但是你知道對方需要的是什麼麼？ 情感挽回手冊【5】你想挽回

愛是一場修行，而你來的剛剛好

文：大白L

這是我們2018年第64篇原創文章

全文共有：1970字

弗洛姆曾說：一無所知的人什麼都不愛。一無所能的人什麼都不懂。什麼都不懂的人是毫無價值的，但是懂得很多的人，卻能愛，有見識，有眼光。對一件事瞭解得越深，愛的程度也越深。

拆開來看這句話無非就是在傳達一個意思：瞭解的重要性在愛情中到底佔有多大比例，在情感的修復和挽回中，同樣適用。

很多人會在挽回中走錯路，用錯方式，實質上都是這個在影響你：你是不是真的很瞭解對方，瞭解你，瞭解你們的關係程度。

Part.1

為什麼瞭解在這個過程中很重要，無論你是想從失戀中走出來也好，還是你想認真修復和對方的感情也好，終歸到底是你自己的意願和能力的加成。比重越大，機率越高。而且情感修復我們會發現是這樣的一個過程：你和對方都有意願，你自己也有能力。那麼這件事走向正軌很簡單。

而且更為關鍵的是：此刻此地，通過你個人的覆盤和檢查，你發現你們之間的問題出在“瞭解”上，那麼你更應該用心去了解一下對方了。

你清楚ta需要什麼，你清楚你的能力上限在哪裡，你清楚整段感情中你的模樣是怎麼樣，你也才能很恰如其分的給出來能給到對方的東西。

如同價值一樣，要滿足兩個條件：被需要，有提供方。此刻價值的作用才會體現出來，條件滿足了，雙方才願意真的“坐下來好好談事情”。

Part.2

如何去了解。

熟悉我的文章的各位可能都知道，情感問題在我這邊跟偏向分析和理解，既然是分析和理解我們就要進到對方和你背後去看一些事情，這樣才能找到問題出在哪裡。一般來說，任何一個人的任何一段情感問題。

都可以放到一個地方去解讀：相處。

既然是相處，我們不難發現最容易出現問題的幾個地方：吵架、衝突、依戀方式、包括原生家庭帶來的信念問題。

Part.3

吵架好說，可以看做是因為情緒的問題。情緒如何影響到你們的情感呢？在一些短期相處的情侶身上我們會發現偶這樣的事情：當其中一方在壓抑自己不要發火的時候，對方會覺察到，隨之而來一句話：你看你，我就說一下你就吊著個臉，和秋褲一樣長。

然後另一方聽到這樣的評價自然會攻擊你或者否認你：沒有啦，你想多了/或者選擇沉默。

這時候尷尬的就是你了，甚至有些人一開始會有這樣的反應：

哎呀好像我做錯了，我道歉。

要麼直接來一句：你這人怎麼這麼事啊，這麼難伺候，算了不談了，累！【會發現這時候上升到了評價的程度：關鍵詞是你這個人如何如何】

這樣的交談帶來的只能是：問題沒有解決而帶來的是一場解釋和被解釋，甚至是一個人的無效傾聽，一個人在一邊道歉，另一個人充耳不聞。應該被關注到的人沒有被關注，此時肯定會有吵架。

那麼因為這樣吵架的伴侶最適用的方式就是：就事論事。

發現和了解對方的區域應該在：你是不是關注到對方的感受上，你是不是使用了評價的語序在交談和表達。

那麼對方的需求點大概就是：我需要被你注意到我的情緒和感受反應。

改變自己交流的方式，把注意力放在關於自己的體驗感受和完整表達上。

【這件事我在之前的推文中反覆提到過麻煩自己去翻】

Part.4

其次瞭解的第二個方面是依戀關係的層面。

在以往我們會很簡單的認為：一段戀愛相處下去出現了問題，一定就是因為你沒有吸引力啦！趕緊去變帥變美，對於大部分人來講似乎是這樣。可是在有些戀愛組合當中我們會發現這樣的事情：

有一部分戀人，在戀愛當中，對於對方的依賴程度很高，甚至能讓自己退化到孩童時期

有一部分戀人，和自己戀人相處的方式，看起來更像是合作伙伴。

在出現矛盾的時候，有些戀人很需要對方和自己來連線：我要求你給我回應和即刻的安全感，如果給不到我會用很激烈的方式去表達。

當出現問題的時候很多人喜歡去打壓自己的戀人來找到自己的存在感，甚至對於對方的解釋充耳不聞，到了哪天再吵架，又會翻舊賬。

之所以很多時候我們搞不清楚自己為什麼發脾氣，也搞不清自己的戀人為什麼要這樣折騰自己。另一個原因是對於雙方的依戀關係，此刻並沒有一個通盤的認識。

這一塊的內容在下兩篇推文中有。請記得翻看

綜上，在挽回前任的過程中，你會發現很多事是可以被設計的，同樣的很多地方也是你自己可以去發現和學習的，包括找到你和對方的依戀關係，依戀風格，可以延伸到交流方式和交流環節。

順著這個思路往下就不難想到，整個情感修復和情感挽回的路徑應該是怎麼樣的：

找到分手的原因

初步做好情緒管理

找到雙方的依戀風格，從這裡尋找對方需要的依戀方式，以及你自己的依戀方式

通過調整自己的狀態達到一個“安全”程度

這時候你才能很合適的給出對方需要的東西

到了這個層面你倆才算是能真的坐下來好好討論感情這回事。

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我是大白，與你相伴，與愛同行

  by：9.4  

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