疏通經絡 經絡不通怎麼辦

上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心。經絡不通的疏通方法：。1. 熱敷：可使用溫毛巾熱敷不適部位，促進血管擴張、血液迴圈加速，緩解痠痛症狀。2. 鍼灸：可以選擇合谷穴、足三裡穴、內關穴等穴位，疏通體內經絡。3. 按摩：通過按摩區域性穴位，促進血液迴圈，疏通經絡。4. 梳頭：梳頭時會對頭部經絡、穴位產生刺激，加速頭部血液流動，達到疏通經絡的作用。

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怎樣快速打通經絡

1、手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕鬆，每個胳膊拍到5分鐘左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

2、按印堂穴

對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內分泌，心腦血管功能

3、按壓膀胱經

坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經為止。一次做15分鐘-30分鐘起。

4、做瑜伽蝴蝶式

長期坐辦公室的人兒回家後可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側開啟，腰要挺直，然後兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鐘左右。堅持下來可以促進人體骨盆的血液迴圈，也可以改善身體的柔韌度。

5、站立提肩鬆膀

身體站直，雙手緊貼大腿兩側，然後雙肩提起，會感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個感覺15秒鐘，然後放鬆肩膀，再做一次。

6、雙臂向上拉肩膀

同樣身體站直，雙手向前往上，伸到頭部後面，保持這個動作10秒鐘，然後放鬆，再做一次。雖然在做的過程中會感覺到很痛，但做完後肩部會很舒服。

7、 拉伸脊椎運動

坐在凳子邊沿上，雙腿向上抬起30度左右，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢10秒鐘，然後放鬆，再重複做一次，這樣可以緩解背部疲勞。

8、按摩臉部

每天早上起來或者睡覺前，雙手互搓，直到發熱，然後搓揉臉部60次，在上班過程中眼睛疲勞也可以做。

9、緩解肩痛加減肥

拿一支擀麵杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來回的滾動，像擀麵一樣，，每天堅持10-15分鐘。如果過程中你的肩頸部位覺得痛，感覺有顆粒一樣，就繼續擀，直到顆粒散開為止，長期做的話還有減肥的效果喲。

擴充套件資料

中醫上說，經絡是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的系統。經絡學也是人體鍼灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

參考資料來源：百度百科：經絡

可以改善經絡不通的幾個方法介紹

如果出現了經絡不通，那麼這是需要加以重視的，通過一些方法來進行改善的話非常有必要，那麼可以改善經絡不通的方法到底都有哪些呢？很多朋友對此並不是很清楚。下面將為大家介紹可以改善經絡不通的幾個方法，希望能對各位有所幫助。

通過打坐來改善經絡不通是比較有效的方式之一，打坐的方式有很多，一般可以選擇蓮花坐。蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，自己的經絡保持暢通的狀態。

　　5字調息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，只要長久地堅持，就可以收穫很好的效果。

三線放鬆通經絡平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部--腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。這種方法是需要長期堅持才能收穫效果的，而且在過程中要注意方法的正確性。

以上介紹的這些方法都是可以保持自己的經絡暢通的，如果出現了經絡不通的情況，那麼選擇用這些方法來打通自己的經絡，收穫的效果是比較不錯的，但是需要正確的掌握這些方法，因為如果錯誤地進行是不會有效果的，只有在正確的基礎上，並且長期堅持才可收穫療效。

疏通經絡的10個辦法

身體經絡不通就容易出現身體疼痛、失眠、 耳鳴 、怕冷等症狀，那麼，經絡不通怎麼辦?下面就不妨和我一起來了解下，希望對各位有幫助!

　　疏通經絡的10個 辦法

　　1、升溫是疏通經絡最有效的方法

　　身體內寒溼重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用 按摩 和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時 鍼灸 、 推拿 、按摩等 治療方法 對治療各種 疾病 效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道 自然 暢通。

　　2、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。 中醫 認為全身精氣有各臟器 收集 後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身 穴位 ，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　3、梳頭促進血迴圈

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　4、鍼灸按摩

　　鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代 養生 學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要 措施 ，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是 消化 系統的疾病最有效。

　　5、蓮花坐活動韌帶

　　坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　6、5字調息通五臟

　　每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節 呼吸 來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　7、三線放鬆通經絡

　　平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部--腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

　　8、薄荷茶味疏經絡

　　取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　9、老絲瓜引導經絡

　　老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

　　10、藥物溫敷

　　通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血執行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒溼痺，肩背疼痛，腰痠腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節痠痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦淨患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。

　　經絡不通的危害

　　經絡堵塞了，我們的器官就得不到足夠的 營養 ，代謝物不能及時的排出體外，就會病變壞死，嚴重的將危及我們的生命，所以，我們只是吃得好是遠遠不夠的，經絡不通，吃再多的 保健 品營養品也不能被身體充分吸收，反而成為經絡運輸的負擔，起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管，痛久了器官就有可能病變或壞死，屆時治療起來就困難了。比如頭痛、胃腸道疼痛，都是經絡不通導致的，因此保證經絡暢通對人體十分重要。經絡通則新陳代謝順暢，經脈堵則新陳代謝慢。

　　女性經絡不通的症狀

　　1.血枯經閉

　　月經超齡未至或先見經期錯後，經量逐漸減少，終至經閉。

　　(1)肝腎不足兼 頭暈 耳鳴，腰膝痠軟，口乾咽燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌質紅，苔少，脈弦細;

　　(2)氣血虛弱兼頭暈目眩，心悸氣短，神疲肢倦，食慾不振，舌淡，苔薄白，脈沉緩。

　　(3)陰虛血燥兼五心煩熱，兩顴潮紅，盜汗或骨蒸勞熱，舌紅苔少，脈細數。

　　2.血滯經閉

　　(1)氣滯血瘀經閉不行，情志抑鬱，或煩躁易怒，胸脅脹滿、小腹脹痛拒按，舌質紫黯或邊有瘀點，脈沉弦。

　　(2)痰溼阻滯經閉，形體肥胖，嘔惡痰多，神疲倦怠，或帶下量多色白，苔膩，脈滑。

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