每天喝綠茶能減肥嗎

每天喝綠茶能減肥嗎：答案是不能。

每天喝綠茶不能減肥，注意飲食和運動：

1. 綠茶熱量相對較高，適量飲用即可：每100克綠茶大約含296千卡熱量，不建議長期、大量飲用，以避免機體攝入過多咖啡因。

2. 均衡飲食有助於減肥：減肥期間應注意飲食均衡，適量吃些高蛋白食物，如豆腐、雞胸肉等，同時多吃些新鮮的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黃瓜等，以提高機體免疫力。

3. 結合體育鍛鍊有助於減肥：減肥在飲食調整同時應注意結合體育鍛鍊，可適量進行慢跑、游泳等，長期堅持有助於維持體重。必要時，可在醫師的指導下科學減重。

是的，綠茶含有咖啡因和兒茶素等物質，可以增加新陳代謝、促進脂肪代謝，有助於減少脂肪堆積和苗條身材。但是僅僅依靠喝綠茶是無法完全減肥的，還需要結合運動和合理飲食才能實現減肥的效果。

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天天喝綠茶可以減肥嗎？

天天喝綠茶可以減肥。

常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

綠茶是不發酵茶，由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。

對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發酵類茶等所不及。

擴充套件資料：

綠茶（GreenTea），是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。

參考資料：

百度百科綠茶

喝綠茶能減肥嗎

　　綠茶是比較常見的一種茶品，可以補充身體所需要的營養物質，讓身體裡面脂肪的消耗速度變得更快，喝綠茶還可以達到清新口氣作用，平時適當的喝一些綠茶可以給健康帶來的好處也比較多，下面就給大家介紹一下喝綠茶能減肥嗎?

喝綠茶能減肥嗎

　　適當的喝一些綠茶可以達到減肥作用，因為綠茶可以讓脂肪消耗的速度變得更快，這樣就能起到瘦身效果，喝完綠茶以後，它的飽足感也是比較強的，可以讓食慾得到控制，可以多吃一些蔬菜來充飢。

　　喝綠茶雖然可以達到很好的減肥作用，但是它的一些誤區要了解清楚，不要晚上睡覺之前喝綠茶，它裡面含有的咖啡因成分可以讓精神狀態更加亢奮，會對睡眠質量造成影響，這樣沒有辦法達到好的減肥效果，還會讓身體抵抗疾病的能力降低，而且還會想要吃很多的食物。

　　女性在月經期間不要喝綠茶，很多女性來月經以後身體一些不舒服的症狀就會出現，如果這個時候還攝入咖啡因成分，那麼不良的症狀就很容易出現。

減肥可以喝什麼茶

　　想要減肥的人可以喝茉莉花茶，不僅味道香，而且又非常好看，把茉莉花用開水沖泡以後來喝，不僅可以讓幽香的味道更加濃郁，瘦身的效果也非常不錯，減肥喝烏龍茶也要衡量好，烏龍茶的味道好，功效又非常強，每天可以適當的喝上一杯。

　　喝紅茶也能起到一定的減肥作用，而且補血的效果也很好，相信很多人都喜歡喝紅茶，減肥還可以喝檸檬茶，檸檬茶酸酸的，裡面的維生素c含量也非常高，能夠美白面板，讓身體脂肪溶解的速度變得更快，減肥還可以喝柚子茶，柚子茶可以清新口氣，也可以減肥瘦身。

減肥茶可以喝嗎

　　現在市面上有一些減肥茶，這種減肥茶最好不要喝，裡面所含有的一些物質會給身體健康造成不利的影響，不僅沒辦法達到好的減肥效果，而且也會讓身材肥胖的問題變得更加嚴重，最好採用健康的減肥方式，可以正確運動，這樣才能達到好的減肥效果。

綠茶的功效

　　喝一些綠茶能夠起到很好的延緩衰老作用，因為它裡面含有很多茶多酚物質，抵抗氧化的效果很強，可以把自由基有效的清除乾淨，喝綠茶還可以讓心血管疾病出現的機率降低，讓身體阻斷亞胺的能力變得更強，這樣免疫力自然也可以變得更好。

　　適當的喝一些綠茶還能夠抵抗病毒以及抑制病毒菌，這主要就是因為它裡面含有茶多酚物質，不管是病毒還是病原菌都可以被有效的消滅，達到止瀉消炎效果。喝一些綠茶還可以達到保護面板作用，臉上油膩的感覺被有效的清除，讓毛孔變得沒有那麼粗大，抵抗面板衰老，消滅細菌，消毒的作用就非常不錯，日光中的紫外線輻射會對面板造成損害，這個時候適當的喝一些綠茶就非常適合。

