![蛋白粉如何冲]( "蛋白粉如何冲")
- 1、准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道，接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了，这时候要尽量大力一点，这样可以让蛋白粉尽快溶解到水...
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![蛋白粉是什么口感]( "蛋白粉是什么口感")
- 市场上的蛋白粉有不同口味，有巧克力味、香草味、香蕉味、草莓味、咖啡味、提拉米苏等。蛋白粉主要由采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业...
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![为什么喝蛋白粉失眠]( "为什么喝蛋白粉失眠")
- 1、喝蛋白粉失眠可能是因为在喝蛋白粉之前进行了一系列的运动。2、经常喝蛋白粉的人都知道，在喝之前通常都需要进行轻微的运动，这样能够加强吸收。3、但如果是睡觉之前喝的蛋白粉是必定了会进行少量的运动的，运动会使人的中枢神经兴奋，而且新陈代谢也会加快，心脏的频率会迅速...
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![哪些食物不能和蛋白粉一起吃]( "哪些食物不能和蛋白粉一起吃")
- 1、碳酸饮料，蛋白粉里的蛋白质和碳酸饮料里的钠反应成碳酸钠，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。一般人以为酸的东西就是酸性食物，一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物...
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![蛋白粉夏天要放冰箱吗]( "蛋白粉夏天要放冰箱吗")
- 1、蛋白粉夏天不需要放冰箱。由于蛋白粉性质稳定，不会因为环境的温度高低而发生变质，在常温下就可以保存，所以不需要放冰箱进行保存。2、存放蛋白粉需要保持环境干燥。虽然盖上盖子好像隔绝了外界环境，但实际上蛋白粉的罐体是存在微小缝隙的，水分子是可以进入罐体内的，所以需要...
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![左旋肉碱和蛋白粉是否可以一起吃 左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗]( "左旋肉碱和蛋白粉是否可以一起吃 左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗")
- 1、可以一起吃。2、左旋肉碱的组成成分和蛋白粉的组成成分，混合一起不会发生不良化学反应，不会生成对身体有害物质，所以左旋肉碱可以和蛋白粉一起吃。3、左旋肉碱能够增加脂肪的消耗，蛋白质能够帮助肌肉更多的生成，再配合运动训练，减脂增肌效果会有很大的提升。...
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![蛋白粉和增肌粉能一起吃吗 蛋白粉和增肌粉可以一起吃]( "蛋白粉和增肌粉能一起吃吗 蛋白粉和增肌粉可以一起吃")
- 1、可以一起吃。从成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋白粉，而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。2、蛋白粉和增肌粉的吃法取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升...
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![蛋白粉是什么做的什么做蛋白粉]( "蛋白粉是什么做的什么做蛋白粉")
- 1、蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。2、对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类...
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![蛋白粉的功效与作用是什么]( "蛋白粉的功效与作用是什么")
- 蛋白粉的功效与作用是非常大的，对我们的身体发育有很大的好处，但是具体有有什么功效与作用，很多人都不怎么清楚的，下面我就具体跟大家说一下。1.第一，蛋白粉的主要作用与功效就是纠正机体的蛋白质营养不良，一般用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗...
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![能不能锻炼后喝蛋白粉 锻炼后喝蛋白粉好不好]( "能不能锻炼后喝蛋白粉 锻炼后喝蛋白粉好不好")
- 1、健身后喝蛋白粉，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。2、训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉...
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![蛋白粉和水果不能一起吃]( "蛋白粉和水果不能一起吃")
- 1、蛋白粉和水果能一起吃。2、蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白...
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![蛋白粉效果最好的吃法]( "蛋白粉效果最好的吃法")
- 1、普通人在饮用蛋白粉的时候，直接将蛋白粉放在温水或冷水中浸泡溶解，或者放在饮料、牛奶、汤水一起饮用，就可以了。2、健身人群在饮用蛋白粉的时候，主要分为两个阶段，一个阶段是在运动后30~40分钟内喝22~45克的乳清蛋白粉，以便及时补充运动流失的营养物质；另一个阶段是在睡前饮...
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![蛋白粉的功效与作用及食用方法分别是什么 蛋白粉的功效与作用及食用方法]( "蛋白粉的功效与作用及食用方法分别是什么 蛋白粉的功效与作用及食用方法")
- 1、功效和作用。补充蛋白质，补充人体所需的蛋白质，提高机体能力；促进新陈代谢，提供多种氨基酸，修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢；补充营养，蛋白粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供基本原料；益智，蛋白粉中的儿茶粉氨能够提...
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![蛋白粉是干嘛的]( "蛋白粉是干嘛的")
- 1、蛋白质粉能够为机体补充非常好的优质蛋白质，而蛋白质对于机体的作用就是构成了身体的各个部分，比如瘦体的肌肉、骨骼、皮肤和毛发都离不开蛋白质，所以当蛋白质丰富的时候，能够让机体的各种组织发育得更好。2、蛋白质粉通过补充蛋白质，还能够为肌体当中的酶和辅酶提供充足的...
