床上熱怎麼降溫

床上熱降溫需要工具：溼毛巾、冰箱、風扇，共有3個步驟，以下是床上熱降溫的詳細操作： 操作/步驟

1、把溼毛巾放冰箱

把溼毛巾放在冰箱裡先冰一段時間。

2、將床多次擦洗

然後從冰箱拿出毛巾將床多次擦洗。

3、用風扇吹乾

然後用風扇吹乾即可。

END 總結：以上就是關於床上熱怎麼降溫的具體操作步驟，希望對大家有幫助。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

床上感到熱的情況下，可以採取以下幾種方法來降溫：

1. 調整室溫：開啟空調或者使用風扇，調整房間的溫度，使其更加涼爽舒適。

2. 使用透氣的床品：選擇透氣性好的床單、被罩和枕頭套，避免使用過厚或不透氣的材質，讓空氣流通，減少熱量積聚。

3. 減少被子的厚度：如果使用的被子過厚，可以更換為薄一些的被子或使用薄棉被，以減少身體周圍的保溫效果，降低體溫。

4. 保持床下通風：確保床底下有足夠的空隙和通風，可以使用床墊底下的支撐腳或者床墊升高器，增加空氣流通，減少熱量滯留。

5. 冷熱敷：可以使用冷敷或冰袋敷在脖子、額頭等易出汗的部位，幫助降低體溫。

6. 調整飲食和飲水：多喝涼爽的水，避免食用辛辣或高熱量的食物，以免增加體內熱量。

7. 避免高溫時段活動：儘量避免在高溫時段進行劇烈運動或長時間的戶外活動，以免增加身體熱量。

希望以上方法能夠幫助您降低床上的體感溫度。

如果問題仍然存在，建議您諮詢醫生或專業人士的意見。

把溼毛巾放在冰箱裡先冰一段時間。

然後從冰箱拿出毛巾將床多次擦洗。

然後用風扇吹乾即可。

床上太熱了沒空調怎麼辦

1.將醫用酒精和清水按1:10的比例混合，用噴壺噴灑在室內。這樣既能降低溫度，又有一定的消毒殺菌作用。2.市面上有一種保溫紙，貼在玻璃窗上可以有效阻擋紫外線和熱輻射。晚上涼快的時候，開窗通風，可以避免白天屋子裡悶熱，快速散熱。3.在窗戶口掛一條溼浴巾。當水分蒸發後，吹進室內的風會更涼爽，可以快速散熱。也可以用溼拖把拖地或者直接在地上灑水散熱。

房間熱怎麼降溫

給房間降溫的方法：

1、清晨的時候開啟房間進行通風，避免陽光暴晒，可以在房間內放一盆水。

2、打掃房間，減少雜物的堆放。

3、床上鋪涼蓆是傳統的降溫法，夏天容易出汗，臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸溼性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。

4、夏季不要開暖光燈，暖色調會讓人產生一種燥熱的感覺，儘量開節能燈或白光的燈。

沒有空調晚上睡覺很熱，有什麼好的方法降溫呢？

我來說說除了空調降低室溫的辦法：來個電扇，開啟窗，讓空氣流動後，至少保證室內溫度和空氣溫度一樣的;用水拖地或者給地面灑水，水揮發可以帶走地面熱量，同時加大空氣溼度。或者心靜自然涼。

宿舍太熱怎麼降溫

1、裝空調。大學生可以向學校相關管理部門發起申請，也可以聯名上書，要求學校安裝空調，不行就向學校提出建議，自己寢室花錢安裝空調。這個方法只適合大學生。

　　2、買電扇。可以買個可以插在充電寶上的小型電風扇，晚上斷電後可以稍微涼快一點。

　　3、睡覺前拖地面。快斷電時，將寢室拖一遍，水分就在地板上，在水分蒸發的同時就吸走了地板的熱量，同時就減少了寢室裡面的溫度，此法只能地方住短時間，一旦水被蒸發完畢，還是回到原始狀態。

