尼古丁多久能排出體外

尼古丁排出體外需要時間與身體內含量相關：

1. 一般人通常在六至八小時內排出體外。

2. 吸菸者體內尼古丁含量高，一般需要48-72小時排出體外。

3. 長期吸菸會導致尼古丁在脂肪細胞中積聚，需要幾年時間完全排出。

尼古丁的致癌作用嚴重，應儘早戒菸：

4. 越早戒菸，尼古丁排出體外所需時間越短。

5. 長期吸菸會引起多種疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘和肺癌等。

尼古丁排出體外需要時間與身體內含量相關：

1. 一般人通常在六至八小時內排出體外。

2. 吸菸者體內尼古丁含量高，一般需要48-72小時排出體外。

3. 長期吸菸會導致尼古丁在脂肪細胞中積聚，需要幾年時間完全排出。

尼古丁的致癌作用嚴重，應儘早戒菸：

4. 越早戒菸，尼古丁排出體外所需時間越短。

5. 長期吸菸會引起多種疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘和肺癌等。

尼古丁通過肝臟和腎臟逐漸代謝和排出體外，通常需要3-4天。但是，尼古丁代謝速度受到許多因素的影響，包括吸菸頻率、吸菸量、個人代謝率、年齡、性別、健康狀態和藥物相互作用。因此，某些人可能需要更長的時間來完全排出體內的尼古丁。

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戒菸多久尼古丁才從身體完全消失

戒菸48小時候尼古丁才從身體完全消失。

你開始戒菸，並且從你不再抽菸那一刻起，你的身體其實就已經在自動修復之前吸菸帶給你的傷害，在你戒菸的二十分鐘後，你的心率就會開始恢復正常。

然後你再繼續堅持，兩個小時以後，之前因為吸菸導致的心率和血壓問題都會慢慢的恢復正常，煙裡面所含有的大量尼古丁物質也會開始排出身體中。在戒菸的十二小時以後，你可以感受到身體在清除尼古丁，當然這是最重要的時候也是最難受的時刻。

戒菸後48小時尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香。因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人味覺將沒有辦法恢復。

擴充套件資料：

在停止吸菸也就是停止尼古丁攝入後，大腦內的尼古丁受體會逐漸減少，使機體對尼古丁需求降低直到消失，這就是成功戒菸。可是尼古丁需求消失，不代表尼古丁受體完全消失。相反，一旦復吸再次攝入尼古丁，就會重新啟用受體，加大對菸草的依賴。

由於復吸加大煙草依賴，使癮性上升，所以復吸後往往吸菸量會急劇上升，連每口煙的吸入程度也比以往更深。這樣高強度的吸菸行為，更容易遭受菸草有毒物質的傷害，造成肺功能衰竭加快。所以一旦戒菸，必須一勞永逸徹底戒除，否則只會令健康更加脆弱。

對於如何抵制戒菸期間的復吸，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師樑東輝教授根據多年臨床經驗，整理出一套行之有效的方法，提供給廣大戒除人群參考。

方法一：自身信念堅定，家庭朋友提供支援

戒菸歸根結底，還是一場心理戰爭，所以首要的還是自己信念是否堅定。如果本身抱著嘗試一下，失敗也無妨的心態，是怎樣的無法成功戒菸的。而且戒菸往往會感覺空虛，處於反覆掙扎之中，這個階段更需要家人或朋友的理解與支援，在精神或物質上提供幫助。

方法二：掃除一切香菸事物，眼不見為淨

復吸之所以這麼猖獗，一個主要原因就是現在到處能接觸到香菸有關事物，很容易令人回想或者懷念起菸草各種的“好”。所以在堅定戒菸信念後，就要全面掃除身邊一切有關的香菸的事物，比如

煙盒、菸嘴、菸灰缸、打火機等等。少了這些視覺，復吸的念頭起碼少了一半。

方法三：嘴癮上來無法拒絕，替代品很重要

吸過煙的朋友都有同感，就是嘴裡不叼著一根東西，總感覺周身不自在，這種感覺在戒菸時更加明顯。所以當嘴癮上來實在無法拒絕時，可以選擇喉片、零食、口香糖等可以反覆咀嚼的食物代替香菸，滿足一時的嘴癮。

