哑铃凳使用方法 生活小窍门 关注:2.41W次 哑铃凳腹肌练习动作要领:1、勿抬头或下颚,头部随肋骨运动而运动,而非头带领肋骨运动;2、颈部保持正常姿势;3、缓慢移动;4、呼气时上抬,吸气时向下,均匀呼吸。5、臀部弯曲随要求的难度而定;6、初学者应完全曲腿,靠近腹部。 标签: 哑铃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/xiaoqiaomen/x4vgx3.html