喝綠茶的最佳時間減肥

最佳的喝綠茶時間因人而異，但一般來說，以下三個時間段比較適合：

1. 早上：早上喝綠茶可以提神醒腦、加速新陳代謝，有助於消耗更多的能量。

2. 飯後：餐後喝一杯綠茶可以促進腸胃蠕動，加速消化，防止食物在腸道停留過久，從而減少脂肪堆積。

3. 運動後：運動後喝一杯綠茶可以緩解疲勞，促進身體恢復，並且可以幫助燃燒更多的脂肪。

需要注意的是，喝綠茶並不能直接減肥，還需要搭配健康的飲食和適量的運動，才能達到減肥的效果。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

什麼時候喝茶減肥好

　　很多女性都喜歡用喝茶來減肥，那麼什麼時候喝茶減肥最好呢，下面我們一起來了解吧。

　　什麼時候喝茶減肥好?

　　1、下午1點一杯綠茶

　　午飯或午覺後的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。

　　2、6點一杯紅茶

　　晚飯後6點到7點喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的功效。紅茶發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。另外，晚上8點後應儘量不再喝茶。

　　茶能清神，然而，不同體質的'人對茶的耐受力不一樣，諸位喝茶減肥，要根據自己的情況量力而行。

　　喝什麼茶能減肥

　　1、可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，那是一種由黑麴菌發酵製成的黑色茶葉，它在發酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。 再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。 還有除可降低中性脂肪外，有預防、強身健體作用的杜仲茶，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等，都能夠減肥降脂。

　　2、煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

　　3、普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

　　4、紅茶：發疇茶有助消化。

綠茶怎麼喝可以減肥

喝綠茶是有助於減肥的，綠茶最好是在飯後半小時喝，不能空腹飲綠茶。綠茶中含有一種兒茶素，這對於女性形成脂肪的有很強的瓦解效果，而且還能夠很有效的幫助女性預防肥胖再次侵襲，養成這樣良好的生活習慣，對於瘦身是有幫助的。在所有品種的茶裡，綠茶的保健功效是最好的。患癌機率低，很大一部分原因與常喝綠茶有關。無需置疑，綠茶除了具有很好保健功效外，還是十分受歡迎的減肥飲料。每天喝綠茶，可以達到消脂減肥、排毒美容的功效。

綠茶什麼時候喝減肥

問題一：喝綠茶能減肥，可是什麼時候喝最好呢？ 喝茶是有減肥的作用，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，請在飯後至少半個鍾後喝綠茶，而且可根據自己喜歡的口味來控制其濃淡，還有一點要注意的是，泡綠茶要用75-85度的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最後不要喝綠茶，因為它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好面板哦！

問題二：什麼時候喝綠茶最減肥？ 我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好, 有益身體健康呢 ，希望被採納。

問題三：喝綠茶需要多久能起到減肥作用 1 喝綠茶能減肥嗎

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

2 綠茶減肥效果好嗎

每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生體難以吸收的物質。

綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

3 什麼時候喝綠茶減肥

綠茶+優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200cc的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。

綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。

問題四：天天喝綠茶可以減肥嗎？ 喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經過發酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶後, 可謂立杆見影...

問題五：請問每天喝綠茶能減肥嗎？ 1就是要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做鍼灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每週3-5次。

2晚上吃飯的時候不吃含有澱粉多多的東西，比如那些麵條什麼的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因為黃瓜可以防止食物轉化為脂肪哦，大家記住了吧。

3還有靠著牆壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠牆站立5分鐘這個，然後要記住了， *** 、肩膀都要靠好牆壁哦。然後注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。

注意事項：

最後，還要注意少吃鹹的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

問題六：喝綠茶減肥嗎? 茶葉中都含有咖啡因和多酚化合物，這些物質能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助於身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有真接減肥功能，不要被商業上不正確的宣傳所誤導。尤其是一些所謂“低糖”茶飲料，肥胖與否跟一個人的日常飲食與運動量有關，要控制體重，只有合理飲食，堅持長期喝茶，強化運動量。