方法四：多多參與戶外活動，儘量避免飯局酒局

抵制復吸，轉移注意力也是不錯的方法，最好能在戒菸期間多多參與戶外活動和體育鍛煉，以運動帶來的振奮緩解吸菸，轉移復吸的念頭。至於那些有可能敬菸的場合，特別是應酬和飯局，能不去就不去。

參考資料來源：人民網—戒菸以後人體會產生哪些變化

參考資料來源：中國網—當你戒菸一個月後，身體發生的這些變化讓人吃驚

參考資料來源：人民網—戒菸復吸率達九成抵制復吸才能戒菸成功

尼古丁在體內多久排完

尼古丁在體內“潛伏”的時間長短主要取決於日常攝入尼古丁的數量和頻繁度。

一般情況下，一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時。而對於經常吸菸或有多年煙齡的人來說，即使大部分尼古丁會隨著新陳代謝排出體外，但仍有少部分會不斷地沉積，久而久之，體內就會存在更多的尼古丁。因此，這一類菸民要想把尼古丁完全排出體內則需要更長的時間。

不過也不用太擔心，戒菸之後，除了粘附在脂肪細胞和其它身體部位的尼古丁需要用更長時間來徹底清除外，體內的大多數尼古丁會被代謝掉並在48-72小時內排出體外。

戒菸後身體內的尼古丁和焦油怎麼排出體

親，您好這邊收到您的提問，很高興為您服務，這邊為您查詢到：

戒菸後身體內的尼古丁和焦油可以這樣排出 哦：

尼古丁進入血液後，會在體內迴圈，一支菸的尼古丁完全從體內排出，通常需要6至8小時，如吸菸史較長，體內尼古丁含量較多，戒菸後大多在48至72小時內排出體外，但如果尼古丁沉積在脂肪細胞，遍佈全身時，完全排出的時間會較長，在戒菸藥物的輔助下可能會需要1個月左右時間。

對於吸菸者而言，吸菸者體內的大部分尼古丁會隨尿液排出體外，隨著時間推移血液中尼古丁濃度會逐漸下降，當濃度降低到一定水平時，吸菸者可能開始出現煩躁、噁心等症狀，渴望吸菸以提高其濃度，這也是導致菸草成癮的主要原因

戒菸後清肺、排煙理的辦法較多，比如進食一些潤肺的食物，如綠豆。對於氣道或肺部裡的粉塵、焦油等煙毒的清理，還可以通過咳嗽咯痰的方式，平時要多喝白開水或綠茶，也有益肺部健康。

菸草中含有的主要毒性成分為尼古丁，代謝速度快，可以通過人體自身排出體外，如長期吸菸的患者，肺內沉積了大量的焦油及其他有害成分,可依靠肺部自身的淨化功能進行清理。戒菸之後，吸菸者的肺和氣道上的纖毛細胞重新開始工作，可以對氣道或肺部裡的粉塵、焦油等異物進行清理，並通過咳嗽咯痰的方式將異物排出體外。另外，飲食上可以多吃一些清肺的食物，如綠豆、百合等，對於肺部也是非常有益的。多飲水可能將積聚在喉嚨和肺部的病菌沖走，而綠茶中含有茶多酚、葉綠素等成分，具有殺菌的功效，對於肺部的煙毒清理有益。

只要機體不再受煙毒侵害，一些肺部疾病的發生率也會大大減少。還要注意休息，保障充足睡眠，儘量避免過度勞累。

祝您一切順利 生活越來越好[開心]

尼古丁在人體裡停留多長時間能出來？

在尼古丁進入血流後，會在體內迴圈。一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時。然而，煙癮大的人體記憶體在更多尼古丁。通過多年吸菸，尼古丁會沉積在脂肪細胞，並遍佈全身。一旦戒菸，體內的大多數尼古丁會被新陳代謝，並在48-72小時內排出體外。然而，由於尼古丁粘附在脂肪細胞和其它身體部位，徹底清除需要更長時間。此外，燃燒尼古丁的副產物可替寧，能在體內駐留30天。

戒菸後體內的尼古丁要多久能夠驅乾淨

戒菸48小時後，尼古丁從體內完全消失。

你開始戒菸，從你戒菸的那一刻起，你的身體其實已經修復了之前吸菸造成的傷害，戒菸20分鐘後你的心率就會開始恢復正常。

那你就繼續堅持。兩個小時後，吸菸引起的心率和血壓問題會慢慢恢復正常，香菸中含有的大量尼古丁會開始排出體外。戒菸12小時後，你可以感覺到你的身體在去除尼古丁。當然，這是最重要的時候，也是最難受的時候。

