綠茶好處和壞處

綠茶的好處：

1. 降低膽固醇。綠茶中的多酚有助於降低血液中的膽固醇，保護心血管健康。

2. 提高免疫力。綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分能增強身體免疫力，有助於預防感冒等疾病。

3. 改善口氣。綠茶中的多酚和兒茶素是天然的抗氧化劑，能夠消除口腔中的細菌，改善口氣。

4. 祛除疲勞。綠茶中的咖啡因和氨基酸等成分能提神醒腦、提高工作效率，還能幫助減輕疲勞。

5. 減少血糖和胰島素波動。綠茶中的多酚和兒茶素能幫助控制血糖和胰島素波動，有助於預防糖尿病。

綠茶的壞處：

1. 含有咖啡因。綠茶中含有咖啡因，過量飲用會導致失眠、心悸等不良反應。

2. 影響營養攝入。如果飲用過多的綠茶，會影響人體對其他營養物質的吸收。

3. 可能會引起貧血。綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分能夠抑制人體對鐵元素的吸收，導致貧血。

4. 長期飲用可能導致骨質疏鬆。綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分可能會影響鈣質的吸收，長期飲用可能導致骨質疏鬆。

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喝綠茶的好處與壞處

綠茶是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧！

喝綠茶的好處

綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

降低膽固醇

科學家曾經在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實驗表明，它可以抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。

預防癌症

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

改善記憶力

茶葉裡的茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

抑菌防毒

茶葉裡的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

防輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

清口臭

綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

利尿

茶葉裡咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。

提神

茶葉裡邊的咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止面板老化等。

保護牙齒

綠茶葉屬於鹼性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

減肥

喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實：一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。

喝綠茶的壞處

有農藥殘留

茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。

大量飲茶傷身

經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

不適宜喝綠茶的情況和人群

便祕的人

茶葉裡的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便乾結,引起便祕。

孕婦

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

貧血的人

對於貧血的人來說，身體裡是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內鐵的來源就更少了。

服藥期間

綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

胃不好的人

綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

酒後人群

在農村有種習慣，就是醉酒之後會衝一杯濃茶來解酒，其實醉酒之後最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精裡面有毒的醛還沒被分解就經腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

神經衰弱、失眠症的人

由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。

更年期女性

正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快和睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段，應該少喝和避免喝濃茶。

經期女性

經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

尿結石的人

患有尿結石的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有草酸，而尿結石通常就是草酸鈣結石。尿結石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質與草酸結合形成草酸鈣結石而加重病情。

哺乳期的人

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

營養不良的人

營養不良的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對於營養的吸收，營養不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養的。

喝綠茶的注意事項

少喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

不飲過濃的茶

濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反覆。

不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會導致頭暈或者是心慌等症狀的發生，還會導致四肢無力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。

不在經期喝茶

在月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

喝綠茶的好處和壞處

綠茶是一種我們非常常見的茶，老少皆宜。很多人每天都會喝上一杯綠茶，那麼喝綠茶的好處和壞處是什麼呢，下面就和大家討論下。

喝綠茶的好處和壞處

一、喝綠茶的好處——降脂減肥

綠茶可以有助於減肥，綠茶能夠降低人體中的血脂和膽固醇，促進身體窈窕輕盈起來。喝綠茶可以綜合調理我們體內的酸鹼度，幫助機體恢復平衡。所以多喝綠茶能夠降脂促進消化。另外綠茶中還有豐富的維生素C物質，可以有助於膽固醇排出體外。

二、喝綠茶的好處——延年益壽

喝綠茶對人體的好處還在於可以起到抗老的效果，和綠茶能夠從中獲取維生素和多糖物質，幫助增強人體的心臟機能，恢復血管彈性。從而提高人體免疫力，起到抗老延年效果。

三、喝綠茶的好處——防癌抗癌

喝綠茶可以提神醒腦，幫助我們提高人體的抗癌能力。最近的研究發現，綠茶不單單對消化系統有幫助，還對於面板和肝臟都有好處。茶葉中的有機物質例如維生素和兒茶素對身體幫助很大。

四、喝綠茶的壞處——刺激心臟

喝綠茶過量會刺激心跳，綠茶中的咖啡鹼濃度很高，如果是身體較為虛弱的人或者例如孕婦，過度用綠茶會導致心跳加快。

喝綠茶的好處與壞處

一、喝綠茶的好處

1、抗衰老：綠茶裡面含有茶多酚它有很強的抗氧化性，能夠清除人體的自由基，所以可以延緩衰老。

2、抗癌：綠茶裡面的茶多酚可以阻斷亞氨等致癌物質在體內合成，而且還能夠殺死癌細胞，提高身體免疫力，所以它也有抗癌作用。

3、美容養顏：綠茶除了可以喝以外，也可以用綠茶清洗臉部，它可以收斂毛孔，去除臉部的油膩物質，有消毒殺菌的作用，所以它也是有美容養顏的效果。

二、喝綠茶的壞處

1、農藥殘留：綠茶為了能夠更好的生長一般會噴一些農藥，但是農藥所以有害的物質，它可能會殘留在茶葉表面，喝了之後會影響到身體健康。

2、腸胃不適：有少數人群腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時候可能會導致腸胃不適，引起失眠等情況。