　　喝一些綠茶還可以達到提神醒腦作用，它裡面含有咖啡鹼成分，讓中樞神經保持興奮的狀態，提神醒腦的效果就非常好，適當的喝一些綠茶可以起到利尿作用，因為它裡面含有咖啡鹼成分，會對腎臟造成刺激，小便就可以更快的排出到身體之外，讓腎臟的濾出率變得更高，能夠讓過量的乳酸更快的排除，讓疲勞的感覺消失。

　　喝一些綠茶還可以提高消化能力，因為它裡面的咖啡鹼成分，能夠讓胃液的分泌量變得比較多，讓消化功能變得更好，分解脂肪的能力自然就能提高，喝一些綠茶能夠起到明目作用，它的氟含量非常高，100克乾的茶葉裡面就含有15毫克左右的氟量，如果每天喝一些綠茶，就能夠起到預防齲齒，保護牙齒的作用出現。

　　上面介紹的就是喝綠茶能不能減肥，看了上面的介紹，大家應該也知道喝綠茶可以達到一定的減肥作用，但一定不要進入到誤區當中，平時腸胃寒涼，有貧血問題的人最好不要喝綠茶，是有比較多講究的，在一些特殊的時間段也不能喝綠茶。

喝綠茶的好處能減肥嗎

喝綠茶的好處能減肥嗎

減肥是大勢所趨，大家減肥最先想到的方法就是從飲食上進行改變。很多人想通過喝茶的方式減肥，喝茶需要嚴格按照方式進行喝，一定要堅持，茶文化在我國具有悠久的歷史，不但可以消除疲勞。還可以促進新陳代謝。那麼綠茶可以減肥嗎？

喝綠茶的好處能減肥嗎

天天喝綠茶是可以減肥的，還可以防癌，減脂。而且綠茶得沖泡方法是比較簡單的，直接用開水沖泡就可以了。綠茶是可以刮掉自己身體裡多餘得脂肪。這樣可以達到減肥的作用。綠茶是比較適合腸子蠕動比較慢的人食用，人的宿便容易積在體內不容易排出。如果自己的體內溼氣比較重的話，可以選擇沖泡薏仁茶,可以去掉自己的體內的溼氣，還可以消浮腫。有利於清熱，利溼。如果自己的體內便祕的情況下可以沖泡荷葉茶，現在都市的年輕人壓力太大，導致自己的情緒比較低落容易產生便祕，荷葉茶可以消暑利溼。所以喝綠茶是可以減肥的。

減肥不僅要調理好自己的飲食，還要通過一些簡單的運動，身體得到鍛鍊，規律作息，堅持才可以得到效果。

經常喝綠茶，可以減肥嗎

喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裡面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。

綠茶可以減肥嗎?

問題一：喝茶能減肥嗎 我勸你還是買茶葉來泡水喝。茶葉的本身裡都帶有一種分解脂肪的成分。。喝綠茶絕對能減肥。。。每天吃過午飯後，下午喝。只要堅持喝，。1 2星期就能看見成效。。而且一下午喝茶 增加飽腹感 就不想去吃零食。。

我有一年夏天減肥。。早上起來喝杯蜂蜜水。。基本上沒吃早飯，因為沒那習慣。然後午飯吃7成飽，下午就喝苦丁茶加綠茶。喝4 5杯。。是那種啤酒杯噢。一杯能裝1斤水。。喝了不停上廁所。。晚飯都忍著 堅決不吃 。如果實在餓可以吃點水果 但不要過量。。零食 飲料 碰都不碰 就矗樣1個月瘦了16斤。。。。之後一年多一直沒反彈 。。

其中有8斤 絕對是喝茶的功效。。

這是我的經歷 希望能幫助你。

問題二：任何茶都可以減肥嗎? 喝茶減肥已經不再是什麼祕密了，並且喝茶減肥也越來越越流行了哦~但是哪些茶的減肥效果比較好呢？本期推薦四款減肥效果比較好的茶給大家~ 1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。 2 荷葉茶：利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 4 烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解。

採納哦

問題三：綠茶減肥效果好嗎？ 綠茶是茶多酚含量最高的一種茶，茶多酚中有一種叫做兒茶素的成分，可以調節人體脂肪分佈，還能減內臟脂肪，所以可以減肥。如果你靠喝茶減肥，每天最少要喝15~20g的上等普洱，建議你還是直接吃悅恩的綠茶兒茶素磷脂複合物效果更佳直接