戒菸48小時後，尼古丁會被身體完全清除，味道會恢復正常，吃起來會更香。因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸者來說，味覺是不會恢復的。

戒菸

戒菸已二年，肺部尼古丁排完了嗎？

吸菸可以成癮，稱為菸草依賴。菸草中導致菸草依賴的主要物質是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等。大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的 健康 危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長， 健康 獲益就越大。

尼古丁進入人體後可由血液傳送，到達腦部只需7秒鐘，尼古丁的主要代謝器官是肝臟，而尼古丁從吸入到代謝的過程需要48小時。 48小時後，體內的尼古丁基本全部排完，吸菸者會感覺味覺和嗅覺得到改善。

1、肺部的形態不能

長期吸菸導致的肺部變黑是無法轉變回正常人顏色的。因為吸入的有害毒素，會依附在肺部，肺部的纖維細密，而毒素粘附力強，很難將其排出。

2、肺部的功能會逐漸恢復

在戒菸一週後，肺部的纖毛就會開始再生，三個月後纖毛逐漸恢復正常，就可以有效的清除死亡和受損的細胞。隨著戒菸的時間增加，肺部的功能也會隨之恢復增強。

1、戒菸要趁早

戒菸不能拖，要從現在開始，要一天天逐漸的減少吸菸次數，或者完全的斷了念想，一般3-4個月戒菸就會成功了。

2、安排 體育 鍛鍊

安排一些 體育 活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。

3、制定戒菸計劃

制訂一個戒菸計劃，能夠幫戒菸者更好地戒菸。比如在日曆上選擇一天開始戒菸，並標註每天的減量標準，嚴格按照計劃執行，再把之後每一個沒有吸菸的日子都醒目地標出來，這樣也可以幫助減少復吸可能。

4、逐漸減量法

減少每日吸菸量，直至完全戒掉。在減量的最後一天，一般建議是第7天時，可選擇直接戒斷，進而做到完全停止吸菸。

5、找一個尼古丁替代品

如果你需要的話可以用一個尼古丁替代品。如果你發現以上方法策略對你都不管用，那你可以在這個戒菸療法問題上，找一個尼古丁的替代品，比如說口香糖、戒菸貼片、吸氣器、鼻噴劑，對你都會很有幫助的。

戒菸並不是一朝一夕就能實現的，很多人反反覆覆戒菸很多次才成功。戒菸，意志真的很重要，希望每一個想要戒菸的人都能戒菸成功。

簡單回答：排完了。

正確地說，這種問法是不對的，菸草對肺的危害並非僅僅是尼古丁引起的，甚至主要不是尼古丁引起的。

香菸含有很多有毒物，尼古丁並不是最有毒的，就拿其中的一氧化碳而言，會導致缺氧，從而導致很多 健康 問題，尤其是心血管 健康 。戒菸後12小時，體內一氧化碳水平達到正常值，氧氣供應也就恢復正常。由於供氧正常，戒菸者能夠正常活動和鍛鍊，加上血壓開始下降，心臟病的風險就開始下降。

長期吸菸導致肺部毛細纖毛受損，毛細纖毛的功能是清除肺部異物，因為功能受損，吸菸者無法有效地清除肺部異物，使得肺部堆積了很多有害物。戒菸九個月後，纖毛得到恢復，可以將肺部的異物排出，因此肺部感染的風險大大降低，肺部堆積的異物大部分被排除。

具體說戒菸兩年後，患心臟病的風險起碼降低了一半以上。

因為菸草中的有害物導致血管狹窄、增加血栓的風險，要到戒菸五年以上，狹窄的血管才能擴寬，血栓和腦卒中的風險才開始下降。至於患肺癌和其他疾病的風險，要到戒菸20年之後才能下降到從未吸菸的人的水平。

所以戒菸兩年還不能放鬆，要堅持下去，從此不再吸菸。

尼古丁早都排完了，當抽完一根菸過一個小時還想再抽的時候，就是體內的尼古丁下降的原因。雖然你已經戒菸，但是抽菸對身體的傷害不能完全恢復，還是需要預防相關癌症好病症的。 1，吸菸和尼古丁