3、影響人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，鞣酸會結合鐵質，所以會影響到人體對鐵的吸收，導致人們出現缺鐵性貧血。

4、引起便祕：經常喝茶的人群，也可能會引起便祕，主要原因是因為鞣酸它會結合食物中的蛋白質形成塊狀，這樣就會導致便祕。

關於喝綠茶的好處和壞處就介紹這麼多了，所以愛喝茶的朋友們要注意瞭解茶的好處和壞處，然後再結合自己的身體情況，喝適合自己的茶，對健康是比較好的。另外，在喝綠茶的時候要注意不要晚上喝，也不可以空腹喝，不然會導致身體出現一些疾病。

喝綠茶有哪些好處和壞處

1、喝綠茶的好處：（1）抗衰老。綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除面板表面的油膩，有抗面板老化和收縮毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時有預防和抗病的效果，經常喝綠茶可以阻斷體內致病物質的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。（3）醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。（4）利尿。有助於緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎臟，刺激尿液從體內釋放，提高腎臟的過濾速度，減少有害物質在腎臟中的停留時間（5）緩解疲勞。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經系統並激發思想，幫助身體儘快擺脫疲勞。（6）護齒明目。綠茶中氟含量高，茶是鹼性飲料，可抑制人體內鈣的減少，從而有助於防止蛀牙，保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度，喝茶通常可以對減少眼部疾病和保護視力產生積極作用。

2、喝綠茶可能存在的壞處：（1）農藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農藥和其他有害物質汙染，茶葉表面始終殘留一定量的農藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。（2）空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，車內許多不良成分會進入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等症狀。（3）新鮮的綠茶儲存時間短，富含未氧化的多酚，醛類和醇類，對人的胃腸道粘膜有很強的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。（4）腸胃不適，神經衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。

喝綠茶的好處和壞處 應該怎樣喝

1、綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4、綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。

5、綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6、綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

7、綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

9、綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。

10、綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

11、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

12、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

13、綠茶的好處雖多，但不是所有的人都適合喝。綠茶的壞處與綠茶的好處息息相關，同樣的作用對普通人也許是好處，而在特定的情況下或者對特定的人群會有一定的負作用。所謂的不適宜喝，更準確地應該說是避免經常喝，大量喝和喝濃茶。偶爾品個一兩杯，也不失為一種生活情趣，而對健康也不會有太大影響。另外健康的人喝綠茶也並不是百無禁忌的，如果一些事項不加註意，也會對身體帶來危害。

喝綠茶的好處和壞處

綠茶是中國茶類的六個品種之一，因為綠茶製成品的色澤，沖泡後茶湯的顏色較多的保留了鮮茶葉的綠色，所以才命名為綠茶。經常飲用綠茶對身體有諸多好處，但是飲用綠茶過多也會給身體帶來壞處。下面就一起來看看喝綠茶的那些好處和壞處。

喝綠茶的好處

防癌抗癌

喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。

延緩衰老

經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。

降低血脂

經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態。患有高血脂的人群，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。

瘦身減肥

綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。

預防齲齒

我們知道現在的牙膏裡面會新增一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿蔔茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分汙垢，並且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。

清熱解毒

綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對於經常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些症狀的一大選擇之一。

防輻射

經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。

消除疲勞

飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之後能夠感覺到輕鬆。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。

喝綠茶的壞處

導致胃病

飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經過氧化的多酚類、醇類等等物質能夠對人體的腸胃產生較大的刺激，導致腸胃不適，出現胃病。另外對於胃寒的人來說，飲用綠茶會加重胃部不適。

影響鐵元素吸收

綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對於鐵元素的吸收，很容易造成身體出現缺鐵性貧血。特別是處於經期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液迴圈，需要哺乳的產婦也不宜飲用綠茶。

增加心臟負荷

如果是經常喝太多的綠茶，對於身體較弱的老年人來說，還可能增加他們的心臟負擔，導致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導致心臟負擔過重，甚至出現心力衰竭。

誘發便祕

過多地飲用綠茶還可能導致便祕。因為綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發生結合，形成不容易被消化的沉澱物質，導致便祕。所以，綠茶不宜一天之內飲用過多。

什麼時候宜喝綠茶

午後適宜喝綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。

什麼人不宜喝綠茶

並不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發燒、便祕、營養不良以及孕婦等人，喝茶不利於身體健康，不宜喝綠茶。

喝綠茶的好處和壞處

　　隨著茶文化在人們的日常生活當中，起著極大的作用，越來越多的人喜歡飲用茶。而茶，也有著其各種各樣的分類，比如鐵觀音、紅茶、綠茶等。綠茶，是最受女性朋友們喜愛的一種。接下來我們就來分享一下，喝綠茶的好處和壞處。

綠茶的好處

　　 綠茶的功效主要 ：抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身減脂、防齲齒、清口臭、防癌、美白及防紫外線作用、可改善消化不良情況等。

　　其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠!

