女生减肥的办法是什么 女生一个月瘦十斤的方法 体育运动 关注:2.14W次 1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入,其次平时吃东西时,适当降低盐的摄入。2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质,而蛋白质可以提高身体代谢,接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。3、最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。 标签: 减肥 十斤 女生 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/tiyu/m4203e.html