尼古丁是吸菸上癮的根本原因，當吸一口煙後。煙中的尼古丁隨著口腔到達肺部，然後隨著肺泡進入到血液，隨著血液到達大腦中。這時候相關神經受到尼古丁的作用產生多巴胺，就會產生愉悅，興奮感覺。

但是隨著不斷的代謝，慢慢血液中尼古丁含量降低，就會煩躁，易怒，需要繼續吸菸維持尼古丁的含量，然後隨著吸菸的耐受增高，就需要抽更多煙來維持。所以抽菸上癮，並且越洗越多。

2，抽菸器官損害

我們抽菸除了尼古丁，主要的還有焦油，以及其他的重金屬物質，比如砷、鉛、鎘等，尤里面的呼吸道粘膜吸收，慢慢的聚集在毛髮、指甲和骨骼中不活躍區域，焦油會覆蓋在肺部，會肺功能的呼吸造成深深的傷害。並對腎臟也有一定的傷害，雖然戒菸了，可是這些有害物質長久的留存，以及抽菸引起的肺部的基因突變也永遠不逆的。

3，戒菸疾病預防

戒菸後主要的危害就是肺部的直接傷害，我們肺癌是城市第二，農村第三癌症的原因也是因為抽菸的原因，所以戒菸以後，更需要定期對肺部進行深度的檢查，比如X光，肺功能檢查和肺部螺旋核磁共振檢查。

因為肺癌早期發現的治癒率是100%，就算肺癌嚴重，也能通過基因檢測做精準的放療和化療，更好的延長壽命和生活質量。

總的來說，尼古丁會快就代謝光光了，但戒菸比較難，戒菸後的恢復更難。戒菸後疾病的檢查，尤其肺癌的檢查是重中之重。早發現，早治療。

戒菸後多久才能把肺部的尼古丁排掉?

尼古丁進入人體後可由血液傳送，到達腦部只需7秒鐘，尼古丁的主要代謝器官是肝臟，而尼古丁從吸入到代謝的過程需要48小時。 48小時後，體內的尼古丁基本全部排完，吸菸者會感覺味覺和嗅覺得到改善。

戒菸後肺部還能恢復正常嗎?

1、肺部的形態不能

長期吸菸導致的肺部變黑是無法轉變回正常人顏色的。因為吸入的有害毒素，會依附在肺部，肺部的纖維細密，而毒素粘附力強，很難將其排出。

2、肺部的功能會逐漸恢復

在戒菸一週後，肺部的纖毛就會開始再生，三個月後纖毛逐漸恢復正常，就可以有效的清除死亡和受損的細胞。隨著戒菸的時間增加，肺部的功能也會隨之恢復增強。

事實上，尼古丁是香菸和電子煙中導致人成癮和產生依賴性的一種重要成分。尼古丁確實對於身體的損害是多方面的，它可以增加心臟的收縮速度，可以升高血壓，還可能降低人的食慾。超大劑量的尼古丁還可能導致全身性的不良反應，包括噁心、嘔吐甚至在嚴重時導致死亡。

因為菸草中的有害物導致血管狹窄、增加血栓的風險，要到戒菸五年以上，狹窄的血管才能擴寬，血栓和腦卒中的風險才開始下降。至於患肺癌和其他疾病的風險，要到戒菸20年之後才能下降到從未吸菸的人的水平。

所以戒菸兩年還不能放鬆，要堅持下去，從此不再吸菸。

尼古丁是吸菸上癮的根本原因，當吸一口煙後 。煙中的尼古丁隨著口腔到達肺部，然後隨著肺泡進入到血液，隨著血液到達大腦中。這時候相關神經受到尼古丁的作用產生多巴胺，就會產生愉悅，興奮感覺。

但是隨著不斷的代謝，慢慢血液中尼古丁含量降低，就會煩躁，易怒，需要繼續吸菸維持尼古丁的含量，然後隨著吸菸的耐受增高，就需要抽更多煙來維持。所以抽菸上癮，並且越洗越多。

我們抽菸除了尼古丁，主要的還有焦油，以及其他的重金屬物質，比如砷、鉛、鎘等 ，尤里面的呼吸道粘膜吸收，慢慢的聚集在毛髮、指甲和骨骼中不活躍區域，焦油會覆蓋在肺部，會肺功能的呼吸造成深深的傷害。並對腎臟也有一定的傷害，雖然戒菸了，可是這些有害物質長久的留存，以及抽菸引起的肺部的基因突變也永遠不逆的。

