1公斤脂肪等于多少卡 生活小窍门 关注:1.48W次 1、这个要根据每个人的身高,体重去计算的。减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量。每天跑步30分钟,每次350左右的消耗,那么需要22天才能减去1公斤的脂肪。 2、减肥的同时要特别注意饮食,少吃油炸,甜食等,这类食物热量高,容易发胖。多吃含蛋白质的食物,新鲜的蔬菜瓜果是不错的选择。 标签: 等于 公斤 脂肪 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/xiaoqiaomen/3yk859.html