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![吃蛋白粉的禁忌事项有哪些 什么人不能吃蛋白粉]( "吃蛋白粉的禁忌事项有哪些 什么人不能吃蛋白粉")
- 1、肝肾功能不好者：本身患有肝病或肾病的人，服用蛋白粉会加重肝肾的负担，损伤脏器，因此不建议服用蛋白质粉。2、高尿酸和痛风患者：大豆中嘌呤含量较高，嘌呤代谢的终末产物是尿酸。痛风患者大量摄入蛋白质粉之后会造成体内尿酸增高，加重病情。3、婴幼儿：婴幼儿的最好营养品是母乳，...
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![蛋白粉的冲法]( "蛋白粉的冲法")
- 准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道，接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了，这时候要尽量大力一点，这样可以让蛋白粉尽快溶解到水中...
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![如何冲泡蛋白粉呢？]( "如何冲泡蛋白粉呢？")
- 操作方法很多人第一次冲蛋白粉时用热水，认为是热水溶解度好，但这是错误姿势。热水冲泡蛋白粉时会出现粉结团冲不开的情况，而且蛋白质被热水烫过会改变性状，难以溶解。正确姿势：温水冲泡。如果肠胃足够好，也可以直接用冷水冲泡。热开水除了会使蛋白质变性外（不是变质腐坏），还会影响...
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![蛋白粉怎么吃效果好 蛋白粉怎么吃]( "蛋白粉怎么吃效果好 蛋白粉怎么吃")
- 1、摄入量及摄入时间。每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。2、服用和搭配。将蛋白质粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水。如果要调节口感可溶解于牛奶、粥、果汁、汤中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。...
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![蛋白粉保质期多久]( "蛋白粉保质期多久")
- 蛋白粉保质期为12-18个月。多数蛋白质粉包装上都有明确规定，可在包装上进行查看具体保质期时间。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白粉未开封如何保存室温：有...
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![蛋白粉什么时候喝好]( "蛋白粉什么时候喝好")
- 1、阻力锻炼后半小时内喝，在运动营养师的指导下适当服用。2、在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长。专业健身人群及运动员专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。3、对于受伤或手术后康复期的患者...
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![买什么蛋白粉比较好]( "买什么蛋白粉比较好")
- 以下蛋白粉品牌比较好：1、汤臣倍健：2002年系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域，迅速成长为中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业，建立了全面、科学的膳食补充体系，包括蛋白质、维生素、矿物质及其它功能性膳食补充食品；2、纽崔莱：营养素补充食品优质品牌，纽崔莱营养保健食品系列，提...
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![哪些人不宜吃蛋白粉]( "哪些人不宜吃蛋白粉")
- 1、对蛋白粉过敏的人不适合服用蛋白粉。对蛋白粉过敏，如果服用会引起皮肤或其他器官的过敏反应，引起皮肤瘙痒和皮疹或腹痛和胃肠道腹泻。2、婴幼儿不应服用蛋白粉。由于胃肠功能发育不完全，可能发生胃肠不耐受，引起腹痛、腹泻或便血。3、肾功能不全的老年人不应服用蛋白粉。...
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![蛋白粉怎么吃效果最好]( "蛋白粉怎么吃效果最好")
- 1、普通人在饮用蛋白粉的时候，直接将蛋白粉放在温水或冷水中浸泡溶解，或者放在饮料、牛奶、汤水一起饮用，就可以了。2、健身人群在饮用蛋白粉的时候，主要分为两个阶段，一个阶段是在运动后30~40分钟内喝22~45克的乳清蛋白粉，以便及时补充运动流失的营养物质；另一个阶段是在睡前饮...
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![方法很重要 蛋白粉应该怎么保存]( "方法很重要 蛋白粉应该怎么保存")
- 1、一般情况下如果没有开封的话，常温保存就可以了，如果说是开封的话，就要密闭保存，要放在冰箱里面，冷藏好一点，一般三个月吃完就可以，一般保质期是两年左右，具体盒子上面有。2、蛋白粉如果能保持干燥的话一般半年到一年的时间。如果是进口蛋白粉一般都会有写明到期日期的。...
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![左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗]( "左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗")
- 1、可以一起吃。2、左旋肉碱的组成成分和蛋白粉的组成成分，混合一起不会发生不良化学反应，不会生成对身体有害物质，所以左旋肉碱可以和蛋白粉一起吃。3、左旋肉碱能够增加脂肪的消耗，蛋白质能够帮助肌肉更多的生成，再配合运动训练，减脂增肌效果会有很大的提升。...
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