戒菸後主要的危害就是肺部的直接傷害 ，我們肺癌是城市第二，農村第三癌症的原因也是因為抽菸的原因，所以戒菸以後，更需要定期對肺部進行深度的檢查，比如X光，肺功能檢查和肺部螺旋核磁共振檢查。

因為肺癌早期發現的治癒率是100%，就算肺癌嚴重，也能通過基因檢測做精準的放療和化療，更好的延長壽命和生活質量。

一旦戒菸體內 的大多數尼古丁會被新陳代謝掉，在48～72小時內排出體外，但是還有一小部分的尼古丁會粘附在細胞或肺部等其他地方，就需要更長的時間清除了， 需要注意的是，除了尼古丁，燃燒尼古丁的副產物可替寧及焦油，在體內駐留的時間會更長。

吸菸對肺最大的影響是導致纖毛損壞，肺部能否恢復，主 要看纖毛的恢復情況，其次還與煙齡、吸菸量、年齡、身體 健康 狀況等因素有關，再者即使客觀條件都相同，基因的差異性也會影響每個人的恢復情況。

但是戒菸， 對於肺部狀態肯定是有所恢復和改善的， 這點是毋容置疑的。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

【專業醫生為您做解答】

吸菸有百害而無一利盡人皆知，幾乎所有疾病的發生都與吸菸有關，菸草中對人體有害的物質多達幾百種，其中尼古丁是最為出名，及早戒菸可以避免尼古丁對身體的傷害，那麼戒了煙多長時間就能排除身體中的這些有害物質呢？

其實，戒菸後身體中的尼古丁很快就被代謝出了體外，因為它只是通過吸菸進入體迴圈的一種物質，就像服用了藥物，必須連續服用才能保證血液中有持續的血藥濃度，一旦停服藥物，經過數小時的代謝體內就不會再有藥物成分存在了。

但是，雖然尼古丁沒有了，但長期吸菸尼古丁持續存在對細胞造成的損害去不是很快就能消除掉的，就像面板上的一個傷疤，在傷口則則癒合時形成的疤痕無論從顏色、形態、大小等各個方面都特別明顯，隨著時間的推移，經過面板不斷的新陳代謝，新生的細胞逐漸取代陳舊的疤痕組織，傷疤可能就會逐漸縮小、色澤逐漸接近原來的面板，小的疤痕甚至可以完全消失。

長期持續存在的尼古丁對細胞造成的損害也是如此，而且尼古丁影響的是細胞的遺傳基因，是細胞不斷複製的“模版”，並不是舊細胞死亡了受損細胞就沒了，而是新生細胞是按受損模版複製出來，仍然是有缺陷細胞，因此要消除尼古丁的危害，需要機體修復受損的遺傳物質---基因。

這個修復的過程不是短時間內可以完成的，需要幾年甚至十多年，比如說吸菸對呼吸道的損傷最大，可以導致肺細胞遺傳基因變性，從而導致了肺癌的發生；戒菸後，要修復受到損傷的肺細胞的遺傳基因，需要數年的時間，研究顯示需要十五年才能完全恢復。

因此，戒菸越早越好，可以留給遺傳基因更多的恢復時間，人的一生能有幾個十五年呢？至於如何戒菸，其實沒有任何捷徑可走，除了自己的意志力，其它任何方法都不是解決問題的根本，實踐證明絕大多數也是無效的。想活的長一點，活的好一點，就戒菸吧，立即行動！

非常感謝悟空助手的邀請，韓一聲非常榮幸與大家一起分享這些話題。

尼古丁（是一個由英文翻譯來的名詞，原稱Nicotine，又叫菸鹼）是香菸的煙霧中的主要成分。它是一種廣泛性存在於茄科植物中的一種生物鹼，主要是作用於人體的神經系統，尤其是大腦，而它對於肺部的影響並不大，因此並不需要常規檢測尼古丁在肺內的排洩情況。

事實上，尼古丁是香菸和電子煙中導致人成癮和產生依賴性的一種重要成分。尼古丁確實對於身體的損害是多方面的，它可以增加心臟的收縮速度，可以升高血壓，還可能降低人的食慾。超大劑量的尼古丁還可能導致全身性的不良反應，包括噁心、嘔吐甚至在嚴重時導致死亡。

