荸荠一天吃多少合适 荸荠一天吃多少最好 养生保健 关注:3.11W次 1、建议荸荠一天吃5-10个,大约200克为宜。2、荸荠富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分,一天吃200克既可满足身体对荸荠的营养需求,符合中国营养膳食推荐的蔬果摄入量标准,还能避免食用过多荸荠导致的腹泻、腹痛等不适症状。 标签: 荸荠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/yangsheng/331ek9.html