橫隔膜的呼吸方法 綜合知識 關注:2.85W次 呼吸方法:1、鼻子深吸,讓空氣充盈鼻腔,胸腔隆起;2、空氣停留在肺部3至5秒鐘,但不是單純的憋氣;3、徐徐撥出氣體,過程要緩慢,自然的吸氣與自然的吐氣;4、形成一種良性迴圈,橫膈膜呼吸法可以養神強肺,增強肺活力。 標籤: 橫隔膜 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/41g989.html