怕麻煩算不算不靜心呢

怕麻煩算不靜心。靜心的意思是使心靈安定寧靜、安定心神。怕麻煩一般指遇到問題不想解決，想退縮。人一般都有惰性，喜歡生活簡單、輕鬆、自在，不喜歡去招惹是非。遇到一些簡單的事，儘量用簡單的方法去處理，大事化小，小事化了。心理學家丹尼爾卡尼曼在《思考快與慢》中就提到，人腦做出決定，一種是偷懶式思維，即僅通過簡單經驗和直覺來做出決定，另一種是思考式思維，通常比較慢，需要花費一些時間，但往往後者的價值更大。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

為什麼有的人很怕麻煩別人？這是怎樣的心理狀況？

　　為什麼有的人很怕麻煩別人?這是怎樣的心理狀況?其實怕麻煩別人，是內心渴望依戀的表達。迴避型的人不應該成為孤島，而要真的接受他人、走進關係，一切並沒有內心害怕的那麼糟。試著依賴某個人，那是很美妙的體驗，也是改變的第一步。下面是我為大家收集整理的原因大全，一起來看看吧!

　　怕麻煩別人，是內心渴望依戀的表達

　　01

　　我曾有個朋友，現在已不算朋友，因為在多年的互動中慢慢疏遠了。

　　現在想來，我們的交往就像某種“協議”：

　　他孩子滿月我隨了300塊錢，他隨後就給我買了套書，定價308。

　　有一次聚會我把他送回家，下車後他從車窗給了我20塊錢，說是車費。

　　還有一次他住院，我們買了水果去看他，出院後第二天，他請我們吃火鍋表達謝意。

　　這樣的事情發生過很多次，漸漸的，我害怕與他交往了，我不聯絡他，他也從來沒聯絡過我。

　　幾年前，有一部文藝又暖心的電影——《桃姐》，整整火了一年。

　　劇中，桃姐伺候了李家60年，病倒後不願意麻煩李家，拒絕別人的攙扶，拒絕李家的禮物，固執地住進了敬老院，寧願獨守孤老，也不願浪費李家少爺羅傑的時間。

　　桃姐先後為李家老少五代人工作，溫情與忠心可見一斑，著實打動了觀眾，可“堅持不麻煩”的舉動引發了熱議。

　　最終，儘管李家少爺羅傑和桃姐形同，但桃姐不麻煩別人、堅強、、固執的性格還是深深印在我心中，至今揮之不去。

　　曾有一期《奇葩說》的辯題是：“不給別人添麻煩，是否是一種美德?”

