如何把跳高练得更好")
- 1、跳台阶。双腿稍分开，双脚同时起跳，跳台阶。开始时可以先一级一级台阶跳跃。熟练后，可以进行多级台阶的跳跃练习。2、低箱跳台阶。一条腿先发力跃到台阶上后，立即换腿。过程要连续且快速。3、普通台阶跳。双腿同时起跳，跳上台阶后，双腿同时从台阶上跳下来。4、跳深后跳远跳高...
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![如何在家里练习跳高]( "如何在家里练习跳高")
- 如何在家里练习跳高？1、半蹲跳；开始时，半蹲至14cm的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。2、抬脚尖（提踵）首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚...
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生活全书馆