問題七：茶在什麼時候喝可以減肥？ 茶是我瘦身最好的選擇

現在的女孩子，都想自己越瘦越好，個個成了減肥瘦身專家，說起自己的心得那是頭頭是道。

什麼三日蘋果餐、七日瘦身湯，減肥藥天天吃，還忙著去健身房做運動，花了銀子又餓了肚子，瘦是瘦了，可一點也不健康。前些天，我一朋友在吃著什麼明星專用三口減肥餐時，“砰”地一聲暈倒在地。

說到瘦身，我肚子餓過，銀子花過，汗水灑過，可是那脂肪還是冥頑不靈，任憑怎麼敲打都消耗不了。就在我窮途末路之時，遇見了一個好久不見的朋友。她曾經也是個大胖子，現在卻是窈窕淑女，問起她減肥的心得，她神祕兮兮地說了一個字：“茶”。說茶葉能加速脂肪代謝：茶葉中的肌酸、葉酸、泛酸等化合物均有調節脂肪代謝的本領。這兩年她不節食不運動，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。

有了立竿見影的榜樣，我自然要好好嘗試一下茶葉減肥。

於是我翻閱了許多關於茶的資料，比如可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，那是一種由黑麴菌發酵製成的黑色茶葉，它在發酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

還有除可降低中性脂肪外，有預防、強身健體作用的杜仲茶，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等，都能夠減肥降脂。像我們這等現代人，何必捨近求遠，非得花上大錢去吃那些傷身傷心的減肥藥呢？

可惜的是想來容易，付諸行動很難。

茶的味道對於早被調味品吊得口味重的我來說，簡直就是其淡如水，喝下去都覺得像在受煎熬，煮濃一點吧，又苦得似中藥。

買來的那包烏龍茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上還是不見少。不喝吧，減不了肥，加點糖吧，又怕沒有效果。

後來靈機一動，想到了檸檬可以用來調汁入味，放幾滴進茶水裡，肯定味道很不錯。於是我泡了一杯茶，滴了幾滴檸檬汁進去，茶香與檸檬香隨著熱氣騰騰蒸起，聞香就知道一定很好喝，嘗一口，更是甘香回味綿長。

現在，我的身材一天比一天好，身邊的朋友也同我一樣，抱著茶缸子不放。女人嘛，都想減肥，現在再也不用餓肚子了，感覺到世界有茶真美好!

飲茶瘦身的藝術

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。告訴你，喝對茶，你也可以輕鬆瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎麼喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3紅茶：發疇茶有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾......>>

問題八：一天要喝多少綠茶才能有減肥的效果 綠茶的減肥效果不明顯的,建議您進行節食加運動的方法,就是早中兩餐吃訂營養的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃麵食,而且一般吃個7成飽就行,晚 餐儘量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運動,比如跑步,散步,轉呼啦圈（最好是2個呼啦圈一起轉效果才好）,快走等等,堅持一段時間一定會 瘦下來的

問題九：喝綠茶能減肥嗎？ 說有也浮 說沒有也未嘗不可

綠茶 只是起到清理腸道 等作用

但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康

問題十：綠茶什麼時候喝比較好 上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、有利安眠。 綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。 常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。 枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，很多保健養生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物鹼、甜菜鹼、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

求採納

綠茶如何喝能減肥怎樣喝綠茶才能減肥

1、綠茶飯後半小時能減肥。綠茶中大量的兒茶素能顯著降低內臟脂肪的含量，飯後半小時左右喝兩杯綠茶不影響消化，也能消除脂肪，起到減肥的作用。

2、綠茶具有著化濁去膩的作用。平時適當的喝一些綠茶，能夠有效地促進胃液分泌，對消化和消脂都能夠起到不錯的促進效果。

3、除此以外，綠茶還具有很不錯的抗氧化作用，能夠有效地清除體內自由基，對於提高體內新陳代謝，也有很大幫助作用，因此想要減肥，平時可適當多喝綠茶。

4、若想取得較好的減肥效果，建議在喝綠茶同時，最好能夠堅持做如跳繩、跑步類的運動。

綠茶可以減肥嗎 綠茶怎麼喝減肥

1

綠茶可以減肥嗎

可以幫助減肥。

喝綠茶是可以幫助減肥的，在飯後半小時喝一些綠茶，可以促進腸胃的蠕動，加速腸胃內油脂的排出，從而起到潤腸通便的作用，幫助人體輕體瘦身。

而且綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分佈，特別是內臟脂肪的減少有著明顯的影響。所以適量喝一些綠茶有助於減少脂肪，特別是腹部的脂肪堆積。