　　蘇有朋首先提出概念要澄清：什麼是“別人”，什麼又是“麻煩”。

　　粗略界定，“別人”是為了區別“親密”的。

　　親密關係往往指家人和特別好的朋友，對我朋友和桃姐而言，我和羅傑都不算親密關係，但也算不得別人。

　　畢竟我和朋友交往了十幾年，羅傑還是從小被桃姐養大的，我們是介於“別人”和“親密”之間的那類。

　　而“麻煩”的定義十分寬泛，我認為至少主觀意願的舉手之勞，就不算是“麻煩”，比如我順路送朋友、桃姐被攙扶。

　　今天談的“害怕麻煩別人”之人就是這樣的人，哪怕主動為他們做一點小事，也會被拒絕或很快“還人情”，別人對他好是有壓力的。

　　他們基本不會找人幫忙，別人最好也別找他，他們活在人群中，卻又像是在人群外。

　　還極少袒露心聲，凡和情感、親密沾邊的總會逃開，只和你一起做事情，而且即使是做事情，也會分工明確，AA制是他們對待關係的態度。

　　就像原來課桌上的“三八線”，誰也不能越雷池半步，否則就會有小懲罰。

　　或者沒這麼極端，但總體生活關係中，他總不會有太多情感色彩，獨來獨往，不願意走近別人，也不願別人靠近，他人的關心與幫助，他們是不需要的。

　　這其實是一種不那麼明顯的“迴避型人格”。

　　02

　　他們迴避的是依戀。他們是反依賴的，不管依賴別人還是被別人依賴，對他們而言，都是“很麻煩的事”。

　　與他們打交道，無形中會認同他們的“協議”，協議中心就是我做到我應該做的，你也要做到你應該做的，我們的關係就是責任與義務，別跟我談感情。

　　這就是我“朋友”給我的感受，在他給我費用時，我感到在他眼中自己什麼都不是，還不如計程車司機。

　　不相欠就不會有依戀。沒有依戀，不論是愛人還是朋友，兩清才可以安心。

　　迴避型的人認為，只要有依戀就很容易產生依賴，就會有傷害。

　　不麻煩別人的意思是“我害怕對你有依賴”，這意味自己是脆弱的、無力的，這種脆弱感的暴露他們是承受不了的，會有羞恥感。

　　這樣的人在早年往往經歷過這樣的養育方式：

　　一種是指望不上的養育。

　　父親缺失，母親很弱，弱到自己沒能力讓孩子依賴，也或許是母親本身就有抑鬱人格，整天長吁短嘆愁眉苦臉，做任何事都無精打采沒氣力，或常年生病臥床不起。

　　當孩子有任何需要，媽媽看不見，即使看見了也幫不上，不是不想幫，而是沒有能力照料。

　　如此以來，孩子慢慢形成這樣的感受：我的需要是沒人滿足的。

　　慢慢就變得，把情感需求藏起來，就怕被晾在那裡，不但尷尬還很恥辱。

　　還有一種父母，是非常要強要面子。

　　不允許自己軟弱，認為別人靠不住，每當孩子軟弱就很氣憤，經常教導孩子要堅強要、社會險惡只能靠自己。這也會讓孩子覺得自己的軟弱是可恥的。

　　他們長大後就變成了不願意麻煩別人的人，這樣就不會暴露脆弱，也就不會暴露之後沒人響應，就不會有羞恥感。

　　我的朋友就是這樣，他的父母都常年生病，還互相指責，小時候常見場景就是父母無力地爭吵，把他晾在一邊，飯都沒人做，很多時候都是他煮碗麵，自己吃了，還要留給父母。

　　他討厭被麻煩，也討厭麻煩別人，更不願再去餵養任何人。在他看來，別人的資助都有目的，是想要自己去滿足別人。

　　還有更恐怖的，父母的養育方式是讓孩子一直感到虧欠。

　　不管任何事都要讓孩子知道是為了他，孩子生下來養下去本身就是某種“投資”，是要去變現的。

　　孩子一直覺得欠父母的，是要加倍償還的，甚至一輩子都還不清父母的養育之恩。

　　父母所有付出都是犧牲，所有愛都是辛苦，都是為了自己。這會讓孩子覺得，自己之所以存在就是為了還債。

　　就像哪吒“剔骨還父、剔肉還母”，把肉身全部還給李靖夫婦，這就報答了父母恩情，從此再也不相欠。

　　因此，迴避型的人最怕別人幫助自己、關心自己，他們潛意識會認為這都是某種手段，最終目的是需要自己加倍償還的。

　　既然如此，不如拒絕，省得以後給自己惹麻煩。

　　所以，害怕別人麻煩自己，是害怕被人依附，繼而像吸血鬼的父母般以愛的、關心的名義索取，那簡直猶如夢魘，是會湮沒自己的，恐懼至極。

　　其實，他們怕的不是別人為他們做了什麼，而是某種熟悉的感覺，這種感覺帶有強烈的侵入性。

　　拒絕、、高冷、界限分明就成了保護自身的有力武器。

　　但在內心最深處，他們渴望溫暖、渴望親密、渴望被愛。

　　只是他們更需要時間、需要理解自己的人。

　　他們意識上都懂，害怕麻煩、償還人情、兩不相欠太冰冷，是會影響關係質量的，所以時常會孤獨，像一座孤島，離人群很遠，周圍都是海。

　　卡耐基在《人性的弱點》中說：“如果想要讓交情變得長久，那麼你得讓別人適當為你做一點小事，這會讓別人有存在感和重要感。”

　　很認同這句話，當朋友塞給我20塊錢的時候，我很尷尬，覺得自己一點都不重要，甚至有點可憐。

　　害怕麻煩別人的人，需要共情一下別人，對方也有需要，接受別人的幫助是一種慷慨，允許別人愛自己是一種慈悲。話雖如此，但對他們來說，遇見一個像石天冬這樣的人，真的很難。

　　《都挺好》熱播至今，蘇明玉冰冷的心終於被石天冬焐熱了。明玉有一種執念：我的存在是為了報答全家的，在這家中，沒人可依靠，只能靠自己。

　　堅強的明玉就是這樣生活的，即便遇見石天冬，在很長一段時間裡從來不暴露自己的脆弱，就算內心很想依賴這個男人，但當年的恐懼揮之不去，不敢輕易敞開心扉。

　　所有交往都算得明明白白：石天冬以送餐、特供等名義各種關心明玉及家人，明玉總會用金錢來購買這一切，從不虧欠，每次都會為“麻煩石天冬”買單。

　　但石天冬沉得住氣，從來不多說、多問，也會坦然接受蘇明玉的金錢和拒絕，一天天、一點點地用行動表白“我不怕麻煩，我只想關心你”。

　　到目前為止，明玉願意敞開內心依戀這個男人，也坦然地接受他任何的付出與愛。

　　03

　　當你身邊有迴避型的人，一定要學習石天冬。

　　少用語言、多用行動。

　　在迴避型人眼裡，語言是帶有某種暗示的，他們不信任，覺得是騙人的，而會默默記住對方表達關心的行為，即便是表面毫不在意。

　　也別急於求成，迴避之所以成為性格的一部分，就不可能很快改變，迴避本身就是保護。

　　所以，若真想幫助他們，要有足夠的耐心。

　　千萬不要探究他們的私生活，否則他們走得更快、拒絕得更徹底。

　　也要接受他們的邊界並尊重這種界限。

　　就像石天冬坦然接受明玉的報酬是一樣的，因為這就是她的生活方式。

　　走進一個人，就要先尊重這個人的方式，就算這種方式是冷漠的、不近人情的，但在不知道他內心經歷過什麼之前，最好別碰。

　　如此，他才會一點點敞開自己，慢慢建立信任。

　　作為迴避型本人，倒應該學習一下蘇明玉她爹——蘇大強，雖做不到無理取鬧般的自私和嬰兒式的依賴，但至少要懂得，別總替別人著想，依賴本身是合理的，也是某種協作，別總覺得欠誰人情。