　　喝綠茶，有著一定的好處。不僅僅是年輕的人們愛喝綠茶，一些老年人也非常喜歡喝綠茶。有一些比較權威的調查結果表明，老年人多喝綠茶，比不喝綠茶的人身體更靈敏。與此同時，多喝綠茶的人在飲食方面也會更為健康，能夠減少人們吸菸的機率，使頭腦、身體更加靈活，同時也減緩了心臟病、中風出現的機率。

　　其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠!

　　然而，喝綠茶的好處和壞處都是存在的，介紹了綠茶的好處，我們也要看一看喝綠茶的壞處。

綠茶的壞處

　　對於一些患有高血壓、胃病或者貧血的人們來說，就不應過多的喝綠茶。生理期的時候不要喝綠茶，懷孕的女性一般要少喝，而且不要喝太濃的綠茶，更年期女性也不建議喝太多茶。儘管綠茶能夠有效果地治療一些疾病，但對於另外一些疾病來說，綠茶只會誘發疾病的出現。在喝綠茶的時候，都應該多注意自己的身體，別讓好茶變成壞茶。

喝茶注意事項

　　1、儘量不要喝頭遍茶：很多人都喜歡喝新茶，這是對的，但是不少人喝頭遍茶是不推薦的，頭遍茶一般現在也都有農藥等物質，建議頭遍茶沖洗後倒掉不喝。

　　2、儘量不要空腹喝茶：很多人都有喝過綠茶，胃部疼痛的感覺，主要是空腹喝茶稀釋了胃液。

　　3、儘量不要飯後喝茶：我們一般飯後1個時候再喝茶比較好，飯後立即喝茶因為茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素中和，不易吸收。

　　4、儘量喝不同的茶類：不同的季節我們喝不同的茶，不要總是喝一種茶。

如何選出好茶葉

　　綠茶本身的好壞，決定著這一杯茶的品質好不好。各種不同地區所栽種的綠茶種類也不盡相同，而各個不同地區的土壤、水分、天氣等各種客觀原因都影響著綠茶的生長。一般來說，綠茶由地區栽種的種類不同，分為大小葉種地區。其特徵也存在著明顯的不同。

常喝綠茶的好處與壞處有哪些 常喝綠茶的好處介紹

1、常喝綠茶的好處是可以起到預防和抑制肥胖的作用，茶葉中所含有的物質可以分解脂肪，降低血脂，具有減肥的好處；喝茶還可以降血壓、降膽固醇，從而起到預防心血管疾病的作用；

2、茶葉中還含有氟，長期喝茶可以保護牙齒健康；茶葉還具有抗菌的功效，對大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等都有抑制作用，長期喝茶可以防治腸道疾病。

3、常喝綠茶對身體有壞處：會稀釋胃液，造成消化不良、胃痛等病症；會使血壓身高，加重心臟負擔；會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血；還會造成便祕。

喝綠茶的好處與壞處

喝綠茶的好處與壞處

綠茶在我國被稱之為“國飲”，位居六大初製茶之首是中國產量最多，飲用最廣泛的一種茶。綠茶是未經發酵的，味道清淡微澀，香氣淡雅，湯清葉綠，深受人們的喜愛。那麼，喝綠茶具體的好處和壞處是什麼呢？

喝綠茶的好處和壞處

1.綠茶的好處

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了比較多鮮葉的天然物質。綠茶中含有茶多酚、咖啡因、葉綠素、維生素等營養成分。茶多酚除了有很好的抗衰老、防輻射、殺菌的作用外對癌細胞也有抑制作用。咖啡因能提神醒腦、興奮中樞神經，增加運動能力，使人精神振奮，增強記憶力。值得一提的是，綠茶中咖啡因和茶多酚並存，當兩者並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，使得咖啡因的弊端不在體內產生。綠茶還可以降低膽固醇、血脂防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心腦血管疾病。

2.綠茶的壞處

綠茶的好處眾所周知但是在某些時間點是不適合喝茶的，比如，剛吃完飯的時候，茶多酚會影響食物中鐵質的吸收，特別是女性每個月生理期時，經血已經消耗了體內不少的鐵質了急需食物中的鐵元素。

除此之外，患結石、貧血、便祕、以及孕婦等人不宜喝綠茶。

喝綠茶的好處和壞處

喝綠茶的好處

1.瘦身減脂

2.抗菌

綠茶中的茶素對人體中多種病菌的生成都有阻止作用，而且這處茶素還不會傷害人體腸道中益生菌的平衡，因此喝綠茶不但能抗菌還能維持腸道的菌群平衡。

3.抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

4.防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

喝綠茶的壞處

1.對孕婦的影響

2.阻止人體對鈣和鐵的吸收

喝綠茶能減少人體對鐵質和鈣質的吸收，因為綠茶中的酸性成份在進入腸道後，會阻止人體對鈣和鐵的吸收，時間長了就會讓人體出現缺鈣和缺鐵的多種症狀。女性在月經期間會鐵和鈣的需求量增加，人們在這期間最好不要喝綠茶。