問題四：喝綠茶可以減肥嗎？茶葉泡的那種！ 有一定的瘦身效果

最好不好空腹喝茶,對腸胃 *** 太大了

喝茶後跑步可以 *** 神經,使其興奮,提高新陳代謝,能夠促進多消耗一點熱量

但就這一方面來講,茶的效果不如咖啡的效果好

跑步以前喝一小杯咖啡,能消耗更多熱量

注意少加糖哦

問題五：喝綠茶能減肥，可是什麼時候喝最好呢？ 喝茶是有減肥的作用，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，請在飯後至少半個鍾後喝綠茶，而且可根據自己喜歡的口味來控制其濃淡，還有一點要注意的是，泡綠茶要用75-85度的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最後不要喝綠茶，因為它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好面板哦！

問題六：天天喝綠茶可以減肥嗎？ 喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經過發酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶後, 可謂立杆見影...

問題七：喝綠茶減肥嗎? 茶葉中都含有咖啡因和多酚化合物，這些物質能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助於身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有真接減肥功能，不要被商業上不正確的宣傳所誤導。尤其是一些所謂“低糖”茶飲料，肥胖與否跟一個人的日常飲食與運動量有關，要控制體重，只有合理飲食，堅持長期喝茶，強化運動量。

問題八：綠茶分幾種？哪種最減肥？ 綠茶可分為：龍井茶,碧螺春，煎茶、玉露、滇青、川青、陝青、炒青、特珍、珍眉、鳳眉、秀眉、珠茶、雨珍、秀眉、大方、雨花茶、松針、閩烘青、浙烘青、徽烘青、蘇烘青、黃山毛峰、太平猴魁、華頂雲霧、高橋銀峰等 洞庭碧螺春最好 碧螺春的品質特點為：條索纖細，捲曲似螺，滿披白毫，銀白隱翠，香氣濃郁；湯色碧綠清澈，滋味鮮醇甘厚，葉底嫩綠明亮，故素有一嫩三鮮之稱。一嫩是指芽葉幼嫩；三鮮是：香氣鮮爽、味道鮮醇、湯色鮮明。 碧螺春不僅外形獨特，而且在飲法上也有講究。一般泡茶是先撮茶葉入杯，再用開水沏衝。飲碧螺春時，宜先將開水倒入杯中，然後放進碧螺春。頃刻之間，只見杯中白雲翻滾，雪花飛舞，茶湯碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，入口香氣芬芳，頓覺神情氣爽。

問題九：喝綠茶能減肥嗎？ 說有也浮 說沒有也未嘗不可

綠茶 只是起到清理腸道 等作用

但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康

問題十：請問每天喝綠茶能減肥嗎？ 1就是要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做鍼灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每週3-5次。

2晚上吃飯的時候不吃含有澱粉多多的東西，比如那些麵條什麼的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因為黃瓜可以防止食物轉化為脂肪哦，大家記住了吧。

3還有靠著牆壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠牆站立5分鐘這個，然後要記住了， *** 、肩膀都要靠好牆壁哦。然後注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。

注意事項：

最後，還要注意少吃鹹的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

喝綠茶可以減肥嗎喝綠茶是否能達到減肥效果

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那麼，喝綠茶可以減肥嗎？綠茶所含的成分能起到減肥的效果嗎？下面就圍繞喝綠茶可以減肥嗎這個話題來討論，感興趣的朋友們不妨進來一起了解下。

喝綠茶可以減肥嗎

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

喝綠茶可以減肥嗎

1、綠茶減肥原理

研究表明，茶葉的有效成分可以促進脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達到減肥的效果。

2、綠茶減肥注意事項

(1)喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。

(2)每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。

(3)綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。

3、喝綠茶減肥法如何操作

喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。

另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。

4、綠茶沖泡方法

綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶。沖泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃以下然後倒掉，再衝泡。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。

茶垢的清洗方法

(1)茶垢沉積已久不好清洗，用加熱過的米醋或用小蘇打浸泡一晝夜，再用牙刷刷洗就可輕鬆清洗乾淨。需注意的是，如果使用的是紫砂壺，就不需這樣清洗。紫砂壺本身有氣孔，茶垢中的礦物質能夠被這些氣孔吸收，對壺能起到養護作用，也不會導致有害物質跑到茶水中被人體吸收。

(2)茶杯、茶壺內放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，裝滿清水後放置2-3小時，這樣茶垢與茶具失去了粘合力，就容易除去。

(3)茶壺或茶杯里加水，放入土豆皮，加熱煮沸，冷卻後沖洗，很容易就能清洗乾淨。

(4)使用金屬製的茶隔時，會因茶垢而變得烏黑，如用中型清潔劑也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白劑浸泡後可輕易去垢。

