十大減肥茶排名

1. 瘦身花茶

2. 紅豆薏米茶

3. 烏龍茶

4. 玫瑰花茶

5. 菊花茶

6. 蒲公英茶

7. 檸檬茶

8. 薄荷茶

9. 甘草茶

10. 菜花茶

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

減肥茶哪種最有效，最有效的減肥茶排行

減肥有很多種方法，但是每個人適合的減肥方法可能都是不一樣的，比如有的人可能喜歡運動減肥，但是有的人可能喜歡飲食減肥，但是飲食減肥的方法有很多種，比如有的人可能會節食減肥，但是有的人可能會選擇減肥茶。那麼，一般比較有效的減肥茶有哪些種類呢？

1、薏仁茶

薏仁具有很好的健脾利水作用，能夠幫助快速有效排除體內多餘的水分，還能夠將體內多餘的脂肪、糖類等物質轉化成能量為人體所用，加快減肥又能夠增強精力。

材料：薏仁30克，綠茶10克，水500毫升。

做法：將薏仁洗淨後用清水500毫升浸泡一夜，將浸泡過的薏仁連用浸泡的水盛入煮茶用的壺中，用大火煮沸，再加入茶葉用小火煮3分鐘即可。

2、苦瓜茶

苦瓜中的苦瓜籽中含有的供著亞油酸能夠幫助抑制脂肪在體內積聚，並且還能夠幫助幫助加速體內脂肪的燃燒，促進減肥。如果是體質較熱的人喝苦瓜茶減肥瘦身的同時還能夠有效清熱。

材料：幹苦瓜片、蜂蜜各適量。

做法：將苦瓜片洗淨後放入茶杯中用沸水沖泡，蓋上茶杯蓋燜上10分鐘即可還可以依據個人口味新增適量的冰糖調味。

3、蒲公英茶

蒲公英中含有大量的菊粉，能夠幫助清理腸道，改善便祕的同時有效幫助排毒瘦身，消除小腹部贅肉。另外菊粉還能夠幫助提高身體對於礦物質的吸收，幫助阻礙體內脂肪的積聚，促進減肥。

材料：蒲公英15~20克，綠茶2克，甘草3克，蜂蜜適量。

做法：將蒲公英和甘草一起加水煮沸後，再加綠茶放入煮3分鐘，可以依據個人口味加入蜂蜜調味。

4、普洱茶

普洱茶中含有的茶多酚能夠幫助加速體內脂肪的分解，而且普洱茶為發酵茶有益菌群能夠幫助加快脂肪燃燒分解，有效幫助減肥瘦身。

材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶用沸水沖泡，如果需要調味的，可以依據個人口味加入蜂蜜。

5、杜仲茶

杜仲茶中含有能夠幫助酵素膠原蛋白的新陳代謝，降低人體面板下的中性脂肪含量，起到防止肥胖、促進減肥的作用。一般連續喝杜仲茶1個月以上能夠明顯減重瘦身。

材料：杜仲5克，綠茶5克，山楂適量。

做法：將杜仲洗淨後加入山楂、綠茶一起用開水沖泡，第一杯水倒掉後重新用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。

6、大麥茶

大麥茶中含有大量的膳食纖維能夠幫助加快身體的消化吸收，且喝大麥茶能夠增加身體飽腹感，減少對於食物熱量的攝入，促進減肥。另外喝大麥茶還能夠加快分解體內的油脂，促進排毒，起到很好的減肥瘦身作用。

材料：大麥茶60克，水適量。

做法：將大麥茶放入茶包中加入清水同時放入鍋中，先用大火煮開後再轉小火煮3分鐘即可。

7、減肥可以喝的湯

1、蘋果海帶湯

材料：海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。

做法：將蘋果去皮後切成小塊，海帶用溫水泡開洗淨，豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水，待清水煮沸後，放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片，用大火煮10分鐘後，再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調味。

功效：清理堆積在腸胃內的食物，加速血液迴圈，達到減肥的輔助效果。

2、老黃瓜豬骨湯

材料：薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。

做法：將豬骨洗乾淨後，直接剁成小塊，然後將老黃瓜洗乾淨後切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗淨後備用。在鍋中加入清水煮沸後，放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗，用大火煮10分鐘後，轉小火煮150分鐘，最後調味即可。

功效：針對於水腫型肥胖起到良好的減肥效果。

3、海帶冬瓜湯

材料：冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

做法：將瘦豬肉洗淨後切成薄片，然後將冬瓜洗淨後帶皮切成小塊，海帶出去海帶上泥漬以及雜質後，用溫水泡發。在鍋中加入適量的水，待水煮沸過後，方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片，當水再次煮沸後，轉小火慢燉2個小時，加入調味料即可食用。

