冬季怎样正确养生 生活小窍门 关注:2.15W次 1、首先就是饮食方面的调理,供应充分的营养和能量,增加人的耐寒力、免疫力。2、我们可以多吃一些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们富含维生素C,维生素B。3、还要多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮。4、应该在菜品中多添加些食盐,口味可做得稍咸一些。5、还有就是冬季养生少不了户外有氧运动,每天清晨可通过跑步、做体操等方式来舒筋活血。 标签: 冬季 养生 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/xiaoqiaomen/0zgoxg.html