頭髮容易出油髮量減少如何控制

改善髮質 首先應杜絕熬夜，規律作息。飲食方面也需要注意，可多食鹼性食物（果蔬類）、含鐵質豐富的食物（黃豆、蛋類、香蕉、馬鈴薯等）、含蛋氨酸、胱氨酸的食物（黑芝麻、玉米等）、補充碘（女性建議多食海帶、紫菜、牡蠣等）、維生素E、補充類粘蛋白和骨膠質（排骨湯等），這些都有益生養髮的作用。 牛奶和芝麻對頭髮生長頗有益處，可以每天泡著喝一杯。此外，辛辣等刺激性食物少吃。 洗頭髮時儘量用溫水，避免刺激頭皮。