功效：冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴鹼、氨基酸和膳食纖維等物質，其中丙醇二酸能有效地控制體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪在體內堆積，而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。

最有效減肥茶排行榜

最有效減肥茶排行榜

減肥茶排行榜第一名普洱茶。

普洱茶是後酵茶，普洱熟茶比生茶多了渥堆發酵工序。新的生茶性寒，陳化後變溫和，熟茶溫和醇厚。普洱生茶顏色以青綠、墨綠為主經過時間陳化之後部分轉為黃綠、黃紅色。有減肥效果。

簡介。

首先普洱茶歷史非常悠久，早在三千多年前武王伐紂時期，雲南種茶先民濮人就已經獻茶給周武王，只不過那時還沒有普洱茶這個名稱。明朝時開始有人用普洱的地名來命名這種茶葉，時稱“普茶”。直到明朝萬曆年間至清朝初年，才最終定名為普洱茶並一直沿用至今。

普洱茶的定義自古已有。如果按照現今的定義和分類標準來說，1970年以前的普洱茶基本都屬於生茶，普通百姓、達官貴人甚至皇家朝廷都是品飲生茶，那麼當時普洱茶的定義應該主要指的就是：市場上普遍流通，人們經常飲用的普洱茶。

減肥茶哪個效果好

隨著人人們生活質量的不斷的提高，越來越多的人們因為吃下去的熱量過多而又缺乏運動，開始變得肥胖起來，喝茶與助於溶解體內的脂肪，促進人體的新陳代謝，許多人開始喝各種減肥茶，那麼什麼什麼茶減肥效果好呢，下面本文家給大家推薦幾種效果不錯的減肥茶。

什麼茶減肥效果好一：羅漢果茶

羅漢果茶是甜味純正、熱量非常低的一種茶，口感相當出色，非常好喝而且喝多了不會發胖，深受許多女生的喜歡，雖然羅漢果茶喝起來非常甘甜，但是它的熱量卻幾乎為零，是種非常出色的減肥茶。

什麼茶減肥效果好二：荷葉茶

荷葉茶是從古至今就流傳的一種減肥祕方，選擇使用荷花的花、葉及果實製作而成的飲料，喝起來令人更加有精神，同時能夠改善我們的面板，也能夠起到一定的減肥效果。

什麼茶減肥效果好三：普洱茶

普洱茶也擁有出色的減肥效果，普洱茶性偏寒，擁有清熱解毒功效，富含各類微量元素與礦物質，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，溫和養胃，同時沒有任何副作用，因此對潤腸道、降脂、減肥都有不錯的效果。

什麼茶減肥效果好四：烏龍茶

烏龍茶屬於我國主要的茶種之一，它雖然屬於半發酵茶，不含維他命C，但是卻含有大量的鐵、鈣等礦物質，這有助於促進消化酶和分解脂肪。我們吃飯前後喝一杯烏龍茶，這能夠有助於加速脂肪分解，避免脂肪攝入過多而引起身體的肥胖。

什麼茶減肥效果好五：杜仲茶

杜仲茶茶葉對降低中性脂肪擁有不錯的效果，它裡面含的成分能夠促進新陳代謝和熱量消耗，讓人們其體重快速下降，同時它還與助於預防衰老，還擁有強身健體的功效。

什麼茶減肥效果好六：吉姆奈瑪茶

這種茶杯稱為“糖殺死”，因為在嚼過它的茶葉以後以後再吃糖，口裡不會有任何甜味，糖分的獲取量大大減少，而糖分和碳水化合物的吸收量降低，因此這種物質轉換為脂肪的數量在逐漸減少。同時這種茶對糖尿病患者有不錯的療效。

文章總結：以上就是

減肥茶品牌排行榜前10名

emmmm碧生源、湯臣倍健都在減肥茶排行榜前10名裡面吧，

夏天不推薦喝減肥茶，本來就容易拉肚子，喝了減肥茶更容易腹瀉，

還是膳食纖維類代餐比較合適，像安全級別超高的雷5對於小基數減肥是綽綽有餘的，

如果是150+的大胖子堅持兩個月也一定能瘦下來的。

減肥茶效果排行榜

個人體質不同，所以很難說哪種減肥茶最有效。常見的排毒效果好的減肥茶有：蜜柚綠茶、桂花茶、苦瓜茶、決明子綠茶、野菊花茶、玫瑰蜂蜜茶、金銀花茶、花果茶、荷葉茶、普洱茶、烏龍茶。