　　4、放一桶水在寢室裡面。午後，一天溫度最高的時候，溫度漸漸上升，寢室裡的溫度也被帶動起來，這時用水桶或者盆子裝一大半的水放在寢室，水的比熱很大，水溫低於室內空氣的溫度，就會吸走空氣比水高的溫度，從而達到降溫，晚上睡覺前也可以採用此方法。

　　5、睡前洗澡。洗澡後由於身體表面的水分會蒸發掉，會吸走身上的熱量，從而降低身體的溫度。不過這個降溫也不會太持久。

　　6、寢室通風。寢室經常保持通風狀態，形成對流，讓寢室的空氣得到交換，不能只打開一扇窗戶，通風還能防止疾病的傳播。

　　7、安裝窗簾。可以安裝一個窗簾，擋住陽光射進來，從而可以防止溫度過高，建議買綠色的窗簾，以在心理上起到降溫作用。

　　8、種植盆栽。小盆栽放在寢室，既能美化寢室環境，又能淨化空氣，在陽光照射下，會出現蒸騰作用，增加空氣的溼度，從而會降低室內的溫度。

天氣炎熱床上物理降溫辦法

吹風扇是物理降溫，通過加快物體表面的空氣流速，從而加速水分的蒸發，而蒸發吸熱，從而達到降溫的目的

如果有條件，推薦你去買個空氣加溼器，也是相同的原理

宿舍在頂層,床上好熱,有沒辦法變涼快點?空調就免了.

用溼毛巾擦拭席子

然後用電風扇吹乾

水汽蒸發自然把熱量帶走

如果是要區域性的話

比如我

會把溼毛巾鋪在背要躺的地方

用風扇吹

過會而拿起來

會很冰涼的

就可以睡覺咯

夏天床上溫度高睡都睡不上,應該怎麼解決,大家有什麼好的方法

曾經用過的解暑方法

夏天晚上熱得睡不著，時間長了，就會想出點兒法子。大家可以分享一下哈~

（常規方法安就不介紹了哈）

1、睡前在床頭掛一條溼毛巾，含水量以不滴水為宜。蒸發吸熱的道理大家都懂，而且還可以增加空氣溼度。：）

2、減少一些可能發熱的東西。比如，能不開燈就不開燈，不要整天讓電腦狂奔（這個散熱是很恐怖的，想想列印室和機房就知道了），電扇運轉起來實際上也會產生熱量的（很多人把這點忽視了），還有很多，不一一贅述了。

3、拼命喝水，不要怕跑廁所。如果伴隨大量出汗，可以適當加一些鹽（生理鹽水應該是0.9%吧？）。

4、少吃冰棍冷飲。一時的涼爽之後，身體會感覺更熱，而且會傷害消化系統。飲用常溫水或者溫熱水。（這就是我們感覺的相對性。）

5、對門宿舍合作一下，開門開窗走過堂風。特別是晚上空氣稍微涼下來一點時，換一換空氣，有助於睡眠。：）

6、蚊帳會使你的小空間空氣流通緩慢，造成悶熱感。怕蚊子的同學，可以以蚊香取而代之。不過要注意防火安全（特別是點火的那種）。

7、有個比較極端的辦法，有點兒殘忍，但用過之後你會覺得這個“酷熱”世界仍然很美好：去列印室等高溫的地方呆上一會兒，等你再出來的時候，你就明白了。（偶去年列印論文的時候，試過好幾次，嘿嘿~）

8、關於電風扇和空調：從健康的角度來講，少吹為宜！

9、最重要一點：心靜自然涼！

參考資料：http://www.zoneheng.com/bbs/viewthread.php?tid=10933

臥室太熱怎麼降溫

臥室太熱怎麼降溫

　　臥室太熱怎麼降溫？炎炎夏日，日照時間長，氣溫升高，一不小心就容易中暑。所以太熱的時候要想一些辦法來降暑降溫，不然太熱了人會受不了，那麼臥室太熱怎麼降溫呢？

　　臥室太熱怎麼降溫1

　　 1、室內空氣流通

　　要清掃整個房間，讓房間內的佈置儘量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內，使室內溫度迅速飆升。因此，儘量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

　　 2、換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱

　　傢俱擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等傢俱在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家裡更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤製以及玻璃傢俱。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