但是尼古丁的主要作用部位並不在肺部，而是進入血液中，穿過血腦屏障，與大腦中的乙醯膽鹼受體結合，導致腦中多巴胺的分泌增加，使人產生製造了大腦空虛感，這樣人就會再次找煙抽。

尼古丁最終在體內隨血液流到肝臟，經過肝臟代謝成為可替寧，可替寧在人體的血液中一般會存留48小時左右，然後隨尿液排出。所以，只要不再吸菸，尼古丁在體內很快就會被代謝和排出。

可怕的不是吸一兩次煙，而是經常吸菸，這樣尼古丁的不良作用就會持續。

8小時後血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗塞的風險開始降低；

24小時後口氣清新，肺開始排洩粘液和焦油，患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險開始降低；

48小時後血液中不再檢測出尼古丁；

1周後味覺、嗅覺得以改善；

3—9月後呼吸得以改善（咳嗽、氣喘減少），肺功能提高5％—10％；

1年後患心臟病（如心肌梗塞）的風險減半；

5年後患腦中風、口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險減半；

10年後患肺癌的風險減半，患腦血管突發事件（腦“中風”）的風險與未吸菸者持平……所以選擇了戒菸，你就選擇了一個 健康 清新的生活。

1、每天一杯清肺茶，排出煙毒

百結巖桂茶自古就被人們用來止咳化痰，清肺潤肺，是《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。

中醫認為，百結葉可瀉肺、治痰聲漉漉。巖桂性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。將二者一起搭配，製成百結巖桂茶，常喝對養肺潤肺有很好的作用。

2、多食白，滋補肺臟

中醫認為，白色入肺，對滋養肺部有益。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。

山藥，含皁甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。

百合，清心潤肺、滋陰寧神。

銀耳，滋陰潤肺、養胃生津。

白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。

3、心情要舒暢

精神調攝，對於肺部 健康 ，也十分重要。《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。所以，調養肺部 健康 ，在心態、情緒上，也要做好自我調整。保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部 健康 ，尤為重要。

4、運動

提升肺能經常運動，增強鍛鍊，可提神肺功能，保護肺部 健康 。擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部 健康 。伸開雙臂，儘量擴張，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

香菸裡的尼古丁，主要不是作用在肺部，尼古丁俗稱菸鹼，是菸草的主要成分。尼古丁主要對神經系統發生作用，會讓人對香菸產生嚴重的依賴性和成癮性。尼古丁還會對呼吸系統的呼吸道黏膜產生刺激，導致炎症反應。尼古丁也會對心血管系統發生影響，會增快心率，增高血壓，損傷血管內膜，導致血栓發生的風險增加。尼古丁對消化系統的作用，有抑制食慾，增加胃十二指腸發生潰瘍的風險。尼古丁會影響人體血紅蛋白的攜氧能力，導致各組織器官出現缺血、缺氧。尼古丁還有非常嚴重的致癌作用，對全身各系統器官都是有害影響，沒有任何臨床上的治療價值。

——以上來自網路。

如果戒菸超過5年，身體裡面的尼古丁排完了嗎？

早就排完了，因為尼古丁在人體不會超過48個小時，你長期不抽菸，身體裡面的尼古丁就會慢慢排出來，身體只會越來越健康，不用擔心會危害到身體的。

01、一支菸帶來的尼古丁會在48個小時排出體外。

先說，很多人戒菸之後，都會擔心一個問題就是尼古丁排完嗎？什麼時候才排完，其實不用擔心的，因為尼古丁會停留在身體的時間是48個小時，只要你堅持戒菸，身體的尼古丁會早早就排完了，就不要說戒菸超過5年，啥都排完了，不會留下什麼不好的東西。

再說，吸菸對於身體的危害是很大的，所以我們在平時的生活中千萬不要忽視了，能不抽菸的儘量不抽菸，以後麻煩多多，你抽一次煙，身體可能需要很久才能夠恢復過來，這樣的話，反而得不償失，所以希望大家能夠重視起來，好好珍愛自己的身體。

02、戒菸後生活會發生變化。

首先是8小時後血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗塞的風險開始降低；其次是24小時後口氣清新，肺開始排洩黏液和焦油，患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險開始降低；接著是48小時後血液中不再檢測出尼古丁；最後是1周後味覺、嗅覺得以改善。

