花生米最健康養生吃法有哪些
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促進大腦發育
吃花生可以促進大腦發育。花生裡面含有多種人體必需的氨基酸,其中賴氨酸可以提高智力,穀氨酸和天門冬氨酸可以促進腦細胞發育增加完善,因此平時適當吃些花生,可以促進大腦發育,使記憶力得到提高。
延緩衰老
吃花生可以延緩衰老。花生裡面含有兒茶素,可以清除體內自由基,賴氨酸可以促進細胞再生,因此平時適當吃些花生,可以延緩衰老。
降低膽固醇
吃花生可以降低膽固醇。花生裡面含有豐富的亞油酸,這種物質可以使體內多餘的膽固醇分解排出體外,從而避免膽固醇在體內堆積,對預防心腦血管疾病具有積極意義。
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