　　正如那期《奇葩說》裡蔡康永所言：“從來不麻煩別人不叫人情。人情是你麻煩了人家，然後懂得怎麼還人家，那才叫人情”。

　　羅振宇也跟著說：“給別人添麻煩的本質是協作，這很清晰，這也是人類社會發展出來的非常巧妙的一個機制。”

　　一個適當麻煩別人的人不是索取和貪婪，而是敢於示弱。示弱不代表，而是勇敢，勇敢地深入關係。

　　一個願意讓他人麻煩自己的人是豁達的，是一種開放的接納和包容，這不僅僅是熱心，更是高度心智化的表現。

　　邊界感是體驗到情感濃度和互動之後的領悟，絕不是理性的隔離。

　　所以，迴避型的人不應該成為孤島，而要真的接受他人、走進關係，一切並沒有內心害怕的那麼糟。

　　試著依賴某個人，那是很美妙的體驗，也是改變的第一步。

做人做事不要怕麻煩

我是一個特別怕麻煩的人，特別是麻煩別人義務給自己做事，所以造成了典型的依賴的特質，至少目前是這樣。

什麼是麻煩？我的定義是，當你有機會也想把一件事做的更好，但自己本能反應是不願意花費更多的成本去做的時候，對你來說就是一種“麻煩”。

通常來說，麻煩都是你想要做好一件事特別容易出現的場景。假設同樣一件事，100分是滿分。那麼，我對“做好”的定義是無限接近滿分，注意“無限接近”是一個過程，一次次的接近目標的過程，是你通過解決麻煩來實現的。如果注意觀察，我們會發現工作學習生活過程中，絕大多數的事，我們是有能力做到及格線——60分。但是，想要做到70，80分，甚至是90分的時候，就需要靜心打磨，需要克服很多人性和煩惱的時候了。

舉個最近遇到的例子：當你想要儘可能的做好一個方案的時候，但這會跟執行部門的利益衝突，你會選擇怎麼做？

1.運營部有個拉新活動方案，急需要上線驗證某個廣告渠道商的投放效果，因為馬上要有一個投入更大的世界盃活動要通過渠道商投放廣告；

2.由於需求比較臨時，關鍵是時間比較緊，產品部門接到方案到上線時間，只有一天半的時間。整個過程包含：活動背景梳理，需求分析，產品設計，UI設計，研發上線；

3.研發部門週五晚上要團建，所以臨近下班時間，整個部門同事都準備下班一起出去。

但由於時間等問題，整個方案實現79分，而我們的目標是80分，還差一分。但是這一分，需要你做什麼：

1.跟研發團隊、設計師溝通，繼續優化方案；

2.幫助研發負責人，解決部門可能延誤團建的問題；

1分很重要嗎？這個要看情況，但做與不做會有本質性的區別。

從人的惰性角度來說，逃避麻煩，能夠避免我們消耗多餘的時間精力，這是我們的天性。

但逃避麻煩，其實就是在逃避問題，通常來說是短視的行為。因為一個人的價值，本質上來說是由你的解決問題（重要的）能力來決定的。

總結：成長，是對人性瞭解，選擇為達到目標而做反人性的事的過程。怕麻煩，是我們的天性，而不要怕麻煩，其實是反人性的事。

怕麻煩的人，過不了好生活

1. 　　你是個怕麻煩的人嗎？

　　生活中，只挑最簡單易行的選項，只做唾手可得的事情。只要有一丁點麻煩，或者需要付出點代價，就立即放手。

　　其實，如果真的做不到，才可以說“不強求”；做得到而不去做，就是敷衍。但是，你是怎麼敷衍生活的，就會怎麼被生活敷衍回來。

　　週末，表姐來我家做客，我泡茶給她喝，從準備茶席、溫具、置茶、沖泡到倒茶，花了十幾分鍾。

　　我看出她有些不耐煩。我問：“我記得你平時也有喝茶的習慣？”

　　她點頭說：“是有，但一般都不動這整套茶具。我是拿大杯子，往裡面放點茶葉，衝上滿滿一大杯就能喝了。”

　　我把茶遞到她面前說：“用大杯子喝也不錯，但你也可以試試這種喝法，慢慢地喝，去感受下茶的清香甘甜。”

　　她喝下一口茶，有點驚訝：“這是你之前送給我的那種茶嗎？這樣泡，味道確實好了很多！”她停頓了一下，還是補上了一句，“就是有點麻煩。”

　　其實，佈置茶席，是先靜心。一塊棉麻布、一套精心選過的茶具、一支新採的花，就是一個素淨的場域。溫具、掐著時間控制水溫和沖泡時間，是好生伺候茶葉，這才能讓茶葉散發出極致的味道。就是這些“麻煩”，讓這泡茶變得與眾不同。

　　畢竟，如果你敷衍茶，茶也會用平庸的味道敷衍你。

　　2

　　我和表姐平時各有各忙，像現在這樣坐在一起喝茶聊天的機會並不多。

　　聊到午飯時間，我問她想吃什麼，她可能是心疼我：“平時工作累，今天就休息好了，我們叫外賣吧，這樣比較不麻煩。”

　　我哈哈大笑：“平時在公司還沒吃夠外賣嗎？”我看到廚房還有些食材，就說：“我來煮吧。”