一般來說，戒菸時間越長，體內的尼古丁就會越少，當然，平時多吃水果蔬菜，多喝水，也有助於淨化體內的尼古丁。另外，還要注意吸二手菸的問題，二手菸也會增加體內尼古丁。

03、總結一下。

如果你之前吸菸的時間過於長久，戒了5年的煙，肺部尼古丁幾乎是沒有的，最好一直堅持住，身體才會變得越來越好，以後永遠遠離吸菸，健康永遠相隨。

尼古丁多久能排乾淨

問題一：尼古丁用什麼排出來？需要多久？ 眾所周知，菸草中的主要成癮物質是尼古丁，它可以輕易的透過血腦屏障。香菸中的尼古丁從吸入到抵達中樞神經系統只要7秒。尼古丁與大腦中控制自律性的神經受體結合，促進多巴胺的生成。多巴胺是一種強烈的興奮劑，可以使人產生愉悅感。多巴胺還有增強意識和警覺性，以及緩解緊張焦慮情緒的作用。由於醫生的工作強度高、工作壓力大，多巴胺的興奮作用也是很多醫生選擇吸菸的原因之一。不過尼古丁的半衰期只有2小時，非常容易被人體代謝掉。當尼古丁被代謝掉以後，人體內的多巴胺含量會急遽下降，從而產生煩躁、噁心、頭痛不適等戒斷症狀，直到再次攝入尼古丁，症狀才能緩解。這也就解釋了為什麼那麼多人戒菸，而成功的卻寥寥無幾了！呵呵，道理明白了就好戒多了，對症下藥唄！

問題二：戒菸多久尼古丁能排完 這個問題沒有確切的答案，一般來說，戒菸時間越長，體內的尼古丁就會越少，當然，平時多吃水果蔬菜，多喝水，也有助於淨化體內的尼古丁。另外，還要注意吸二手菸的問題，二手菸也會增加體內尼古丁。

問題三：尼古丁在人體裡面多久才能全部排出體外 在尼古丁進入血流後，會在體內迴圈。一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時。然而，煙癮大的人體記憶體在更多尼古丁。通過多年吸菸，尼古丁會沉積在脂肪細胞，並遍佈全身。一旦戒菸，體內的大多數尼古丁會被新陳代謝，並在48-72小時內排出體外。然而，由於尼古丁粘附在脂肪細胞和其它身體部位，徹底清除需要更長時間。此外，燃燒尼古丁的副產物可替寧，能在體內駐留30天。

問題四：戒菸多久尼古丁才從身體完全消失 戒菸十五年，身體臟器才能恢復到吸菸前。可見吸菸對身體危害性有多大。恭喜你決定戒菸！只要有毅力供你一定會成功的！

問題五：在房間抽一根菸尼古丁多長時間能排完 菸草煙霧至少含三種危險化物質:焦油尼古丁氧化碳焦油由幾種物質混合物質肺濃縮種粘性物質尼古丁種使癮藥物由肺部吸收主要神經系統產影響氧化碳能減低紅血球氧輸送全身能力

每吸1520支香菸其易患肺癌口腔癌或喉癌致死機率要比吸菸14倍;其易患食道癌致死機率比吸菸4倍;死於膀胱癌機率要2倍;死於髒病機率要2倍吸香菸導致慢性支氣管炎肺氣腫主要原慢性肺部疾病本身增加肺炎及髒病危險並且吸菸增加高血壓危險

吸菸危害盡皆知全世界每吸菸死亡達250萬煙類第殺手自覺養吸菸衛習慣僅益於健康且種高尚公共衛道德體現吸菸房間尤其冬門窗緊閉環境室內僅充滿體呼二氧化碳吸菸者呼氧化碳使痛、倦怠工作效率降更嚴重吸菸者吐冷煙霧煙焦油煙鹼含量比吸菸者吸入熱煙含量1倍苯並芘2倍氧化碳4倍氨50倍

資料表明期吸菸者肺癌發病率比吸菸者高10-20倍喉癌發病率高6-10倍冠病發病率高2-3倍迴圈系統發病率高3倍氣管炎發病率高2-8倍調查1000家庭發現吸菸家庭16歲童患呼吸道疾病比吸菸家庭5歲童吸菸家庭33.5%呼吸道症狀吸菸家庭卻44.5%呼吸道症狀