1、蜜柚綠茶：柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內的膠原蛋白髮生作用，促進人體解毒機制，而蜂蜜可以潤腸通便，被認為是解毒最好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養顏美容效果也不容小覷。

2、桂花茶：桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經常喝有利於身體排出毒素，大道清腸的效果。

3、苦瓜茶：苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因為苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。

4、決明子綠茶：先將決明子放入鍋裡幹炒，直到聞見香氣便可關火。決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的作用。

5、野菊花茶：野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎症、面板瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。

6、玫瑰蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶性質溫和，能促進血液迴圈，降火，對於調節氣血很有幫助。長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。

7、金銀花茶：金銀花可以清熱解毒，抗炎消炎，很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養顏、減肥養生方面也發揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調節免疫，對於消除臉上的痘痘有驚人效果。

8、花果茶：泡製花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。待白果變軟之後，放入牛奶後煮沸，然後關火，帶晾溫了之後加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會破壞蜂蜜中的營養物質。花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱，達到祛斑美白效果。

9、荷葉茶：眾所周知，荷葉茶具有從消脂的功效，所以飲用荷葉茶是在瘦身減肥上是有一定的作用的。不過因為荷葉茶具有消脂的功能，所以食用過多也會讓人的身體內的血脂下降，所以是不適宜過多飲用，只要每天一兩杯就可以了。

10、普洱茶：普洱茶其實是廣東很常見的一種茶，同樣具有消脂的功能，所以在平時飯後可以喝幾杯普洱茶，是可以幫助消化的。不過長期大量飲用，普洱茶還是會對我們的胃有一定的不良影響，多喝還可能會造成失眠。

11、烏龍茶：毫無疑問，烏龍茶是可以幫助消除身體內多餘的脂肪的，所以在幫助減肥瘦身的同時，也不用擔心血脂會被降得過低，反而有助於高血脂的治療。當然，烏龍茶是有點上火的，所以長期大量食用也不是特別好，還是要根據自己的情況飲用比較好。

參考資料來源：人民網-哪種減肥茶排毒效果最好？這11款茶你不可錯過

減肥產品排行榜10強

曲線身材是女人夢寐以求的，很多胖MM為了減肥，方法真是層出不窮。現在很流行吃減肥藥減肥，因其不需要經歷抽脂手術後的臥床恢復，還有運動過後的疲憊，所以廣受很多女性的歡迎。那麼哪些減肥藥比較有效呢，下面小編為大家介紹幾款口碑好的減肥產品。

第一，碧生源減肥茶

這是一個款減肥飲料，而且也是大家熟知的品牌，這款減肥茶的特點在於服用方便，代茶飲。精選綠茶、金銀花、荷葉、絞股藍、山楂、提純蜂蜜等多味中國傳統經典草本降脂減肥的精華，科學配比。應根據個人體質合理制定飲用的量，如果飲用後身體出現不適，比如拉肚子等，應立即停用。

第二，一代女皇減肥糖

一代女皇減肥糖果成分都是提取於植物酵素，相比於減肥茶，可能更方便，不需要用水沖泡，直接就可以服用，服用量也要根據個人體質，一開始先嚐試一下，覺得身體吃得消，可以繼續服用。

第三，中藥瘦身膠囊

選用綠茶、山楂、靈芝、荷葉等多種純中藥符合，快速化脂，加強腸道的排脂功能。發後使用，每天服用一粒即可，不可多服。

第四，修正左旋肉鹼茶多酚片

含有左旋肉鹼和茶多酚兩種有效的減肥成分，左旋肉能加快體內脂肪的分解，防止脂肪堆積，加快排便。

第五，華納兄弟牌茶多酚荷葉膠囊

含兒茶素、芳香族化合物、蓮鹼，對減肥很有效，健康環保瘦身之選。

第六，一滴通草藥油

藥油可以增加排便次數、有效清理宿便，減小肚子。

第七，雲南瑤浴天下中藥包泡澡藥

該產品可以加快細胞微迴圈，促進脂肪燃燒，有效美體。用冷水浸泡藥包片刻，小火煮沸5分鐘，然後全部連同藥包倒入浴桶，再加熱水，泡半個小時左右。若出現心跳加速，胸悶氣短等宜休息片刻再泡。