　　雖然平時加班多，若是回家早，或者到了週末，我還是願意選擇進廚房一陣搗鼓。做飯像個體力活，但又充滿著創造力，人世間有如此樂事實在值得珍惜。

　　當飯菜的香氣瀰漫到整間屋子，我和表姐都感受到一陣滿足。表姐這頓飯，也吃得格外多。

　　如果我們敷衍食物，食物就僅僅是果腹之物而已。可是，當我們自己下廚做飯，熱愛生活的人總能從中感到幸福。

　　聽到菜下鍋的聲音，身上的圍裙好似變身盔甲，我們指揮著廚房裡的千軍萬馬，表情嚴肅，但不慌不忙。等大功告成之時，把飯菜端出來和身邊的人一起分享，看著他們吃得開心，我們也會很有成就感。

　　好的生活，和工作一樣，是要自己花時間花精力去經營的。

　　我們都知道，如果敷衍工作，工作不會給你好臉色看，卻忘了，如果你總是敷衍生活，那麼生活一定也會敷衍你。

　　3

　　我的同事小菲最近搬家，由於剛畢業沒多久，錢也不多，就選擇了城中村的房子。

　　她租的房子位置有些仄，陽光只能進來一面，傢俱很舊，顯得房子還有些髒亂。這收拾起來絕對是個**煩，我們都勸她再找個地方搬。

　　但她覺得還可以，每天都琢磨怎樣讓房子看上去更舒服，在網上看了許多“爆改出租屋”的案例。在徵得房東同意後，她給舊傢俱塗上新油漆，重新安排傢俱的擺放位置；在客廳鋪上柔軟的地毯，擺上一個單人沙發和閱讀燈；給房間換上素色的床單，擺上五彩幾何形狀的抱枕；用麻繩把照片掛在房間的牆上，在陽臺種上花草……一間破房子硬被她改造成文藝小清新風格。

　　當我們再去做客時，坐在陽光底下喝著茶，翻幾頁書，感受屋內花草的香氣，幸福就變得特別具體。

　　小菲真的喜歡那句話：“房子是租來的，但生活不是。”

　　好的生活，從來就不怕麻煩。只有這樣，才能把生活過得更有滋有味。

　　其實，麻煩也並沒有那麼可怕。麻煩的存在，可能反而會給你帶來成長的契機。當你學會了戰勝生活的瑣碎，你就是生活的主人。

　　願我們都是生活的贏家。

男，30歲了，失業，上班覺得很緊張，總怕有人找，怕麻煩，每天上班都感到很痛苦，學東西又慢，效率又低？

首先你這應該還是自己比較不自信，所以產生了這種焦慮的情況，才會讓你感覺上班的時候特別緊張，而且還總是會害怕別人去找你。

所以說你自己需要讓自己變得更加自信，才可以讓自己變得足夠自信，你這個時候做什麼事情你都會變得更加心裡有底，做什麼事情都會變得更加坦蕩。

所以說你這個年齡不要狡辯，你應該自己踏下心來做一些事情的時候，從0開始慢慢的去學習，這個時候就能夠找到一個更合適的位置。

每個人或多或少都經歷過這種事業，這種狀態，所以說你要先去學習，在自己身上不斷髮現自己的閃光點，然後從一些基層的地方開始做起，隨著你能力還有時間的不斷提升，那你自身的優勢也會讓別人看得清楚。

所以我認為你還是應該先去一個公司慢慢的去學習，不斷的去努力，讓自己有所提升。當你到達一定程度的時候，你做什麼事情都會特別的簡單，因為你已經有了這樣的能力。

所以當務之急就是改變自己的心態，讓自己變得更加自信，這才是一個最好的方式。所以我們在現在這個社會上能做的只有自己不斷的努力而已，我們也只有通過自身不斷的努力，才能夠做得更好，更加優秀。

怕麻煩而導致的更多麻煩

全文 2410 字 | 建議閱讀時間 5 分鐘

有句話你一定經常聽到——

不管是讀書也好，工作也罷，麻煩彷彿隨時都伴隨著我們，我們不想要麻煩，但是總是有這樣或那樣的麻煩出現。

談戀愛，真麻煩，要學著打扮自己，學著安排約會；學習工作，真麻煩，要學習業務知識，要學習與人溝通合作；成功就更麻煩了，要付出努力，要遇對人，要搶到資源。

似乎，麻煩就不會給我們消停的時候，剛把這個麻煩解決，另一個麻煩又冒出來了。

有句俗話說，”人無遠慮必有近憂“，說的就是這個道理，有些麻煩可能就是因為現在的不作為或逃避而導致的。

看上去立即去解決當前的麻煩有點煩，但是，可能解決了一個麻煩進而避免了更多的麻煩。

這樣做有好處，可現實是，依然很多人不願意做，而更耳熟能詳的話是——

不怕麻煩，是開始行動的重要前提，很多看似簡單的事，做起來未必容易，很多看似困難重重的事，很可能輕鬆解決。不怕麻煩，才能解決更多更大的麻煩，而不是為了短暫的安逸而陷入更多的麻煩裡去。