吸菸性特殊危險吸菸婦使用口服避孕藥增加髒疾病發作肢靜脈血栓形機;吸菸孕婦胎易發早產體重足嬰幼期免疫功能降低容易病;據統計孕婦吸菸嬰致畸率明顯增高

吸菸害害應該自覺養吸菸良衛習慣

衛部發布2006吸菸與健康報告我看資料:2002我15歲群吸菸率35.8%其男性性吸菸率別66.0%3.1%由估計吸菸者約3.5億佔世界菸民三外我吸菸群輕化趨勢與20世紀80代相比始吸菸平均齡由22.4歲降19.7歲我既菸草產菸草消費我菸草產量相於其7菸草產總我每銷售香菸高達1.6萬億支消費香菸約佔世界三與吸菸關各種疾病所致死亡均統計內目前每約100萬死亡

目前全世界共菸民11億估算我7 億直接或間接()受吸菸危害據who(世界衛組織)統計每死於吸菸關疾病高達400萬平均每秒鐘死於吸菸關疾病加控制2030每死於吸菸關疾病數達1000萬我佔200萬據美疾病防治公佈份研究報告顯示:1997至2001美平均25萬名男性18萬性吸菸或吸菸死亡據估計吸菸使美壽命平均減少14吸菸死亡39.8%死於癌症34.7%死於血管性疾病25.5%死於呼吸道疾病據英皇家癌症研究基金34400名英男性吸菸者追蹤40資料析吸菸造致命性疾病約40種其僅癌症類疾病種口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌宮內膜癌等等吸菸已嚴重危害健康、危害類存環境、降低質量、縮短類壽命緊迫問題聯合確定每5月31全球戒菸世界衛組織吸菸看二十世紀瘟疫

問題六：10年煙毒（尼古丁）需要多久能排除乾淨。 人體內的半衰期約為2小時，隨著時間的推移，也許會排除

問題七：戒菸要多久才能徹底把尼古丁排出來啊？ 戒菸開始就會逐漸排出，主要排出的是煙毒，其次是尼古丁的。一般會經歷一年到五年吧。主要和吸菸時間有關。當然如果要是用康王的戒菸貼等，就會加快這個排毒的過程

戒菸多久才能戒掉尼古丁的依賴症

通常戒菸3個月，身體基本完全戒斷，但個別心理因素需要的戒斷時間較長，需要有一定的恆心。

通常吸菸史尼古丁會進入血液，跟隨體內的迴圈，然後附著在脂肪細胞內，從而遍佈全身。一般戒菸後尼古丁排出的時間是48-72小時，這時體內的大多數尼古丁會被代謝排除掉，但是一些負責在脂肪細胞的尼古丁不會因此而被排除。

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注意事項：

1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3-4個月就可以成功。

2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。 儘管在戒菸的過程中會出現一些沒有預料到的反應，這些很多都屬於正常的，因此不必慌張，努力的堅持下去就能夠戒菸成功的。

參考資料來源：百度百科-戒菸

參考資料來源：百度百科-尼古丁

戒菸後，煙毒多久才能排出體外

一星期體內有害物質含量就可降低到正常人的水平，3個月肺功能就會改善。

在戒菸8小時後血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗塞的風險開始降低；24小時後口氣清新，肺開始正常排排洩焦油。

患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險也會開始降低。在48小時後，戒菸者血液中不再檢測出尼古丁；1周後味覺、嗅覺都會得以改善。

3至9月後呼吸得以改善（咳嗽、氣喘減少），肺功能提高5％—10％；1年後患心臟病（如心肌梗塞）的風險減半；5年後患腦中風、食道癌、膀胱癌的風險減半。

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戒菸小妙招

在戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後扔掉吸菸用具，諸如打火機，菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。由於吸菸已經是你生活中的習慣，一時改不掉是正常的，但也不能為此放棄改變，新習慣的養成需要不斷重複。、

採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被煙癮患者接受。所以儘量讓自己待在吸菸的地方。實在想些，當你抽出一支菸在手上時。儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。

當煙癮上來時，可以分散自己的注意力，吃些水果或咀嚼無糖分的口香糖或讓自己忙起來，越忙，就越不容易想吸菸這件事。

參考資料來源：百度百科-戒菸治療方法