(5)在內側塗上食用鹽，特別是有茶垢的地方。然後用牙刷用力地刷洗茶杯，最後再用清水沖洗乾淨即可。

專家特別提醒：清除茶垢時最好不要用鋼絲球或清潔球等比較粗糙的清洗工具來刷洗，因為這些刷洗工具容易傷害茶具內壁的釉質，使之變得越來越薄，以後生成的茶垢會很容易滲入到茶具深層，極難徹底清除。個人宜採用軟毛小刷子或牙刷、輕柔的清潔布等來清洗。

有人說喝綠茶能減肥，這是真的嗎？

有人說喝綠茶能減肥，這是真的嗎？

愛我們的日常生活中你知道有人說喝綠茶能減肥，這是真的嗎？我們一起來聊聊看吧。

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。茶葉含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，也含有較多的咖啡因。其中，咖啡因能使人興奮，這讓許多人誤認為有助減肥。其實，當人體的基礎代謝能量消耗增加，能量消耗是會多一些，但咖啡因對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因並不能幫助減肥。

有助於預防和抗癌茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。後續研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。並且，一般人每天根本不會喝很多綠茶。綠茶中含有抗氧化劑成分，這種成分能夠有效的抵抗身體老化。因為人體的新陳代謝的過程，如果過於的氧化，會產生大量的自由基，就會加速衰老，也會使得身體細胞的受傷。便祕的人不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用，阻礙腸道的蠕動，加重便祕，另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質也會刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易祕結，加重便祕。

茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等能幫助減肥。的確，有科學家發現，茶葉中的抗氧化物質能幫助降低高脂老鼠腹部組織重量；也有研究發現，這些抗氧化物質可以通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動物試驗使用的茶葉提取物——茶多酚純度很高、劑量很大，普通人每天很難攝入如此高劑量的茶葉。剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。如果白天吃完肉很有負罪感又覺得有些油膩膩的話，喝茶還是很不錯的選擇，誒我說的可不是什麼奶茶、奶蓋茶喲，不然只會更撐。

綠茶中含有兒茶素能夠抑制生齲菌作用，有效的減少牙菌斑和牙周炎的發生機率。茶葉中所含有的單磷酸，能夠有著殺菌的作用，而且能夠阻止食物中的渣屑繁殖細菌，可以有效防止口臭。人體的面板、呼吸系統、消化系統構建了身體的防線，把許多有毒有害物質擋住，防止它們進入體內。而免疫系統則能識別侵入體內的外來物質，並把它們消除。肝臟和腎臟則是過濾系統，把進入血液和人體代謝產生的廢物濾掉。其次，事實上所有的排毒飲食都是無用的，甚至還可能有害。綠茶所含各種營養素對減肥功效有一定的效果，可幫助加速消耗健康減肥。夏天喝用來減肥的話效果也是很不錯的。根據國外研究，喝綠茶可以提升17%的脂肪代謝效率。但是，也有研究顯示，綠茶對於體重指數，腰圍或者是體重並沒有明顯的影響。

經過以上大概理解你明白了嗎。

喝綠茶能減肥嗎

　　我們大多數人對於飲食結構都是不怎麼在意的，認為吃飽了就行，想吃什麼就吃什麼。而且也不喜歡運動。那麼長期發展下去就會造成肥胖問題。這個時候，很多人都在尋找減肥的方法，有人就說了，想要減肥就喝茶，那麼這個說法靠譜嗎?下面一起來看看。

　　 喝綠茶能減肥嗎

　　適當的飲用些綠茶，對於減肥來說是有用的。而且長期飲用綠茶還可以延緩面板的衰老，因為綠茶中含有豐富的茶多酚，這種物質可以阻止脂質的氧化反應，從而有效清除了活性酶，抗氧化效果比較好。不僅如此，綠茶還可以抑制心腦血管疾病，降低體內的膽固醇，促進身體的健康。

　　綠茶的種類是有很多的，常見的有：貢溪、御茶、圓炒青、扁炒青、龍井等等的綠茶。我們在沖泡綠茶的時候，水溫一定要掌握好，控制在85℃左右，因為水溫過高的話就會泡壞綠茶中的維生素C。

　　不僅如此，想要健康的飲用綠茶，最好不要在空腹的時候飲用，因為這會影響到腸胃中胃液的分泌，那麼嚴重之時就會導致胃脹氣穿孔等等病症。而且剛浸泡的綠茶也不要急著飲用，因為溫度過高的綠茶會刺激咽喉、胃的黏膜，所以等到溫熱的時候飲用是最好的，也不要等到完全冷卻了再去飲用，因為綠茶是寒性的，會造成月經失調等等狀況。