　　 3、涼蓆的選擇

　　在床上鋪涼蓆是傳統的降溫法，可選擇的涼蓆、枕蓆的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸溼性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。

　　 4、西晒窗貼隔熱紙

　　一般來說，西晒的房子午後室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西晒時間就開啟空調，一個夏天累積下來電費可是相當驚人!現在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西晒窗的窗面上，可以降低室內溫度2到3度不等，加裝之後，估計可以節省20%的冷氣電費。

　　 5、安裝隔熱窗簾

　　隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線，有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾，夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。

　　 6、淺淡色彩造清涼

　　要讓居所看起來清爽涼快，可採用以白色為主調的佈置。白色不但能增加空間感，還能營造明快寧靜的氣氛，讓人情緒穩定。另外，有意識地增添一點冷色，也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設，是最省錢有效的一招，如為檯燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。

　　 7、避免多種電器同時使用

　　許多電器都可以發出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調，最好不要在空調機旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什麼的。因為從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的執行。這些電器才是使你房子變熱的關鍵。所以業內人士建議，除非你真的需要它們，不然的話，還是關掉吧。

　　 8、更換低瓦數的冷光節能燈

　　如果室內燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會使人感覺室內較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的.前提下，使用區域性照明臺燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來清涼的感覺，還可省電。

　　 9、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裡多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環境。

　　 10、室內利用風扇和水蒸發降溫

　　例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。

　　臥室太熱怎麼降溫2

　　 房子悶熱有什麼辦法涼快

　　 掛上溼窗簾或溼浴巾

　　戶外的空氣比較乾燥的時候，可以把家裡的窗簾浸溼，或者在窗戶口處掛上溼的浴巾，在水分蒸發的時候，吹進屋子裡的風會清涼一些，並且，窗簾的顏色儘量選擇淺色，反射性強一些，可以將近一半的熱量擋在窗外。

　　 在電風扇前放盤冰

　　房間裡的太熱的時候，電風扇吹出來的風都是熱熱的，一點也不解暑，可以試試在電風扇前放一大碗冰，隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風可以涼爽很多。

　　 適量的種些綠色植物

　　如果家住在樓頂，不妨多種些綠色植物，減少屋頂吸收陽光的熱量，進而有效有效降低室內的溫度，在烈日之下，種植植物後的屋頂表面溫度，與沒有種植植物的屋頂溫差甚至可達到20度。

　　即便家不住在頂樓，也可以在室內種些植物，可以淨化房子裡的空氣，同時，又可以阻擋夏日直射屋內的陽光，具有降溫的作用。

　　 在室內放盤水

　　在家裡放一盆清水，有利於調節房間裡的溫度，而且，也可以增加空氣中的溼度，減少燥熱現象，另外，空調在製冷過程中能夠除去空氣中一些水分，長時間在空氣房裡會感覺有些乾燥，也可以空調裡的放一盆清水，增加空氣溼度。

　　 保持通風

　　屋子裡的空氣不流通，在炎熱夏季室內的溫度會很快的趕上室外的溫度，讓自然風流動在屋子裡，保持房間裡的通風換氣，做好通風后，可以拖拖地，有利於把地面上的熱量帶走，讓室內涼快一些。

　　 不要同時使用多種電器

　　電器的使用過程中會散發出熱量，這些電器也是使你房子變熱的一大關鍵，所以，要避免多種電器同時使用，最好不要將大型電器擺放在一起，比如，空調不建議放在電視機旁邊，因為，在使用空調時，電視發出的熱量會導致空調長期的執行。

　　 家居儘量簡化

　　家裡的家居儘量簡化些得好，將平時不怎麼要用到的東西放到儲藏室裡，因為東西都會吸熱，家裡的物件太多，溫度也會更高一些。

　　 用些花露水

　　花露水裡有酒精的成分，噴完之後會給人感覺冰冰涼涼的，可以在擦涼蓆時，滴幾滴花露水，既可去除涼蓆上的汗漬，又可以讓涼蓆更清涼些；也可以在電扇的葉片上滴上少量花露水再用，可以起到防蚊驅蚊的效果。