2

綠茶怎麼喝減肥

每天飯後喝一杯綠茶。

可以每天在飯後半個小時到一個小時的時間裡喝一杯綠茶，因為綠茶中含有兒茶素和咖啡鹼，有一定的促進消化和燃脂的作用。

不建議飯後立即喝綠茶，因為綠茶中含有大量鞣酸，鞣酸進入人體以後容易與人消化道內的鐵質結合形成一種不溶性物質，從而阻礙人體對鐵的吸收，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本已被吸收完，這時候喝茶就不容易影響鐵的吸收了。

3

綠茶和什麼一起泡減肥效果好

1、檸檬汁。將檸檬汁與開水按一定比例稀釋，再加入適量的綠茶，這樣食用可以可加快新陳代謝，排除多餘水分，尤其適合下半身水腫的人飲用，可以達到較好的減肥效果。

2、蘋果汁。可以將蘋果榨汁以後，再倒入適量的綠茶，早晚各喝上一次可以幫助減肥燃脂，還有促進消化的作用。

3、優酪乳。可以將綠茶加入低脂優酪乳中，偶爾用來代替晚餐或者中餐，都可以幫助人體清腸排毒。

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綠茶有什麼功效與作用

除了減肥瘦身以外，綠茶還具有以下功效：

1、提神醒腦。綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，這兩種物質攝入體內以後對大腦的神經系統都有一定的刺激作用，可以提神醒腦。

2、美容養顏。因為綠茶中的茶氨酸被人體攝入以後可以起到抗氧化的作用，不僅可以幫助消除臉部油脂，還能夠修補紫外線對面板的損害，所以將綠茶沖泡服用以後，可以給人體起到較好的美容養顏的作用。

3、去除口臭。綠茶含有一股獨特的清香，人食用以後可以起到去除口臭的作用。

綠茶在什麼時間喝比較好？

綠茶其實上午中午都可以喝，只要中午不午休的話。另外飯前飯後半小時到1小時之內最好不要喝茶～ （睡前也不要喝）。

另外如果分季節的話，專家建議：最好夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，其他季節喝花茶。因為綠茶性涼，紅茶性熱，花茶性平。綠茶喝多了傷胃，紅茶多喝上火，花茶則四季皆宜，沒有什麼不良影響。

綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上，以下提供幾個和綠茶相關的減肥方法。

既然樓主要減肥，那就推薦幾種綠茶減肥小方法：

1.綠茶＋優酪乳減肥法

1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

2.綠茶＋檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。

3.綠茶＋蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。

（祝你減肥成功，身體倍棒！）

什麼時候喝綠茶最減肥？

飯後1小時是喝綠茶減肥的最佳時間。

人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶鹼會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。

而飯後1小時喝杯綠茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

擴充套件資料：

綠茶是未經發酵的，中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠。綠茶的功效與作用：茶在英國人是：健康之液，靈魂之飲。在我國被譽為“國飲”。

現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。

參考資料：百度百科綠茶的功效與作用

怎麼喝綠茶減肥效果好

怎麼喝綠茶減肥效果好

　　怎麼喝綠茶減肥效果好，在生活中，很多人喜歡喝綠茶，這是因為它的好處有很多的，它可以有助於延緩衰老，促進胃液分泌，幫助消化，從而幫助我們減肥，那麼怎麼喝綠茶減肥效果好呢？

　　怎麼喝綠茶減肥效果好1

　　 1.怎麼喝綠茶減肥效果好

　　 1、綠茶優格乳

　　綠茶減肥可與優酪乳一起喝，綠茶泡茶後，把茶汁倒入另一個杯中，然後加點優酪乳攪拌，每次吃飯前喝一點就可以。可以的話，最好把這種飲品作為午飯和晚飯來吃，效果就更好了。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝，檸檬汁先加等量的水衝開，然後加點綠茶汁。下身水腫的人可以在飯後喝。