不怕麻煩需要一定的意志力，還需要一定的執行力，不怕麻煩是開始，可能做的過程中還會遇見更多的麻煩，這時就需要一直堅守原則。

不怕麻煩，看上去很簡單，但實際上，會過濾很多人，比如說，堅持寫作，堅持運動，堅持讀書。很多人在說出這樣的堅持時，緊接著就會說，很麻煩，還是算了吧。

寫作太麻煩了，又是要蒐集素材，還要有靈感，還要可以練習，還要打字，還要整理思路，算了算了，太麻煩了。

運動，偶爾一次還可以，什麼？天天？太麻煩了吧，還要買各種裝備，好花錢哦，真的太麻煩了。

讀書，現在不是都說讀書無用嗎？你看人家富二代，家裡條件好，我們再看書也是白搭，還要整合只是，還要學習讀書方法，太麻煩了。

這就是很多人認為的麻煩，可問題是，作為一個普通人，不努力學習提高自己，如何能掙更多的錢，如何能讓自己在老了以後悠閒自在？

到時一身病痛，再想奮鬥，你奮鬥得起嗎？身體健康不在了，再想堅持，效果能有現在年輕時這麼好嗎？

所以，就算是為了不後悔現在沒有開始努力，也不要怕麻煩，一旦開始不怕麻煩，你會發現麻煩數量直線減少，甚至很多麻煩都不會產生。

具體來說，有三個方面，是現在大多數人覺得很麻煩的。

首先，學習一個新東西，知道很重要，但是怕麻煩。

很多人認為在學校已經夠麻煩的了，工作後還要學習，簡直就是自討苦吃。而事實上，很多人可能並不是怕麻煩，而是一整套完整的自洽邏輯——

學習看上去並沒有什麼用；

學習買書，要看書，要實踐，投入很多時間成本；

實踐時還會遇見不可知的麻煩，算了，太麻煩了。

這就是找藉口嘛，為什麼當你需要甚至加薪時，又想起學習的重要性了？為什麼當你對現在工作收入不滿意時，後悔當初沒有好好認真學習專業知識了？

怕麻煩，在將來引發的麻煩，遠遠超過了學習本身的麻煩，可為什麼就是這麼多人不願意不怕麻煩學習呢？

其次，運動要花時間，又要花錢，太麻煩了。

運動到底對健康有多少作用，現在依然不好說，但是，對於一些常見的辦公室職業病是有幫助的，比如，經常運動的人不會得腰椎頸椎類疾病，心血管疾病患病率相對更低。

但是，上班的人自由一套更好的自洽邏輯——

上班都如此累了，只想休息；

休息就能緩解，還運動，還浪費錢，效果也不一定好；

算了，運動就是太麻煩了，不如買個按摩椅之類，多睡覺休息就好。

看吧，一般不運動的人，除了認為花錢是一個原因外，各種原因都是因為太麻煩，要是不麻煩，就一定能做到？

舉個最簡單的例子，做頸椎保健操，很多坐辦公室的人都是因為頸椎有問題後，開始堅持做保健操，而這個運動非常簡單，每天幾分鐘，但是效果很好，但是很多人還是以太麻煩為由不做。

最後，絕大多數人認為成長太麻煩了，還是一夜暴富的最好。

比如說，前段時間的雄安新區，很多人又說自己為什麼沒有這麼好的命成為特區的一個待拆遷的人。可就算是，你的人生還有更長的時間需要去走。

這裡展示的底層邏輯只有一個，成長的過程太麻煩，一勞永逸的什麼最好了，反正自己就這樣了，還成長什麼啊。

成功基本考運氣，但是成長是自己能夠看得見，感受得到的過程，這個過程雖然很麻煩，但是會讓人感受到很充實，而不是很空虛，因為給自己未來的人生增加了新的可能性。

所以說，麻煩永遠存在，你解決或不解決，它都在那裡，有的麻煩是連鎖麻煩，解決了，後面的就不出現了，不解決，後面的連續出現。

那你到底選擇解決還是不解決呢？

我想說——

學習一定是最麻煩的事。需要學習各種概念，方法，並實踐，還要看書，選書，理解書，還要劃分具體場景，還要反覆修正。

這些看上去的麻煩，在解決後，帶來的收益都是巨大的，沒有誰說在學習後，沒有在很多地方派上用場的。就算是學掃地，你也可以比別人更有效率。

而進一步，運動簡直是麻煩不斷。你可以選擇不運動，但是一旦開始解決運動中的麻煩，你會發現，你去醫院的次數減少了，心態更好了，精力更充沛了，注意力更集中了。

而最重要的健康麻煩變少了，不要等到以後，又花時間又花錢看病時，再感慨自己為什麼不早點運動。運動最需要長期的時間，短期看上去沒有多大差別，但是長期下來，差別就是巨大的。

最後，成長就是和麻煩為伍。

以自我成長我目標，不僅能減少焦慮，還能避免很多麻煩，比如，沒有拖延症，不再抱怨，更耐心，做事更有計劃，交付的結果更多。

我們不要說自己成功了，就能一勞永逸了，就算哪天你真的成功了，後面的路還很長，你依然需要繼續走下去，而唯有以成長為目標，不斷成長，到最後，才會不會陷入空虛的深淵。

今天的雞湯你喝了嗎？

最近又有人問我，為什麼不搞個什麼打卡群？

我說，如果有需要，我可以幫大家建立，但是前提是要真的去做到，不要讓群淪為形式。

因為持續踐行，是每天都要認真去完成一件事，而不是認真打個卡就完了，最後大家還會鬧得不歡而散。

畢竟我人微言輕，很多東西，說了起不到什麼作用，只能說能影響一個算一個吧。

好了，今天說到這裡，明天見。

持續踐行，從每天完成一件事開始。

三年了,女友還總是怕麻煩我,這是好的表現嗎?

