月經期間吃什麼好
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月經是女性每個人必須經歷的,在這個時期女性的身體狀況,會比平時更加地虛弱。下面就來為大家介紹月經期間吃什麼好。
1.第一:月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。要多吃一些熱身體的如牛肉,雞肉,桂圓,枸杞子等。
2.第二:為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸,酸辣等刺激性食物,因為這些食物會嚴重影響月經期的時間。
3.第三:月經期間需要補鐵,因為它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫,智力,衰老,能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月
注意事項
女性在月經期間飲食一定要注意,不能夠吃一些對於身體有著刺激的食物,嚴重起來會使經期推遲或者是經血過多。
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月經
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