　　 2、綠茶蘋果汁

　　把綠茶和蘋果汁混合在一起喝。先把新鮮的蘋果打汁，然後加點綠茶粉，每天要喝兩次，分別是在早上和晚上喝。這種方法特別適合想瘦下來，但又管不住嘴，吃完還想吃的人。使用的蘋果汁也能幫大家解決水腫困擾，讓體重秤上的數字慢慢變小。

　　 2.什麼時候喝綠茶好

　　飯後一小時是喝茶減肥的最佳時間，人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可印製食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收，此外，茶葉中的茶鹼會印製小腸吸收鐵。

　　所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯後一小時喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

　　 3.還有哪些茶可以減肥

　　1、烏龍茶當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

　　2、杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　3、荷葉茶古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。

　　4、苦茶絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪。

　　5、決明子腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　怎麼喝綠茶減肥效果好2

　　有關科學研究表明，綠茶富含多種營養成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用於提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶是能減肥的。

　　我們可一天一杯綠茶來減肥，此外，除了減肥效果，長期飲用綠茶還可以有助於延緩衰老，因為綠茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質的氧化反應，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，並抑制動脈粥樣硬化。

　　對於女性來說，綠茶還可以用來清洗臉部的油膩，收斂毛孔，降低紫外線輻射對面板的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護齒明目。因為綠茶中的氟含量較高，還能夠預防智齒，而且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因為綠茶中的鞣類物質能夠和細菌的蛋白質發生反應，從而達到消菌的效果，防止口臭的發生。

　　綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效，這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，從而達到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。

　　綠茶可以減肥，而紅茶也同樣可以減肥，那麼綠茶和紅茶哪個的減肥效果更好呢？

　　綠茶減肥：綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。

　　 1、兒茶素消脂去油膩

　　綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。

　　 2、降低血壓和膽固醇

　　綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。

　　 喝綠茶減肥注意事項：

　　（1）綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。

　　（2）綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。

　　 紅茶減肥：

　　 1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力

　　紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。

　　 2、茶紅素和茶黃素暖身

　　在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。

　　最後，我們再來看看綠茶沖泡方法：

　　 一、沖泡綠茶茶具的選用

　　綠茶沖泡後的最大特點就是茶葉條索舒展，在水中的形態富於變幻，欣賞茶葉的動態美也是茶文化的一個方面。為了更好地觀察，透明度佳的玻璃杯是沖泡綠茶的首選，尤其是西湖龍井、碧螺春等細嫩的名貴綠茶，綠茶入水後再水中舒展遊動，上下翻滾，少頃便徐徐沉入水中，或直立而下，或曲折徘徊，姿態婀娜。透過玻璃杯，這一系列“綠茶舞”都可盡收眼底，極具情趣。

　　除玻璃杯以外，白瓷茶杯也是一個不錯的選擇。瓷茶具造型更為雅緻，託在手中手感細膩，比玻璃杯更宜於保溫。好的白瓷光潔如玉，內盛碧綠的綠茶茶湯，能充分映襯出茶湯的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之處是透明度不足，使人不能完整地欣賞茶葉在水中的動態變化。不管用何種茶具，器型宜小不宜大，大則水多，茶葉易老。

　　 二、水溫的控制

　　沖泡綠茶最的水溫在90攝氏度左右，根據沖泡茶葉及茶葉品種、時節、鮮嫩程度的不同，水溫可適當調整。清明前後一週左右採製的綠茶及一些高檔名優的茶葉，因綠芽較為幼嫩，溫度要低一些，大概85攝氏度左右為宜。水溫太高的話不利於及時散熱，茶湯會被悶得泛黃，口感苦澀，帶熟湯之氣。沖泡兩次之後水溫可適當提高。某些極粗老的低檔綠茶可以用95攝氏度的水沖泡。以上只是大概的原則，把握原則後，還需要在沖泡時根據具體情況靈活運用，才能泡出色香味俱全的好茶。

　　 三、沖泡綠茶的置茶量

　　茶葉用量直接影響茶湯濃淡，並無統一的規定，要視茶具大小、茶葉種類和個人口味喜好而定。一般而言，茶葉與水的標準比例以1：50為宜，及1克茶葉用50毫升左右的水。這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中、口感鮮醇，尤其適於細嫩度高的名優綠茶。剛開始可嘗試不同的用量，找到自己最喜歡的茶湯濃度。如果喜濃飲者，可略多添茶；喜淡飲者可以少加茶。比例嚴重失調的話，很容易失去綠茶特有的香氣和細膩口感，而且還會味道苦澀，影響品飲。

