左腳經絡不通怎樣疏通?

中國醫學科學院腫瘤醫院。腳上經絡淤堵的疏通方法：。1. 調整生活方式：如進行站樁功等鍛鍊，保持良好的精神狀態、心理狀態、加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，多吃新鮮水果、蔬菜等。2. 藥物調理：應在中醫辨證後使用，選擇行氣、活血藥物治療，如血府逐瘀丸等。3. 針刺疏通：選擇不同穴位針刺，如針刺調氣及活血等。4. 刮痧：通過刺激經絡和穴位，促進經絡疏通，促進氣血的執行。針對性治療前應在醫生指導下進行，切勿自行服用藥物。

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經絡堵塞，要怎麼疏通

經絡如同人體內的交通網路，影響著人體氣血的執行和各個臟腑的正常運作。經絡堵塞容易生病，進而引發一系列的問題的，危害我們的身體健康，影響我們的工作和生活。

身體通則不痛，痛則不通。那麼，經絡不通該怎麼辦呢？接下來小編就和大家來分享一些有用的小妙招，在生活中自己就能給自己疏通經絡，提升自己的健康狀態。

升溫

升溫是疏通經絡最有效的方法。體溫升高能排寒祛溼、促進氣血流通、衝破淤堵。

常用的有：刮痧、拔罐、汗蒸、按摩等

搓耳

《靈樞·脈度》裡說：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”且耳朵上遍佈穴位，揉搓耳朵不僅對腎臟功能有很好的保健作用，也能打通全身穴位。

用拇指和食指沿著耳輪按摩即可充血發熱

梳頭

頭部有無數條經絡彙集，梳頭時可經過眉衝、通天、百會、印堂等近50個穴位，給這些穴位如鍼灸般的刺激，促進頭部血流，疏通經絡。

由額前至枕後，一日多次， 可用手指或木梳

鍼灸

古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常按摩鍼灸合谷穴、內關穴和足三裡穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病；內關穴有助於防治心臟疾患；足三裡穴則預防五臟六腑，特別是消化系統。

外用物

敷按摩霜、貼膏藥 也能起到疏通經絡，促進氣血執行作用。

使用外用物時，一定要記得搭配按摩

經絡對人體健康影響極大，想要養生，保持經絡疏通是非常必要的。以上是為大家推薦的5種疏通經絡的辦法，一定要行動起來！

如果上述方法做法沒能有效幫你疏通經絡，那就可以去醫院看看了。

經絡不通怎麼辦疏通經絡的10大妙招

升溫是疏通經絡最有效的方法身體內寒溼重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進血迴圈用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

鍼灸按摩鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5字調息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放鬆通經絡平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部--腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

薄荷茶味疏經絡取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導經絡老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

藥物溫敷通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血執行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒溼痺，肩背疼痛，腰痠腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節痠痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦淨患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。。

經絡不通怎麼辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡

經絡不通身體就會痠疼，6個方法開啟你的身體經絡，經常做更好

經絡不通身體就會痠疼，6個方法開啟你的身體經絡，經常做更好

文/愛問360

對 養生 ，想必大多數人不會陌生，而且已經融入到生活的細節中，但是，很多人雖然知道 養生 對身體 健康 有益，卻對 養生 是“丈二的和尚摸不著頭腦”，不講究科學方法的 養生 ，實際上就是在胡鬧，甚至還會對 健康 造成一定的危害。

通則不痛，痛則不通，相信是很多 養生 人士經常掛在嘴邊上的一句話，通的是經絡，只有這樣，才能避免身體上出現的各種疼痛，一旦當人體中的經絡出現不通暢的情況，身體往往會有這些不適的症狀表現出來。

【經絡不通，身體的表現】

1、身體會出現痠疼的表現

大部分經絡不通的人，身體經常會出現痠疼的情況，不僅大腿痠脹難以忍耐，哪怕沒有長時間站立，依然會痠痛難以忍耐，稍加按摩，症狀會有所緩解，但是卻無法徹底消失。

造成這一情況的原因，往往是因為身體中的經絡不通暢引發的。

2、大汗淋漓，但是區域性寒涼

身體經絡不通暢的人，經常會出現區域性寒涼的情況，哪怕是在炎熱的夏季，手腳依然會處於冰冷的狀態，身體其他的部位都是溫熱的，但是不管什麼時候摸手腳，都是冰涼，這種情況就是因為經絡不暢造成的，因為血液迴圈過慢，手部和腳部才有寒涼的表現。

3、身體過度肥胖

身體的過度肥胖，也會導致經絡過度淤堵，從而出現各種不適的症狀，痠痛難耐、區域性寒涼、全身乏力等等，都是因為身體的迴圈功能變弱，所以，才爆發出如此多不適的症狀。

經絡不通暢，是中醫的說法，在人體的經脈上是由很多穴位組成的，一旦任何一個穴位出現淤堵的情況，都會使身體極度不適。從 養生 角度上說，只有開啟經脈，才能使身體保持更強健和舒適，在日常生活中疏通經絡的方法主要集中在以下6種。

【如果開啟身體中的經絡】

1、採取刮痧的方法

對 養生 有所研究的人都知道，在現實生活中，刮痧也是疏通經絡最好的方法之一，不僅能將身體中的火氣很好地消除和代謝，同時也能通過點壓和刺激穴位的方式疏通經絡，加速身體中血液的流通，從而使身體處於更 健康 的狀態下。

2、經常性的梳頭

頭部作為人體最重要的器官，是眾多穴位的匯集點，所以，在日常生活中可以用牛角制的梳子梳頭，不僅能保持頭腦的清明，同時也能通過穴位的刺激和按壓疏通經脈，為身體下半部分的經絡迴圈打下根基。

3、多按壓足三裡的穴位

每個 養生 人士對足三裡的穴位，一定不陌生，如果一旦感覺到身體有上述三種症狀表現時，說明經絡已經出現了淤堵的情況，此時不妨多摁壓一下足三裡的穴位，促進身體各個細胞和經絡的流動速度，同時也能將淤堵的經脈徹底被開啟，減少經脈淤堵情況的出現，從而能緩解身體中各種痠痛不適症狀情況的出現。

4、多按壓耳後部位

要想通過按壓的方式開啟身體的經絡，耳後也是眾多穴位和經絡集中的地方，但是，在按壓耳部時，相比於身體的其他穴位和經絡來說，是比較脆弱的，因此，一定要控制好使用的工具和力度，這是非常關鍵的。

在按壓耳部穴位時，最好在面板上塗抹一些精油和護膚用品，避免因為過度地拉扯，使耳後嬌嫩的面板出現受傷的情況，而且要循序漸進，不可急於求成，否則只會傷害身體， 養生 和 健康 沒有任何的益處。

5、適當運動和泡腳

要想使身體的經絡徹底被開啟，適當的運動是必不可免的，只有當身體的活力足夠時，身體的細胞和內部的迴圈能力才能隨之加強，經絡也能隨之開啟，經絡自然也能減少淤堵的情況。

在晚上睡覺前適當的泡腳，也能促進身體變得更溫熱，能使經脈減少淤堵的可能。

6、減少酒精的攝入和刺激

有 養生 意識的人，相信對酒精一定是敬而遠之的，而且對經絡不通暢的人來說，要儘量減少酒精的攝入，酒精不僅會對肝臟產生傷害，同時也會使身體的經絡出現淤堵的情況，因此，要儘可能地避免。

參考資料：

1、《經絡不通怎麼辦 推薦5個通經絡方法》

2、《經絡不通怎麼辦 疏通經絡最有效的十個方法》

3、《經絡不通怎麼辦 疏通經絡的十大方法》