怎么办 便秘
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便秘是最常见的症状,一般几日不大便就会引起便秘。民间有句话说“一日不大便,生抽三根烟。”大便里含有一定的细菌,如果长时间不排除去的话,可能会导致多种疾病的发生。可见便秘是一件危害我们身心健康的疾病,不可小视。便秘的发病因素和病变机理都和我们的饮食密切相关,那么通过食物可不可以调节治疗呢?可以的,分享几个有效的经验给大家
步骤/方法:
空腹喝盐开水、柠檬水或蜂蜜水,这两种都有润肠的效果,可以一试。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶,晚上睡觉之前喝酸奶有助于排便
多吃些纤维类的食物,有助于通便。纤维类的食物可以促进胃肠的蠕动,可以对便秘进行防治。便秘时间久的话,再吃一些大蒜或葱,可以预防那些细菌引起其他的疾病。
最好用便捷的方式就是吃豆类和番薯类食物。
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便秘
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