　　 四、綠茶的沖泡三法

　　（1）上投法：上投法是一次性向茶杯中注足熱水，待水溫適宜時投放茶葉，多適用於細嫩炒青綠茶，如特級龍井、碧螺春、信陽毛尖，細嫩烘青綠茶如黃山毛峰等。此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可80攝氏度時再投放。可是由於這種方法在日常品飲時操作難度比較大，不是很方便。

　　（2）中投法：中投法是在投放茶葉後，先注入三分之一的熱水，稍加搖動使茶葉吸足水分舒展開來，再注至七分滿熱水。此法也適合較為細嫩的茶葉，可以徹底降低水溫，避免茶的苦澀；茶葉的上下浮動姿態也最為持久，但是茶湯滋味不及上投法。

　　（3）下投法：下投法與前兩種不同，它是先投放茶葉，讓後一次性向茶杯內注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。

　　喝綠茶減肥，需要注意每天的用量，並且要配合調整飲食以及運動來減肥，長期堅持下去才能起到減肥的作用，否則隔兩三天才喝一次綠茶，也不運動的話，那麼，想要瘦下來是很難的。因此，要減肥的朋友要正確的飲用綠茶堅持下去。

綠茶什麼時候喝減肥

　　綠茶是一種常見茶品型別，營養物質比較高，可以補充豐富的維生素，礦物質以及茶多酚，對於身體健康有好處，而且也有排毒降脂的作用。 綠茶可以有減肥的作用你知道嗎，下面就來看看這些綠茶減肥的飲品介紹，看看怎麼喝比較好。

　　我們一般建議餐後飲用,可以幫助解膩消脂。自行沖泡時水溫不宜過高,但也不要冰飲,想減肥,更不宜加糖或其他配料。可以搭配梅子、芝麻、鹽飲用,可以讓綠茶的保健功能再提升。綠茶比起其他茶類更容易氧化,儲存期限相對變短,所以說泡製以後一定要儘量的喝完，放入冰箱儲存。泡製的水溫不要過高，最好在八十度左右，綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。

　　 綠茶和什麼一起喝好

　　 柑橘類:

　　綠茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及減肥等等效果,這主要是因為綠茶裡面含有兒茶酚等多酚類化合物,綠茶可以和維生素C比較多的檸檬一起泡製，可以提高兒茶素的吸收率，而且也可以有很好的降脂減肥的作用和功效。

　　 花茶類:

　　綠茶還可以和其他像菊花、玫瑰花、金銀花、百合等等一起喝,不同的搭配功效不同,綠茶和菊花可以起到清火明目的作用,而且也有防輻射的作用，特別適合白領人群。綠茶可以和玫瑰茶或者是金銀花一起泡製，減肥效果更好。

　　關於綠茶什麼時候喝比較好的這個問題，大家都知道了，這些小常識告訴我們，單獨的飲用綠茶沒有合理搭配的茶好，而且減肥效果也更高，所以說如果你想減肥的話，綠茶的這些養生的搭配方法一定要試試，可以讓你擁有好身材。

什麼時候喝茶是最佳減肥時間?

有利於減肥。

上午和下午都可以喝，我覺得午飯後喝比較好，普洱去油膩，這樣你也不用擔心中午吃的太油膩會增肥。

袋泡裝的話，隨便你，喝道味道和顏色淡了就可以了啊。

個人覺得這種的其實不怎麼好，因為很多這種茶都是茶廠處理過後的產品，比如立頓的那些，明顯比不上專門買的茶，根本算不上茶葉，建議你去賣茶的地方專門買，比較兩者，喝的味道都不一樣。

每天喝茶要適量，女人經期不能喝，喝蜂蜜玫瑰、蜂蜜檸檬倒不錯。晚上不要喝茶，會過於亢奮，常喝且不注意處理的話，牙齒還容易有茶漬，可以多種茶換著喝，苦丁茶等也是減肥的