　　另外，隨時帶些花露水出汗的時候擦一擦，或者在手腕上噴一噴，也可能讓身子感覺涼快些，不過要注意花露水不宜大量使用，由於花露水內含有薄荷油、麝香等藥物，薄荷油能影響人體的傳入神經中樞，甚至引發抽搐。

　　臥室太熱怎麼降溫3

　　 夏天屋裡太熱怎麼辦

　　 1、夏天屋裡太熱應保持室內空氣流通

　　夏季要讓房間內的佈置儘量明快、整潔,減少雜務的堆放,這樣也可以幫助室內空氣流通。不過這裡值得注意的是,室內外的通風也要注意時間段的,一般建議在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

　　 2、夏天屋裡太熱可以西晒窗貼隔熱紙降溫

　　一到夏天,西晒的房子午後室溫就會偏高,為了節約用電,不妨去市面上買有一種隔熱紙,來貼在西晒窗的窗面上,不僅可以阻絕紫外線和熱輻射,還能降低室內溫度2到3度不等,是不是很划算呢。

　　 3、夏天屋裡太熱應在室內利用風扇和水蒸發降溫

　　例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發出涼風,這樣均可起到降低室溫的作用。

　　 4、夏天屋裡太熱應用加溼器降溫

　　夏天房間熱的話可以使用加溼器降溫。使用加溼器能夠增加空氣中的含水量,有效幫助吸熱降溫。如沒有加溼器也可以用一盆涼水對著風扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。

　　 5、夏天屋裡太熱應用冷色呼叫品降溫

　　夏天房間熱的話,可以將房間用品更換成冷色調幫助降溫。冷色調容易讓人靜下心來,清爽的顏色也能夠幫助降溫。

　　 6、夏天屋裡太熱應用綠色植物降溫

　　夏天房間熱的話,可以在房間內擺養一些綠色植物來降溫。綠色植物能夠吸收空氣中的二氧化碳,有效降溫。但是要注意最好將植物養放在陽臺,直接擺在室內有的植物可能會招惹蚊蟲。

　　 7、夏天屋裡太熱應反覆開關門降溫

　　夏天房間太熱的話,可以在外出回來的時候將房間內的門窗都開啟,然後迅速的開關門幾次,這樣能夠幫助清除房間內的悶熱空氣,幫助房間降溫。

　　 8、夏天屋裡太熱應安裝防晒窗簾降溫

　　夏天天氣熱的時候,可以考慮患上防晒的窗簾,隔離紫外線的強烈照射以防止房間被晒熱。然後外出回來之後將門窗開啟透氣通風即可。

寢室很熱...怎麼才能降溫?

拿溼毛巾將身上擦一遍，噴上花露水，特涼快，如果這時有個電風扇對著吹更涼，沒有的話拿扇子扇。可以保持個把小時，而且這樣噴過後心情很鎮定，在感到熱了，就重複上面的方法，我就是這樣的祛暑的。

晚上太熱睡不著怎麼降溫

晚上太熱睡不著怎麼降溫

晚上太熱睡不著怎麼降溫？在炎熱的夏季，有不少人因為天氣太熱所以睡不著，睡眠不好會影響我們第二天的精神，很多人不知道怎麼降溫。接下來就由我帶大家瞭解晚上太熱睡不著怎麼降溫的相關內容。

晚上太熱睡不著怎麼降溫1

這個問題需要從兩方面進行考量。

如果是天氣的熱，可以採用物理降溫的方式，比如睡竹涼蓆，竹子做的涼蓆吸收熱量會更快一些，人體睡上去背部的溫度會迅速降下來；利用水蒸發給房間降溫。

如果是身體的熱需考慮焦慮症的可能，這個時候就可以多服用一些有安神鎮定之效的食物，比如小米、鮮藕、蓮子、大棗、萵筍等。

如果食療作用不大，甚至是毫無效果，建議前往醫院神經內科就診，口服谷維素、安神補腦液等藥物，以達到安神鎮定的效果。

晚上太熱睡不著怎麼降溫2

晚上太熱睡不著怎麼辦

1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的'作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

6、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

11、促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。

12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。