深蹲起怎麼做 綜合知識 關注:1.33W次 首先要抬頭挺胸,然後分開雙腿,雙腳要保持和肩部平行,手臂自然放鬆,把呼吸調整好。然後緩慢的開始往下蹲,深呼吸,蹲到大腿與地面平行,膝蓋不能超過腳尖保持背部筆直。起身的時候再次深呼吸,大腿發力帶動身體緩慢起身,直到雙腿伸直,回到初始狀態。 標籤: 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/55gv33.html