也算正常，只能說她心機很重的，她在你家裝的吃少，女孩一般都是那樣的，因為沒有結婚呢，是害怕被 你家人笑話她能吃，不說喜歡吃的東西，擔心你家人認為她事多，麻煩，還得花錢給她，之後還怕你家人認為她就知道吃，一無是處，所以才那樣表現的

如何才能靜心不浮躁？

天有三寶日月星，人有三寶精氣神

精滿不思淫，沒有慾火煎熬是靜心不浮躁。

神滿不思睡，神志清明，沒有疲倦，神清氣爽，是靜心不浮躁

氣滿不思食，沒有太大的食慾，就不會暴飲暴食，很多人為追求靜心不浮躁的境界專門到山裡辟穀修行(一種古老的只飲不食的短期絕食修行)

佛法講：常修戒定慧，熄滅貪嗔痴。

貪心，嗔恨，愚痴，這三毒煩惱讓我們心不得安寧。

所以只有外煉精氣神，內修戒定慧

才能獲得堅固的靜心不浮躁之境界。

心經裡有句話：心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離一切顛倒夢想。金剛經有個偈子：一切有為法。如夢幻泡影。如露亦如電。應做如是觀。佛法有很多類容都在教人不執著。這些境界只有好好修身養性才能體會。推薦學誠法師開示：少存一些利害得失的觀念，生活將會有更多的陽光我們很容易有非此即彼的觀念。以為自己不富有，拼命賺錢；以為自己不夠有權勢，拼命謀升職；以為自己胖，拼命減肥；以為自己不快樂，拼命找消遣。所謂、貴賤、胖瘦、快不快樂，仁者見仁智者見智。價值觀和個性等因素，形成了一種心理定勢，影響我們做出的抉擇。競爭成了人際關係的代名詞，並且人人身不由己。擔心被“物競天擇”地淘汰掉，內心常處於焦慮之中。失掉了士夫那種“悠然見南山”的閒適，甚至閒適也變成了一種消費。面對西方的價值觀，我們失去了傳統文化的底蘊，人們把競爭當作唯一出路。《易經》講“天行健，君子以自強不息。”孔子說：“發憤忘食，樂而忘憂，不知老之將至。”這講的都是自強，“自強”是自尊、自立，沒有要與人爭鬥的意思。競爭必然存在輸贏，自強不必考慮成敗。《老子》說：“禍兮福所倚，福兮禍所伏。”《淮南子》有“塞翁失馬，焉知非福”的典故。禍福不是截然對立的關係，是可以相互轉化的，因緣變化，結果也隨之改變。如果被互相對立的觀念所束縛，患得患失，哪裡有自在可言呢。弘一法師晚年的時候，曾住在蓬壺山間的茅棚裡。那裡老鼠很猖獗，不僅咬衣服、咬書，連佛像都咬，糞便還弄汙了佛像。弘一法師想到為老鼠留飯，又為它們唸咒迴向，不久人與鼠就能和平相處。如果以對立的觀點，似乎只有互相傷害一條路。傷害過我們的成為敵人，幫助過我們的成為朋友。敵人和朋友的設定，只因為當前的條件而成立，並非永遠不變。遇到對立的因素，需要用慈悲心和包容心去轉化。對立的心態是內心程式化的表現。一些相對的概念，可以幫助我們認識世間，但也很容易讓我們執著對錯、是非，而看不到一體的兩面。事物處在恆常的變化之中........

想戀愛又怕麻煩，想玩女人又不想負責，這種人心理正常麼

這是每個人的正常現象，畢竟麻煩對大家來說是越少越好。誰也不希望麻煩找上上自己。

但有一句話，不論做什麼自己都要去承擔後果，就因為我們是男人，是純爺們.....

求解:為什麼我總是喜歡把事情堆起來一起做，而不是一件一件去完成，所以我覺得現在好累啊！你們有怕麻煩

忽忽~~·我沒啥毅力~~~最近正在尋找毅力~~~在網上搜了一些好東西，給你分享撒~~~一定要仔細看呦~~~樓主說是B型血，應該沒關係吧~~~培養一下自己的毅力試試吧~~設定目標，安排計劃是起步然後就是你堅持的時間了這個就是關鍵，說到頭，全是習慣的問題，有本書寫到27天改變一個習慣，如果你要學英語，每天規定一定量的練習，之後堅持每天認真作，27天下來，就好了！祝你成功，一旦養成習慣，你就很輕鬆了，若哪天你不作了，你還反而不自在了呢祝你成功 給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步； 常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗；

毅力的培養 1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之； 2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力； 3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可 毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛鍊而來的。那我們如何培養毅力呢？ 1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。 2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天晒網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。 3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生髮明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。 4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。 5.克服惰（^）性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到颳風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。

毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行： 1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮鬥，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。 2． 強烈的願望，產生毅力。 願望是人們行動的出發點，一切活動都 發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，衝鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的願望。 因此，頑強的毅力是與強烈的願望在一起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要發財，必須有強烈的財富願望，這樣行動才會產生極大的毅力。 3． 明確的目標，有助於產生頑強的毅力。 目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。 有些人雖然有財富的願望，成就的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望，體現這種願望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。 明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。 另外，目標的價值大小，對毅力也很有關係。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙幹一件事情，但在乾的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。 4． 有組織的計劃，可以產生毅力。 只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先幹什麼，後幹什麼，在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。 5． 積極行動，產生毅力。 有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。 對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。 6． 克服消極的心理因素，來保證毅力 許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。 要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。 對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，受內心的煎熬。 毅力是習慣的結果。 總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。

堅持不懈是信心的源泉在將變為金錢的過程中,毅力是個不可缺少的因素.毅力的基礎是意志力.意志力如果與適當的結合在一起,就會產生不可抗拒的力量.有志積累鉅額財富的人往往被別人視為冷血或無情,他們將、自己的意志力與毅力融合在一起,並用作為實現目標的保證.多數人與遇到挫折和不幸就會放棄自己的目標,只有少數人才會在一切逆境面前堅持不懈,最終實現目標/ 能夠克服沒有毅力的積習完全取決於一個人的大小.財富流向那些隨時準備接納它們 的人,就象河水終歸大海一樣. 毅力可以培養出來1。明確的目標。培養毅力的第一步，也許是最重要的一步，是知道自己想要什麼。強烈的動機會驅使人克服任何困難。2。。如果對追求的目標充滿強烈的，那麼相對容易形成與維持毅力。3。自信。相信自己有能力實施一項計劃，會激勵人堅持不懈地遵循計劃。4。明確的計劃。條理清晰的計劃，哪怕計劃不周或並不完全可行，也會激勵人的毅力。5。認清自我。知道自己的計劃非常可靠。再加上經驗或間接的知識，會激勵人的毅力，如果不認清自我，而只靠猜測，就會毀掉一個人的毅力。6。合作。對他人同情，理解，以及密切的合作往往使人產生毅力。7。意志力。集中精力為實現一個確定的目標而建立計劃的習慣，會使人產生毅力。8。習慣。毅力是習慣的直接產物。大腦發出指令，讓人完成每天要做的事情。並且記住這些經歷，而且使思想成為每天經歷的一部分。恐懼，這個人類最大的敵人，可以通過不斷重複勇敢的行為而被克服。 害怕批評是多數人。構想破滅的根本原因 如果堅持下去，機遇遲早會降臨到自己的頭上。 如何培養毅力的四個步驟-------------------1。在強烈的驅使下，擁有明確的目的。2。不斷用行動體現出明確計劃。3。不受消極懈怠思想的影響，包括來自親人，朋友和熟人等思想的影響。4。結交一個或幾個能鼓勵你依照計劃和目標行事的人。

從心理上說，毅力屬於意志的範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確：第一，毅力是在克服困 難的心裡過程中表現出來的；第二，克服困難又是為著實現一定的目的。明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。

那麼，怎樣才能增強自己的毅力呢？

一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動 機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人，從來沒有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的 人總是把不同的追求作為自己最 大的滿足。斯大林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛 夫斯基和張海迪身上，我們可以 充地看到，崇高的人生目的怎樣 有力地激發出堅韌的毅力。

二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八米這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。高爾基說:“哪怕是對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難 的過程，也就是培養、增強毅力的過程。毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝 也能使困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天， 一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。餘謂集義者，即在小事中常用奮鬥功夫也。…… 在小處不能不犯過失者，其在大處犯過失必矣。小小引誘即能勝過，在大大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝 過尚望大處勝過，豈非自欺之甚呼？勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話。”

小事情很多，從哪些小事情做起，有的人好睡懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日畢”作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強迫自己坐在書 本面前，習慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要從自己做對的，因為人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消 。從小事情就可以培養大毅力，其道理就在其中。

三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這 話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣 所在，我感到“其樂無窮”的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。一個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣，那麼，令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊，也就成為十分 自然的事情。

四是由易入難，既可增強信 心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。 徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的“指標”，只是每天記一兩個生詞。這個計劃起步不 大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計劃，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢 慢掌握了學法文的“竅門”，以後每天可以記三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提 出過高的指標，結果計劃很可能實現不了，信心也必然銳減，縱 使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。美國學者米切爾、 柯達說過：“以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。”這種感覺無疑有利於毅力的激發。柯達的話看來對於我們幹其它事 情，也會有啟發的。不知你以為然否？ 真心希望你來毅力吧看看，這裡的兄弟姐妹們都在培養毅力！！！這裡最普通的一句話就是：堅持才是王道！我也加入了毅力吧。現在已經從一個懶惰，沒有毅力的人到了一個毅力相當強的人！吧裡尤其“曾子帥哥”的毅力讓我感動！（每日一記 創造神話）如果你想培養你的毅力，來這裡你會受益匪淺，得到意想不到的效果！

