花生米怎么吃最健康养生
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花生炖猪蹄缓解便秘
花生米3两,猪蹄1只,炖汤食用。每天食用一餐,可连续食用一周。
水煮花生营养高
许多人喜欢吃炒花生和油炸花生,俗不知,花生经过炒和炸后,花生中的营养成分就会受到破坏,所以说,花生煮着吃营养价值最高。另外,花生极易感染黄曲霉菌,如果用水煮过后,花生中所含的黄曲霉菌就会溶到水里去,这样再吃的话就安全健康多了。
花生煮水保护嗓子
取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤,每天食用1—2次,对声哑失音有一定疗效。
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