一杯乳清蛋白多少熱量
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每100克的乳清蛋白粉含有脂肪總量17.14克、膽固醇21毫克及蛋白質45.71克,且其總卡路里是411大卡。由此可見,乳清蛋白粉當中的蛋白質含量確實非常高。但是,女士們也不必擔心喝乳清蛋白粉會增肥。因為乳清蛋白質粉屬於高蛋白低脂肪高熱量的食物,但這裡的高熱量是蛋白質產生的,不會導致脂肪堆積,反而會增加肌肉量,提高代謝率,對減肥有益。
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乳清
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