是

真心希望你能加入到我們的毅友中來！ 參考資料：

在不少人身上，我們都可以明顯地看到學習的惰性。

最常見的是：

1、學得不好的人。他們對學習有著牴觸情緒甚至逃避。

2、工作以後的人。他們往往缺乏學習的韌性。

3、年齡大的人。記憶力，以及對新事物的接受能力下降，學習的難度大大增加。精力不足。看看書就累了，想睡覺。

教育中，學習惰性是最值得一提的。

學習惰性產生的原因很多。主要是：

1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學，就因為聽說它難，而開始產生消極情緒。

2、缺乏信心。這在學習挫折以後很明顯。

3、枯燥。學習是多種多樣的，學習過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學習的枯燥，特別是一般的學校教育。

4、過於抽象。與實際生活的太少。

5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語，在學習起來難度很大。

6、基礎知識障礙。基礎知識準備得不足，太多地方看不懂的時候，談學習動力是沒有必要的了。

7、分心。考慮其他的事情太多。可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。

但是，我們不能不學習。特別是在一些並不是能夠直接見效的知識的學習中。

讓我們一下傳統的減輕學習惰性的處理方法。

1、毅力。以力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對於一般人來說是一個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏力那其實是對孩子有著不切實際的要求。一些人對自己的毅力也產生懷疑。許多學習相當優秀的大學生在向我時也很多都提到自己的力不夠。的負情緒會摧毀任何人的毅力。

2、利弊。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也一樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至能得到豐厚的物質獎勵。因此，以學好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。

3、加強監督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話，那麼還不如不學，或者改變學習的方法、學習的內容和學習的模式。

推薦方案：

1、專案法。

設定專案。以專案的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統計的時候就為自己設定了跟蹤、國際棉花價格的專案。等專案弄玩，統計以及相關課程也已經自學完。這樣的效率很高。

再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以後才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著一本詞彙書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統學習法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的藉口。但是他要留學德國，計劃中也要將業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏的。德語學不好是社會交往中最大的障礙。

他到了德國之後，開始設定專案。比較了一下，他從詞彙入手，決定編寫德語詞典（請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述檔案）。編寫詞典不等於就能清楚記得那些詞彙，但是，經過了打字、整理、翻譯以後，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以後在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統學習法的模糊學習。由於他要釋出的是免費的詞庫檔案，他的工作得到了鼓勵與支援。詞庫檔案一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第一階段目標（詞彙量）以後，他開始轉向語法的學習。這時的專案是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。

2、內容分解法。

將學習的內容化整為零，只需要學一點東西，那麼就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發展需求的適當梳理能夠增強信心。

3、合理情緒法。

不要對自己的力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學習困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。

4、背水一戰法。

在優越的環境，有時反倒不容易學進去。不如到、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。

建議你做以下一些工作：

1、為自己的未來訂立一個目標，年目標或月目標；

2、為了實現這個目標，在過程上要做什麼事情；

3、把要做的事情列出來；

4、把這些事情按照先後步驟，在本子上安排好；

5、把每天必須要做的事情按照時間安排好；

6、把完成目標所需要的過程步驟分別插入每天的日程安排；

7、接下來，把這張日程安排貼到自己最方便看見的地方；

8、每天按照安排，按部就班的去完成自己的任務；

9、每天晚上對照實際操作和日程安排，看看自己的差距，不夠的地方要改正；

10、每個月或每年對照自己的目標，看看差多少，總結一下；忽忽~~~其實還有好多，就是貼不上去了~挺囉嗦的~不過希望能幫到你有~~~

真正的靜心，不是什麼也不做

1、慢下來，喝一杯茶，讀一本書，寫幾句話。

慢下來，觀看一朵花盛放，感受一陣風的清涼。

慢下來，念一念心經，誦一句偈語，想一下初心。

慢下來，吃飯，喝水，工作，生活，寫作，休息。

慢下來，感受呼吸，覺察思維，覺知自心，覺醒本我。

2、靜觀其變的意思是，讓浮躁的心安靜下來，觀照內外一切變化，讓一切變化如是發生，你只是一名觀看者，你只是靜靜地看著一切發生而已。

3、你靜靜地看著，不代表你沒有任何行為。真正的靜心，不是什麼也不做。你可以在工作中靜心，你可以在掃地中靜心，你可以閱讀中靜心，你可以在寫作中靜心，你可以在運動中靜心，你可以在任何行為中靜心。你只需要保持以覺照為中心即可。

4、凡是你觀照到的地方，黑暗就消失了。凡是你觀照到地方，就不再攪動了。凡是你觀照到的地方，就停止汙染了。我們的心不再參與其中，我們只是靜靜地看著。所有被觀照的物件，也會如一杯水般，慢慢安靜下來，慢慢澄清起來。

5、變化的一定是繼續變化，不變的一定是改變不了。試圖讓變化的不變，讓不變的變化，這兩種執念都讓人受苦。

6、起心動念、行為造作、喜怒哀樂、生老病死、世事變遷，一切無非是生長收藏、成住壞空的迴圈，唯一不變的就是變化本身。

7、看書、讀書、唸書的區別。看書，是用眼睛一掃而過，看了，不一定理解；讀書，用自己的語言去理解，理解了不一定深入；唸書，則是心裡有書，於當下念念不忘，必有迴響。讀書千遍，其義自見。唸經千遍，其心自現。

8、看慣了風雲變化，一切都是浮雲。看慣了晴空寂然，一切皆是妙空。

 -END-