第八，Swiiny減肥奶昔

選用大豆蛋白粉、膳食纖維還有VC、VE等，是一款符合的全營養代餐奶昔。

第九，韓國軟黃金減肥藥

純天然，綠色健康，均衡瘦身KDF系列活性因子的軟黃金。瘦肚子效果很快，主要針對脂肪堆積處。

第十，百分百檸梅瘦身螺旋藻

天然植物精華，加速頑固性脂肪的代謝燃燒從而達到減脂的效果。

還有很多減肥產品這裡就不一一列出，市面上有太多的減肥產品，認準正規的廠家和牌子，畢竟身體是自己的，雖然美麗也很重要，但是健康更重要，減肥產品很多都是直接減脂，所以很多都是通過排便將體內的油脂排出，不要一次吃過多的減肥產品，要科學減肥，不要太急功近利，效果是循序漸進的，沒有一步到位的減肥產品，即使有，也會有很大的副作用。

全國排名前十的減肥品牌哪個減肥效果最好

      市面上有很多的減肥產品，想要買的話真的是無從下手，面對琳琅滿目的減肥產品，大家的第一選擇肯定是那些口碑好的，一般都會從減肥產品排行榜裡面進行選擇，所以就需要了解一下全國排名前十的減肥品牌，那麼購買的時候就有的放矢了，接下來就給大家介紹一下。

      南京同仁堂吸油丸

      全國排名前十的減肥品牌

      1、南京同仁堂吸油丸

      南京同仁堂吸油丸是一款很好的減肥產品，南京同仁堂屬於大品牌，口碑也是非常值得信任的。這款產品採用果蔬酵素成分來減肥，這款產品的價格大約在一瓶68元左右，可以到正規平臺選購產品。

      2、綠瘦減肥藥

      綠瘦減肥藥是一種快速減肥的產品，它採用的是日本生物活性技術，提取了多種藥食同源的植物精華成分，經過科學配比研製而成的一種產品，能夠達到快速減脂目的，不過是藥物多少會有一定的副作用。

      3、碧生源減肥茶

      碧生源減肥茶是利用草本精華成分來深入滋養腸道，能排除體內毒素和垃圾，而且這種茶療還可以健脾和胃，益氣醒神，能夠幫助排除體內毒素，達到瘦身減肥的目的。

      脂20

      4、脂20

      脂20主打的就是減肥瘦身作用，她是通過科學的營養搭配來替代正餐，它的飽腹感是很強的，內還含有諸多的營養物質，不僅可以補充營養，而且還能達到減脂瘦身得效果，能夠將身體內的油脂毒素穩定有序的排洩出去。

      5、綠爾雅減肥茶

      綠爾雅減肥茶裡面的主要成分有茶瘦素、靈芝、綠茶、山楂、決明子等，特別是加入了茶瘦素能夠起到調節是與還有平衡能量的作用，能夠從源頭上來杜絕肥胖產生，從而能夠得到健康減肥的效果，而且吃完之後也不會產生反彈。

      6、多燕瘦吸油丸

      多燕瘦吸油丸是採用純天然的成分來調節身體新陳代謝，能調理腸胃，特別是裡面加入了的酵母提取物，是一種可以起到促進脂肪燃燒，從而能夠達到全新的燃脂效果。

      維密雙排王

      7、維密雙排王

      維密雙排王是一款排毒排油的減肥產品，它裡面加入了14種營養成分，在一定程度上能夠減少能量吸收還能減少脂肪堆積，長期食用可以達到低能量飲食的效果，從而能夠控制和減輕體重。

      8、酵素排油瘦

      巢之安的酵素排油瘦能夠起到立竿見影的瘦身效果，特別是裡面加入了火麻仁、荷葉、豆芽菜、芥菜葉等，這些純植物的成分，對身體是沒有任何副作用的，而且可以輔助產生瘦身作用的。據瞭解某平臺的價格在一盒68元，具體的還是選擇正規平臺選購。

      9、多燕瘦酵素果凍

      多燕瘦酵素果凍裡面主要的成分是藍莓汁以及複合發酵果蔬粉等，特別是果蔬酵素粉在清理腸道垃圾方面還是很不錯的，服用一段時間內分泌系統也會得到有效調節，還能讓肌膚變得更加的潤滑細膩。

      10、四季優美隨便果

      四季優美隨便果當中含有很豐富的酵素成分，這種酵素可以分解人體腸胃當中的毒素垃圾，尤其是經常喝酒的人服用之後還能夠分解酒精，能夠達到很好的護肝效果，同時他的排油減脂效果特別好，可以減少身體堆積的脂肪，他在排洩便祕，排出宿便有突出效果。

      以上介紹的就是全國排名前十的減肥產品，其實這些品牌大家都很熟悉，而且這些減肥產品的成分純天然植物萃取成分，服用之後也不會產生對身體的副作用。特別是這些減肥產品的口碑都很好，如果想購買的話可以根據個人情況來選擇產品。