　　綠茶中有一種物質是兒茶素，這種物質可以加速體內的新陳代謝，清除體內的自由基，那麼使得脂肪細胞無法堆積，加速體內脂肪的消耗，所以就具備了減肥作用。

　　綠茶不單單具備減肥功效，還能用來美容，我們將綠茶用來清洗臉部，可以縮小臉上的毛孔，從而降低了紫外線的輻射，對於面板的保護有很大的幫助。不僅如此綠茶中的氟含量較高，這種物質可以有效預防智齒，使得牙齒健康，同時用茶葉進行漱口可以緩解口臭。因為綠茶中的鞣類物質有消菌作用。

　　 綠茶減肥搭配方法

　　1、綠茶與優酪乳：我們直接將綠茶研磨成粉，隨後取適量的綠茶粉和優酪乳進行攪拌均勻，每次在吃飯前的2個小時前飲用，持續一段時間後，就會感到體重有明顯的變化了。

　　2、綠茶與檸檬汁：將純檸檬汁和開水形同量進行稀釋，隨後加入2湯匙的綠茶粉進行攪拌，這種飲料對於胃病患者來說是不能碰的。

　　3、綠茶與蘋果汁：將新鮮的蘋果進行榨汁，隨後將綠茶研磨成粉，將它們攪拌在一起，每天早晚飯進行飲用。可以加速腸胃的蠕動，從而達到減肥的功效。

　　綠茶是可以幫助我們減肥的，但是一定要注意，每天飲用量不可以超過1000毫升，不然就會引發貧血症狀。

喝綠茶能減肥嗎

綠茶並不具備直接減肥的作用，但綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、氨基酸、維生素、兒茶素等，可以起到潤腸通便、利尿解乏、促進消化的作用。因此在減肥期間適當地飲用綠茶，可以起到一定的減肥效果，但還需要配合飲食控制、體育鍛煉，才能達到減肥的目的。

綠茶中的咖啡鹼可以促進胃液的分泌，從而促進消化；茶中的纖維素可以起到潤腸通便的作用，可以幫助緩解減肥期間常出現的便祕問題；兒茶素可以幫助增強人體的代謝，起到一定增加能量消耗、輔助減肥的作用。一般建議在飯後一小時左右飲用綠茶，幫助消化。

但脾胃虛弱、腸胃功能欠佳，以及有胃腸道疾病比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人群不建議經常飲用綠茶，否則易加重腸胃負擔，引起腹瀉、腹痛等不良反應，還可能促進胃液分泌，不利於疾病的恢復。

綠茶能起到的減肥效果通常較弱，且大量飲用綠茶可能會出現神經過度興奮、失眠，甚至貧血等情況。因此單純地喝綠茶並不能達到減肥的目的，想要獲得良好的減肥效果還需要調整飲食結構、適當進行有氧與無氧運動、養成良好生活習慣，並長期堅持。

喝綠茶的好處能減肥嗎

綠茶具有減肥的作用。綠茶味道淡，經常日常飲用，其性偏涼，具有降低血脂、促進新陳代謝、清除多餘的油脂等作用，可以起到減肥的作用。綠茶的這些作用主要與綠茶中含有的多酚類的化合物有關，其可以作用於機體，增加熱量的消耗，減少體內多餘的氧化自由基，從而起到減肥的效果。但是減肥還是建議通過調理自身體質來改善，單純使用一種方法減肥，但是體質未得到改善的話，如若停止，又會出現反彈。而且綠茶作為茶葉的一種，也會含有少量的咖啡因，過多服用會出現夜間入睡困難、多夢、精神亢奮等症狀，所以不應單一食用綠茶減肥，應從調理體質入手。

1.綠茶抗衰老

綠茶中含有抗氧化劑成分，這種成分能夠有效的抵抗身體老化。因為人體的新陳代謝的過程，如果過於的氧化，會產生大量的自由基，就會加速衰老，也會使得身體細胞的受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

3.綠茶降血脂

科學家通過動物的實驗證明，茶葉中的查素能夠有效的降低血漿中的總膽固醇、遊離膽固醇、降低密度脂打來膽固醇。和三酸甘油酯之量。還能夠增加高密度的脂蛋白膽固醇。能夠抑制血小板凝集、降低動脈硬化的發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶中含有兒茶素能夠抑制生齲菌作用，有效的減少牙菌斑和牙周炎的發生機率。茶葉中所含有的單磷酸，能夠有著殺菌的作用，而且能夠阻止食物中的渣屑繁殖細菌，可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。