減肥茶排行榜前10名是哪些牌子呢？

emmmm碧 生 源、湯 臣 倍健都在減肥茶排行榜前10名裡面吧，

夏天不推薦喝減肥茶，本來就容易拉肚子，喝了減肥茶更容易腹瀉，

還是膳食纖維類代餐比較合適，像安全級別超高的雷5對於小基數減肥是綽綽有餘的，

如果是150+的大胖子堅持兩個月也一定能瘦下來的。

十大減肥產品排行榜怎麼樣

現在市面上的減肥產品有很多，每一個減肥產品都各有春秋。為了避免減肥產品會危害健康，我們就應該選擇那些好的減肥產品，下面我就為大家講一講，十大減肥產品排行榜怎麼樣。

經驗步驟：

減肥不一定要用藥，食物也能減肥。早晨起床時和白開水或酸奶，早餐吃一個雞蛋。中午吃一些清淡的菜和少量的米飯。晚上吃一個大柚子。堅持幾天之後一定會有效果的。

趙飛燕人人瘦減肥茶是一種非常好的減肥產品，既不用運動，也不用節食，只要每天堅持喝這種減肥茶，就能起到減肥的效果。

歐泉琳完美纖體脂膜晶是一種不錯的減肥產品，用了它，減肥很容易成功，而且沒有副作用，不反彈，減肥效果很好，適合大多數人群食用。

注意事項：

選擇減肥產品的時候，一定要注意選擇那些沒有副作用的產品和不會反彈的產品，否則用了之後就會後悔。

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減肥茶排行榜第一名

減肥茶排行榜第一名是碧生源保健茶。

碧生源保健茶由數位茶專家及中草藥專家組成的世界水平的優秀研發團隊，為碧生源提供持續產品創新的能力。

公司現擁有多項保健茶專利，且擁有國家衛生部及食品藥品監督管理總局批准的多款保健品。碧生源本著“天然草本、安全健康”的理念，將中國傳統文化與現代科技結合，打造中國保健功能茶的健康產業。

碧生源品牌介紹

總部位於北京市海淀區西四環北路的玲瓏天地碧生源大廈。其生產基地坐落於房山秋實工業園區，佔地228畝，並擁有18臺意大利進口IMA高速袋泡茶包裝機，是一家集研發、生產、銷售於一體，且專注於生產與經營中國保健功能茶的先進企業。

公司成立以來，以正派經營及務實管理為理念，事業發展迅速，營業規模持續壯大，獲得保健品行業出口認證資格，現為“中國保健協會理事單位”。

減肥茶排行榜前10名

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快

步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹

收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就

大幅度地擺動起來吧，

每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，

但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時

間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

最好結合 王涵瘦P法

一個月減了15J了，

具體的可以嗖下的

減肥茶排名前十的有哪些品牌

美國範德比爾特大學減肥中心主任馬丁?凱泰研究認為，過胖的人總是重視控制食物的熱量，其實只要控制脂肪量而不必少吃，就能達到減肥目的。他所創立的這一減肥新法，旨在減弱"熱效應"，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要。由於含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易飢，但堅持下去就會逐漸適應。　

消極的情緒容易讓吃大喝，這種現象被稱為情緒化飲食。很多時候，人吃東西並不是因為餓了，而是因為一些不愉快的情緒，尤其是女性朋友。情緒化飲食會輕易地毀掉你的瘦身大計，也會讓辛苦減肥的你白費力氣。所以，想要更科學有效地減肥，就要停止這種不良的飲食方式。

茶排行榜前10名，什麼減肥茶效果最好而且不反彈

不建議使用減肥茶

1、雜糧

主要雜糧有玉米粉、黑米粉、高粱、穀子、黍子、蕎麥、燕麥麥、大麥及豆類，有別於粗糧和細糧(大米和麵粉)，雜糧因產地侷限、產量相對少而有著相對特殊的營養成分。在當今飲食

文化領域，雜糧類食品，特別是雜糧饅頭越來越受到大眾的推崇或喜愛。一般北方人習慣麵食及雜糧類，南方則更偏重大米等細糧食品。

2、粗糧

粗糧有哪些呢?粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的糧食品，主要包括：

穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等。

雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。

3、纖維多的蔬菜、水果

蔬菜及水果的最大特點是：含有比較多的柔軟纖維。纖維雖然不能以直接營養素的狀態發揮它的作用，卻能提高腸部的功能，能防止便祕，具有種種間接性的效果比如減肥。

纖維多的蔬菜、水果有：牛蒡、馬鈴薯、白薯、筍類、豆類、菌類、堅果、桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

減肥並不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序漸進，當然，如果能夠配合使用波顏婷，即可輕輕鬆鬆減掉贅肉。